TheAlchemist.coach

Para um "ciclo" é uma dose razoável (500mg). Depende mais do seu organismo do que dá testosterona em si, o problema não é aromatizar e sim descontrolar relação testo/E2 , nessa dose de dura, não costuma dar problema. Só em caso de sintomas. É um EA forte e é excelente para dar colaterais, principalmente em relação a gineco, retenção e afins. Mas na minha opinião 30mg tá ok. Mas seria interessante ter um tamox por perto. Não é todo mundo que tem esse problema de gineco, mas na minha experiência é a que mais traz dor de cabeça com E2. No mais, eu apertaria um pouco mais como natural, bater pelo menos 85kg, e deixaria os hormônios pra depois, mas como o verão tá aí né e frango fazendo franguisse, como o senhor mesmo disse, faz o básico com sabedoria e prudência e fica ligeiro com os sintomas.

A grande "treta" da dieta, é acertar a sua rotina e as suas preferências. Se está com fome, tem algo errado, talvez falte fibras, proteína ou está muito abaixo do que você realmente precisa ou até mesmo a escolha dos alimentos e horários não sejam ideais. São erros comuns. Se você realmente tá focado, vai colocando alimentos limpos pra segurar a fome e ajustando até dar certo, não precisa sofrer tanto assim, tu não é atleta. Se o problema é vontade de comer besteira, uma vez ou outra não tem problema, desde que a dieta e treino estejam consistentes. Como disse o colega 80/20 é uma opção interessante.

NAC é muito popular na gringa, principalmente em fóruns gringos se usa até mesmo como nootropico. O efeito dele no cérebro é devido a regulação do glutamato, ajudando até em algumas patologias neurológicas. A sensibilidade a insulina, seria devido a inflamação no tecido adiposo em consequência de altos níveis de açúcar no sangue. O nac alivia essa inflamação devido ao seu poder antioxidante. É basicamente isso, esse "poder" todo seria devido a glutationa que aumenta com uso de nac e o fato dela atravessar a barreira hemato encefálica. Não é milagre...

Cara... Vi uns cortes desse podcast do Pinduca... Depois que ele falou que suplementar (20g) glutamina é essencial pra construir músculo. Aí sei lá... Achei melhor ir fazer outra coisa... Nada contra... Essa é uma área em que as informações são dinâmicas, as coisas mudam e estudos revelam novas abordagens. mas me pareceu muita "marombologia" ou "fisiologia de boteco"... Broscience e afins.

As 3 tranquilamente. Pra libido só tribulus em doses acima de 2g. Pro quadro geral usaria ashwaganda, já que também ajuda em ansiedade, fadiga e etc.

Primeiro - escolhe uma testo e mantém! Uma coisa é trocar cipionato por enantato, outra coisa é trocar por durateston, tem diferença sim. Segundo - retenção tem N motivos, pode ser a dieta, algum carbo, insulina, cortisol, E2 bagunçado ( provável motivo), a testo e enfim... Eu usaria chás diuréticos ou manipulados, mas não antes de rever o protocolo e encontrar o real problema.

É foda essa overdose de informação que tem por aí sobre musculação, deixa qualquer um perdido. Peça para seu instrutor lhe mostrar como faz os exercícios e como ativar cada musculatura. Caso não tenha esse profissional por perto ou o disponível seja muito ruim de trampo, assista vídeos sobre. Começo é assim mesmo jovem, mas fica no básico que vai dar tudo certo.

Cuidado com essas formas de medir gordura corporal, a maioria não passa um resultado fidedigno. Se evoluiu no treino, comeu limpo e teve consistência, é certo que houve ganho de massa muscular. Contudo, pode ocorrer de ganhar gordura TB, o que é comum num bulking. Faça o que os colegas disseram acima e vai melhorar.

É isso tudo que já foi dito. Contrate um nutricionista e compre uma balança de alimentos, não precisa cortar tudo pra ter um shape estético. Mas é preciso alguns sacrifícios e acima de tudo esforço. Não foque apenas no resultado que você quer, foque no tipo de pessoa que você tem que ser pra conseguir esse resultado. Pessoa que não faz dieta, não contabiliza os alimentos e tem compulsão consegue o que você quer? No mais, faça um pequeno déficit, treino e cardios como já foi dito, logo chegará no objetivo. Boa sorte e bons ganhos.

