Torv1

Começando a semana bem e os coleterais estão aí! Comecei com 12min cardio intenso em jejum e fechei até os 18, 20 com uma pranchola 10.. isso 5:00 da manhã! Colateral maldito, já comecei a semana tendo de esconder a barraca dentro da calça.. foda! Kkkkkkkkkkk

Na internet tem de tudo.. vou ver o dia que vai pintar um astronauta por aqui, falando dos ciclos dos extraterrestres kkkkkkk

Cadê??

Boa noite... Ontem, sábado e hoje, domingo fiquei off treino.. Porém em ambos os dias fiz aquela corrida de respeito em jejum, e o prolongue mais uma hora mais ou menos. Comi extremamente limpo e abaixei o carbo.. mais ou menos assim Ref 1- 2 ovos uma banana pequena com 30~40 g de aveia Ref 2 - peixe ( sábado ) boi (domingo) arroz - sem abacaxi em ambos Ref 3 - = ref 1 Ref 4 - = ref 2 Cerca de 20:00 uma xícara de café com adoçante Amanhã começo a semana com perna, que sempre foi o normal! Sábado e domingo, geralmente são os melhores dias, treinos mais longos pois não tem trabalho, porém ao mesmo passo, tenho mais tempo para estudar e resolver outros assuntos, então, esse FDS priorizei o estudo, basicamente sentado o tempo todo

Se é por questão de tempo, aceitável.. Caso tenha visto como alguma manobra, está muito cedo para o seu caso.

É.. na época o pessoal falava de cromo também ou alguma outra substância que não vou lembrar, que estava presente em uma das marcas..

Já usei e nunca tive problemas! Era muito falado antigamente por aqui, e falo , os meus não são dos mais caros, mas os tenho, e digo que talvez seja mais tão rigoroso o processo de fabricação, quanto de humanos. Era uma discussão muito grande em muitos fóruns a utilização... Vetnil, jcr uma verde - exatamente essas.. tem muita discussão antiga por aqui kkkkkkkkkk revivendo discussões. Nego toma potenay, creatina não vai matar não

Vou pesquisar sobre! Huhuhu Reações esgotadas! O 1/1 fica em 500mg total por semana,250 testo 250 deca

Exatamente o que o tm falou!.. que iria de deca.. 1/1?

Pode melhorar a paciência. Faça um bom trabalho, pesquise sobre como comer, mantenha a constância.. parece ter a boa linha e boa respostas pelo tempo de treino x corpo que tem! No mais, é algo que leva tempo.. então, coma bem, treine bem, e deixa o tempo fazer o resto

@tmz @Zanne palpites?? ALem disso, meus queridos consultores, além da dúvida acima, dêem me mais ajuda? O Stress com a gordura abdominal tá demais já, alguma dica a mais do que venho praticando? agora a dúvida master: já venho dizendo que vou trocar a testosterona há algum tempo, e amanhã é o último dia da "ground" .. depois vou para under. vou fazer os testes, ver como os níveis vão ficar e após o exame, se tudo der certo, vou ajeitar o estoque com o contato. A parte 1, que são os primeiros métodos de segurança, como QR code estão ok e tal, mas a segunda, somente no pós exame. após quanto tempo eu consigo saber se ela está cumprindo o papel? Visto que venho de 200mg cipionato na semana.. e aí começa a brincadeira.. para aproveitar o frete, eu quero fazer minha primeira mistura, virar homenzinho - até hoje, só testosterona. A princípio, tinha pensado em fazer exatamente o que o monstro @Stein fez, porém, com 250mg/ semana de durateston ( que foi o escolhido para substituir o cipionato ).. porém esses dias o @tmz mexeu com a mente em uma sugestão diferente.. antes de começar, vou ver como está a casa, a última vez estava tudo ok, e de lá pra cá, como mais limpo, mantenho a água, hematócrito ok.. em teoria é para estar ok o que sugerem? Acham a oxandrolona para primeiro mix com testosterona uma boa? só para deixar claro, sei que o recomp é a "pior" opção, mas como não queria sujar muito o corpo,fui nessa linha.. então eu estou a pequenos passos, porém evoluindo bem, e tenho ciência que é uma evolução devagar. E mesmo com esses passos vagarosos, eu pretendo manter essa tática.. caso eu opte por superávit, será bem pouco, e totalmente limpo. O que acham? estou aberto a ideias legais e conservadoras

Quais pontos negativos e positivos você notou com esse quase 100 aí?

@Guimers ele está na dúvida se começa o treino de força kakakkaka

As cargas estão tops.. Em relação ao corpo, a intenção de hipertrofia é aumentar o peso até que ponto?

Chega onde? Já chegou, ficou, passou

Melhor é não ter em nenhum! Ambos triângulo das bermudas

Partiu de quantos kg e pretende chegar a quantos?

Ainda está bulkando?

E o pior é que eu tenho! Kkkkkk

Valeu, camarada! Quero confirmar esse 10, mas acho que mesmo com 10 ainda vou ter gordura abdominal.. é foda! Isso é desde sempre, nem quando criança era aquela criança seca na barriga

Noite! Antes do segundo tempo.. Comida hoje 6:30 - 2ovos 10:00 - 2 ovos 13:00 - arroz batata boi + abacaxi 16:00 - 2 ovos 19:00 - Hambúrguer 240 g patinho + 2 pães + queijo prato + cebola caramelizada Não sei tirar foto, estou ficando bolado com o abs - ombro eu vejo as fibras(tá crescendo bem, arredondando), bíceps pele finíssima, peito pele melhorando colando, antebraço legal pele fina, pernas como dito antes, ponto fraco mas melhorando, cortando bem .. flancos não vem junto, abs muito lento parte superior começando aparecer e lateral também.. umbigo e flanco tá foda! Nunca fiz nenhum tipo de avaliação de % de gordura.. aparentemente, aquela margem datafolha, chutam o que? entre 10 e 40%?

Ombro, bíceps, costas, trapézio, antebraço.. vai tudo! Abs, pernas..

Valeu.. Eu tive um passado bom na musculação, treinei por uns 5 anos.. Mas meu retorno, depois de bastante tempo parado, tem uns 5 meses! Mencionei aqui, que nunca fui adepto a pegar carga, aumentar a qualquer custo.. e menos ainda agora nessa passagem.

Você não sabe interpretar... Ele não tem tempo para malhar, não disse nada sobre não ter tempo para fazer massagem

Você vai ver se é psicóloga.. Pense daqui uns anos.. tem coisa que a gente só aprende fazendo! Eu fui nessa, escolhi e fui! Você também, então, pé embaixo