Torv1

Eu vi relatos desse spot já, porém como SC.
Eu vejo que a linha é tênue, dependendo da pessoa, uma 0,55x20 pode não atingir o músculo dependendo da região, como exemplo o glúteo. Da mesma forma, creio que uma 0,45 x 13 possa ser im de boa a depender do local e percentual de gordura da pessoa. 
Para o segundo, vasto, deltóide mais comuns, e os músculos para aplicações locais

Já vai pensando na série para fazer na cadeia, o tempo é longo 
Pesquise por "prison workout routines"
 

Estou preocupado mesmo é de não me confundirem com o leitão e ser meu último natal com a maçã na boca

Magrona e cavalinha

Estou preocupado mesmo é de não me confundirem com o leitão e ser meu último natal com a maçã na boca

Estou preocupado mesmo é de não me confundirem com o leitão e ser meu último natal com a maçã na boca

Estou preocupado mesmo é de não me confundirem com o leitão e ser meu último natal com a maçã na boca

Estou preocupado mesmo é de não me confundirem com o leitão e ser meu último natal com a maçã na boca

Estou preocupado mesmo é de não me confundirem com o leitão e ser meu último natal com a maçã na boca

Estou preocupado mesmo é de não me confundirem com o leitão e ser meu último natal com a maçã na boca

Seu doguinho está enchendo o bumbum de outra coisa

Seu doguinho está enchendo o bumbum de outra coisa

Seu doguinho está enchendo o bumbum de outra coisa

Deus não te ouça

-7

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To percebendo rsrs, gasto em media 64,00 em um gel para 30 dias. Mais sou muito medrosa para tentar algo mais forte/diferente, então não posso nem reclamar q não vejo resultados significativos.

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Caralho, maluco vem num fórum maromba dizer que aveia orgânica de caixinha é o que presta???
 
A luvinha na mão é certa!!!
 
Uma dica, teu esporte é crossfit!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
 
meu esses caras tem cada ideia... vc começou ontem a dieta e já ta sentindo tremedeira e astenia?
 
Falando sério agora, por que vc simplesmente não manda uma mensagem pra sua nutri e fala da sua preocupação? É simples, se vc não der certo com essa dieta ela irá mudar. Você está pagando pra isso, afinal.

Atualização:
 
Alterei algumas coisas, treino alterei de ABCD pra um ABC-Off-ABC
Removi o agacho hack, aumentei as séries de posterior de coxa.
 
Percebi que o físico voltou a evoluir com a reintrodução dos cardios.
Continuo roncando igual um mamute kkk mas é 90kg em 1,67 n tem muito pra onde fugir.
BF na faixa dos 15%
 
Treino atual:
 
Dieta: 
 
Aumentei um pouco as calorias, honestamente to fazendo usn 70-80%. Nunca falho em bater proteínas, nem na minha cota de frutas.
 
Vou dar um tempo do frango, agora é só lombo suíno e carne vermelha.
Comecei a usar o Arroz Jasmine, bom demais. 
As frutas são principalmente mamão e abacaxi, ocasionalmente banana.
 
A dieta alterada:
 
Drogas:
250mg de Testo 
400mg de Deca
 
Usando há aproximadamente 10 semanas, vou seguir por mais 10 semanas quando tiro a deca fico com 500mg de testo.
 
Pros curiosos, as medidas atuais:
 
1,67m
90kg
15% de BF
131cm de ombros
107cm de peitoral
43cm de bíceps
88cm de cintura
68cm de coxa
41cm de panturrilha
 
Segue no insta que sempre posto minhas malemolências no treino. (tá na assinatura)
 

Irmão, eu sou realista.
 
tu tem 16 anos, quer comer(ou dar) ou enfim ser admirado pela galera. Tu não vai fazer bulking em vésperas de verão? 
 
Trabalha com um leve déficit e atocha no treino e cardio, aproveita que provavelmente tu vai estar em férias do
colegio/faculdade e da um gás nesses próximos 2-3 meses, te garanto que tu vai evoluir um monte e ainda por cima vai causar admiração/inveja e ainda comer ou dar pra quem tu quiser 

E 25mg/dia 
Pode arrastar o ano todo? Virei fã kkkkkkkk

Enantato 1ml 1 vz por semana, desnecessário a aplicação 2vz.
 
Hemogenim nessa dose da pra arrastar susse por 8 semanas. Toma 2 hrs antes do treino.

kkkkkkkkkkkk puta que pariu viu... 
 
Quando começa com esse papinho de "retenção no abdômen" já sabem o que significa.
 
Só por curiosidade, com 20% de BF você manipulou sódio? Contabilizou o sódio dos bigmac que você ingeria também?