Torv1

Estamos falando em 8, 12 ...por dia, aí sim o ódio começa bater, COMEÇA

Sua mão também parecia duas raquetes em uma corda?

Quando estou em casa eu uso bastante os demais modos.. mas para levar para o trabalho, não tem como! Um bom investimento que no meu caso, nessa linha de comer melhor, ganhei, uma frigideira daquelas Polishop.. faço ovo estilo frito, com o mínimo de azeite e consigo deixar a gema molinha. Joga se em cima do arroz, um pouco de orégano as vezes.. fica bom

É universal a dificuldade em comer muito ovo cozido? Eu apelo para o suco de limão

Treino de ontem, bíceps! Cardio em jejum pela manhã, bom desempenho, diferente do que fiz há pouco, pois ontem errei a mão no carboidrato e acho que foi pouco! 4x10 chin ups - peso do corpo 4x10 rosca direta - 15 cada lado +barra 1,5m 4x 12 Scott unilateral - 14 kg 4x9 rosca alternada - 14kg Antebraço 4x12 rosca punho - 28 kg 4 x 12 rosca punho inversa - 20kg

Muito obrigado, meu camarada! Usei ioimbine já, em jejum pela manhã, e estendia o jejum um pouco mais.. porém nos dias de cardio, quando faço alta intensidade, atrapalha o rendimento. Estou com uma evolução boa, porém sei que é demorado.. vou deixar tanto ela quanto o clenbuterol por enquanto, vou testar a cafeína como pré treino que até hoje não usei! Obrigado novamente

Já está em déficit, com pouco carbo.. tem vários problemas.. um já citado pelo @Mr Nobody, que desencadeia em um monte.. talvez você não esteja com apenas esse déficit, talvez seja mais, e sim é extremo. Quando você estagnar, não vai ter de onde tirar pelo carbo.. nessa sua faixa, a perda é muito boa, mas tem de pensar no futuro. talvez nem pesar a comida seja necessário, use a balança em você, deixe a dieta em um termo que te faça bem e desça o peso, mesmo que mais vagarosamente, até porque, os kilinhos a mais vieram em 4 anos né?!

Está perdendo 1,5kg por semana nessa sua métrica aí, qual é o seu déficit?

Quem define o que você precisa tomar não é a lei, desnutridoanêmico.

Por isso que eu levanto a dúvida, quando falamos que hormônio faz isso e aquilo, colesterol etc etc.. mas quando um homem começa usar seus negócios, acabou-se bebida, e a maioria dos hábitos ruins, amém da inserção, certamente, de exercícios físicos! Eu sempre bebi muito, desde que iniciei o uso, não coloco álcool na boca, alimentação tá ótima, ingestão de água.. nessa ponderação, balança, será que hormônio fará mal ou bem? Os malefícios vão superar os de antes e pender para o lado negativo?

Quero findar esse "projeto" seco!.. Pensei no uso para terminar de matar o que restar da pochete, se restar, e também testar o produto para futuras combinações. Em relação ao rendimento, para o teste eu já tenho todos os índices, não seria em específico para isso, apenas estético mesmo. O rebote do clembuterol que vocês viram é sobre ganhar mais gordura? Fome? Vi comentários por aqui nessa linha

Provavelmente exames de sangue procurando substâncias como drogas, talvez estimulantes..

@tmz clenbuterol! Tem algo que pegue em algum tipo de dopping?