Foi o que eu pensei. Eu só aumentaria a testo.

Eu não usaria IECA num ciclo... Desnecessário e pode trazer colaterais totalmente desnecessários. Se a pressão sair de controle , tem algo muito errado no protocolo. Em relação a sensibilidade, a relação testo E2 tá bagunçada, tem quem defenda doses maiores de testo, já que a aromatase se autorregula. Eu não diminuiria a dose manteria as 500mg e observaria se a sensibilidade não é psicológica. No mais, faz o básico bem feito que não tem erro.

Sem mais.

Pra perder gordura precisa de déficit calórico. Se tá em superávit a gordura vai sair e voltar pro lugar. O cardio, dependendo da intensidade, pode trazer benefícios e evitar que você ganhe muita gordura em superávit... Agora olhando "por cima", você tá fazendo a dieta em cima do basal ou do gasto total? Se for só no basal, dependendo do nível de treino e intensidade, vai estar em déficit ou isocal.

Falou tudo. Os AINEs podem atrapalhar sim, mas no caso de uso constante e em altas doses. E cara... Se você usa constantemente sem recomendação médica é melhor tratar a fonte do problema e ver o motivo dessas dores de cabeça constante.

Faça exames. Cheque a pressão arterial. Batimentos cardíacos. Beba água Dieta limpa E faça cardios regularmente. O ser humano tem a tendência de criar mais problemas ao invés de resolver com o básico. Se não for estradiol alto, você vai bagunçar mais ainda o organismo, estradiol ajuda muito mais do que atrapalha. Cheque a pressão arterial, falta de ar é um dos sintomas... E em usuários de EAs é bem comum.

Vocês tem que entender que médico trata pessoas com doenças/problemas de saúde, a maioria abomina o uso de EAs e eles não aprendem a lidar com isso na faculdade. Lidar com pessoas saudáveis que querem melhorar estética e performance é outra coisa. E um profissional de endocrinologia mandando tomar anastro 1mg dia em TRT... Sugiro procurar médicos especialistas em TRT ou especialistas no esporte com referências, pois a probabilidade de encontrar outro charlatão é grande.

E não duvido que mais atletas morram. Com o esporte em alta nos últimos anos, a evolução do shape "freak" e alta competitividade, leva os caras a se entupirem de diuréticos e termogênicos, que na minha opinião são piores que a testosterona e seus derivados. Só olhar os protocolos dos últimos atletas que morreram. Eu sinceramente espero que a morte desses atletas sirva de exemplo para os que abusam, e que volte os shapes + estéticos e - freak.

Eu compraria, já tive e quebra um galho. Mas "treinar em casa" exige mais pró atividade e disciplina do que treinar na rua ou na academia, se você não for lá e fazer, vai ficar lá parada. Portanto, além do dinheiro pra investir, tem que ver se você realmente tem disciplina pra usá-la.

Sim, por isso se deve fazer "refeeds" de tempos em tempos. Ainda mais se o cara for pesado, 90kg + e BF baixo. Essa é a estratégia, mesmo carbo baixo, uma hora faz refeed, refeições livres e por aí vai. Tem que ter o "tato" pra não fazer merda. Mas em relação a dieta, não vejo problema, ainda mais se for um natural recreativo que dificilmente vai se ater a todos os detalhes com esse preciosismo.

19.5% o BF? Seria bom diminuir a gordura. Só fazer o básico, seu exame aparentemente tá ok. Não se preocupa com esses números, se preocupa em executar a rotina. (treino,cardio e dieta)

Em relação a dieta, não vejo problema, até por que dependendo das proteínas já vai ingerir uma certa quantidade de gordura. Pra hormonizados é uma boa, já para naturais seria interessante utilizar pelo menos uma ou duas fontes de gordura, como azeite, gema, omega 3, castanhas e etc.

Pode ser algum problema de absorção de nutrientes, hipertireoidismo ou algum problema metabólico. Seria interessante observar os outros marcadores.

Verão tá chegando, é disso pra pior.

O jeito é fazer recomposição corporal ou puxar mais um tempo de cutting. Falta volume muscular, mas não vejo muito sentido começar um off com esse BF, a chance de dar ruim é grande. Por ser hormonizado, o shape deveria estar mais seco/estético.

Se tiver com nódulo, já é bom usar anastro ou aumentar o tamox por 40mg.