Ironhidee

pessoal, estou pensando em usar clen na reta final do cutting, mas queria saber como usar, onde comprar qual comprar...tem algum tópico no fórum que possa me ajudar ?

evolução top em mano, parabens!! ce fez dieta de manutenção ou leve deficit calorico ? qual tua taxa de metabolismo basal ?

um cenário hipotético... c falou '' a menos que tu va usar hormônios'', se ele fizesse uso de hormônios qual seria o caminho dele com esse bf ? manutenção ate melhorar o shape ou um leve cutting ? ou ir pra bulking mesmo ?

sim

fala pessoal montei um treino abc2x , o que acham ?? treino A- peito, ombro e triceps supino inclinado halteres 3x10-12 supino reto 3x10-12 crucifixo maquina 3x10-12 desenvolvimento halteres 4x10-12 elevação lateral halteres 5x10 elevação polia 3x10 triceps testa polia 5x10 treino B- costas e biceps e posterior ombro barra fixa 3x10 puxada aberta pronada 3x10-12 remada maquina pronada 3x10-12 voador invertido 4x12 rosca martelo 3x10 rosca barra w 5x10 treino C- pernas agachamento 3x10 leg press 3x12 cadeira extensora 3x10 mesa flexora 4x12 cadeira flexora 3x12

a minha deu 2300 para objetivo de manutenção, entao devo consumir 2300 correto ?

ruim que ja apliquei deca na terça kkk, aplico ela domingo e pra deixar tudo igual agora em diante ou mantenho na terça mesmo ?

250mg dura todo domingo e toda terça deca 200mg 250mg dura todo domingo e toda terça deca 200mg

Pessoal faço aplicação de dura todo domingo. Comprei uma deca e chegou hj terça, vcs acham melhor aplicar hoje ou espero domingo pra aplicar junto com a dura ? obs: nao ligo de me furar mais vezes, estou com duvida se pode dar ruim no efeito saca. caso nao tiver problema ficaria assim: dura todo domingo e deca toda terça.

ok pessoal pessoal, mudei de ideia de novo....vendo os comentários cheguei a conclusão que seria melhor fazer 250 de dura e 400 de deca, vou fazer este estão, depois passo o feedback pra vcs como foi. vi relatos anteriores que deca é bom usar por um período mais longo certo ? umas 17 semanas ta bom ? obrigado a todos pelas dicas tmj

pessoal decidi usar 500mg de dura primeiro, esta dose durante 12 semanas ta bão ? ou precisa alongar mais ? poderia aplicar esses 500mg tudo de uma vez ou melhor fracionar, o que acham ?

Ja utilizo 250mg de dura e queria adicionar 250mg de deca, porem vi alguns relatos falando que so a partir de 400mg de deca que vale a pena usar... o que acham ?

so da aspen que parou de produzir ? pq vejo outras marcas tipo, landerlan tendo dura ainda

aqui nao é 4chan nao mano, vem com essas siglas de maluco nao

Boa noite galera, estava com uma duvida em relação aos exercícios desenvolvimento com halteres e elevação lateral... vocês deixam as escapulas em depressão ? se não, como deixam ?