Eu vou fazer esse uso moderado sim.. só vou levantar uma dúvida antes, só não vou me envolver se for algo que pegue em dopping..tipo algum estimulante ou afim Acho que já comentei, mas apesar de ter um bom espaço, não posso abusar.. pretendo fazer algo fixo na parede que seja retrátil.. eu mesmo vou desenhar e alguém executa para mim kkkk

Valeu, meu camarada! Está bem tranquilo de levar! Eu usava muito coca zero antes, mas o segredo é nem ter! Faz me falta é um docinho, e tenho tido bastante sono a noite.. tá foda! Eu tento sempre colocar as corridas no FDS por não ter trabalho, e dia de semana eu me esforço para fazer esses 15 ou 20 minutos.. mas isso é recente! Resolvi adicionar a corrida novamente pois, apesar de eu estar quase indo para fora do Brasil, provavelmente terei um taf em breve. Tive 2 aprovações ano passado, mas seria tolice se eu fosse, então larguei um pouco a mão na corrida.. esse ano, novamente estou aprovado em mais dois concursos, e esses são de plena certeza que se chamarem eu irei.. Uni o útil ao agradável Sim.. Sei que faz uma diferença absurda, mas no momento eu teria de abrir mão de outras coisas para dispor desse tempo de ida e volta e mais o tempo de treino, que acaba se empolgando e demora mais..

Boa noite, polvo! Continuo certinho na dieta, quando dá merda eu roubo para menos pois a intenção é secar no peso e medidas atuais! Ontem treino de costas, igual ao já citado,e hoje de perna! Ambos elevando carga! Como já estou treinando direitinho, voltei a jogar 0,7 ml cipionato 3x na semana! Hoje abri a penúltima ampola. Deixo preparado as aplicações subsequentes com o conteúdo desta, e em duas semanas começo a lander! ABS tá melhorando bastante mesmo ainda não o treinando diretamente.. Creio que daqui duas semanas eu comece! Dieta está a mesma coisa.. e parece estar funcionando 1 banana granola ovos suco de limão 2 ovo banana aveia uma fruta 3 arroz carne legume abacaxi 4 ovo banana aveia uma fruta 5 arroz carne legume 5,5 as vezes faço banana com granola no pré treino 6 ovo e suco de limão Tomando bastante água.. Cardio 3 ou 4x na semana está sendo corrida alta intensidade e 3 ou 4x eliptico Em praticamente todos exercícios estou aumentando as cargas, exceto nos de barra fixa que mantenho o peso do corpo e as vezes passo de 10 para 12 ou mais repetições Vou ter de agilizar o hack para agachar, hoje dei uma cabeçada na hora de tirar a barra das costas Talvez eu entre com o clenbuterol também daqui duas semanas, quero testar essa parada... Será 1 ou 2ml por dia, em jejum, cardio leve, e vou levar o jejum por umas 2 horas! Sobre os equipamentos que eu tenho aqui em casa, estou começando achar que estou perto do suficiente para um treino decente, hoje, realmente o que faz falta é o suporte para começar agachar!

Agora sério, maneiro.. vocês são da mesma cidade??? @RenanTrz é gente boníssima! Eu sou antisocial mesmo, malho sozinho e em casa

Maneiro, vocês estão juntos há quanto tempo??

Você está em bulking? Já tinha feito algo parecido antes? Queria saber como foi seu processo de secar Veio de quantos kg para quantos? Estou numa montagem boa, porém seco, melhorando bem!! Vou ver se tenho coragem de engatar um bulking esse ano e chegar aos 90kg

Estou preocupado como será a compra de outras substâncias kkk Brincadeira, hoje tenho uma posição boa aqui, porém além da grana,há muitas outras variáveis como família, vontade de sair da área..

Estão querendo me importar também, queria ver alguém de Estocolmo para ver se é válido

Onde você mora? Perguntei no fórum sobr a Suécia esses dias pois recebi uma proposta de trabalho lá, mas foi em vão

Sobre o frango desfiado, se ele não estiver seco, fica tão bom quanto um grelhado bem feito! Com um molhinho de tomate... Fica até bom de variar com o grelhado, porque até esse enjoa

Quando for fazer exercício deitado, tente colocar as pernas 90° como se estivesse sentado, porém deitado.. creio que ajudará no equilíbrio

Os caras dos comentários desse Topic já morreram, amigo