master_mm

Equação de Herris e multipliquei por 1,55

porra, eu tenho uma frenética do caralho para acumulo de gordura no abs, abs e coxa,.. porra, meu braço todo vascularizado e eu com pochete ainda kkkk e foda.... valeuuu

eu já fui obeso quando era criança/inicio da adolescência, odeio fazer bullking e me manter com um bf um pouco acima, mexe com meu psicológico total, então prefiro fazer um cutting msm... e ele ta um pouco embaçado sim, coisa de 2 semanas já melhora, to vascularizado pra crl, mas o abs não ta a msm coisa

KKKKKKKKKKKKKKK sério? foi mal mano, é pq ta no " avaliação de ciclos " kkkk, desculpe mesmo!! Parabéns pelos ganhos! 10KG é muita coisa...

6 semanas? na minha opinião não precisa de HCG.... E estenderia para no mínimo 8 com 400mg, é seu primeiro ciclo, vc não sabe como vai comportar, aumentar a dose pode dar merda amigo

po, eu passo mal quando quando faço muita refeição livre( fast food, pizza, etc ), então faço 2 vzs no mês, no máximo 3/4... pra mim é um prazer seguir dieta, não sinto mt vontade de comer essas coisas, e quando dar vontade eu compro ou até mesmo compro as coisas e faço em casa, mas enfim. é pq sla, to em casa sem fazer nada, eu acho que é melhor voltar mais condicionado para academia, ai iniciar um bullking, do que só manter e acabar acumulando mais gordura, até pq minha genética é mais fácil acúmulo de gordura...

eu não entendi a pergunta amigo

eu tava em um bullking, mas prr, nessa quarentena não vai dar pra ter ganhos extraordinários, ai comecei um cutting, vou chegar a 10% e manter até voltar os treinos na academia e voltar ao bullking.

muito obrigado pela informação!!! vou ficar de olho nessa parada... vou dar uma poluída aqui meu tópico, se puder me ajudar nesse tbm : !! grato

dei minha opinião amigo, quaisquer outros estimulantes, ah não ser a cafeína pra mim é dinheiro jogado fora, ah não ser pre-treinos gringos, como jack3d ou venom da dragon, porém não dá para manipular, pois tem substâncias que a linda da anvisa não libera ?, mas a cardarine falam que ajuda tb, porém, péssimo custo-benefício e não existe fórmula avançada de estimulante, se estiver tomando + de 420mg de cafeína é melhor dar um tempo, ja deve estar viciado em estimulante, isso aí vai dar ruim...

ah entendi, quer perder dinheiro

Cafeína, manipula 210, caso vc for sensível, n passará mal...

????????????

Fala marombeiros, bom dia... Estou fazendo um cutting serca de duas semanas, está começando a marcar o abs já, estou bem vascuralizado já... queria uma opinião de vocês... Idade : 18 anos Altura : 1,60 Peso : 65kg BF : Pelo olhômetro, cerca de 13,14% Dieta : Refeição 1 : ( RESPECTIVAMENTE OS MACROS : Proteina Animal, Proteina V, Carb, Fat 2 fatias de pão de forma ou integral 3,9 24 1,5 30g Whey 23 5 Aveia 15g 2,4 10,05 0,9 80 g banana 0,8 18 15g pasta de amendoim 3,5 4 6,5 2 ovos 12 10 Refeição 2 : 100g Arroz branco 2 24 150g de frango ou carne 33 0 2 1 colher azeite 13 80g Feijão Cozido 4 10 Refeição 3 : 60g Arroz branco 1,3 14,4 150g de frango ou carne 33 0 2 80g Feijão Cozido 4 10 Refeição 4 : Aveia 40g 5,6 26,8 2,4 2 ovos 12 10 80 g banana 18 15g pasta de amendoim 3,5 4 6,5 15g pasta de amendoim 3,5 4 6,5 200ML leite integral 6 10 6 Substituições : 30 g de Aveia ou 1 pão de forma ou 20g de tapioca 80 g de banan ou 150g de mamão 50g de arroz ou 65g de batata inglesa ou 70g de batata doce 15g de amendoim ou 50g de abacate Tenho comido abacate direto, pelas gorduras boas, e pq aqui em casa tem e ta na época kkkk enfim OBS : Fazia mais refeições por dia, porém pela quarentena, tirei uma refeição de manhã, pois estou acordando tarde e tirei uma à tarde pois estou almoçando tarde, ta dando pra seguir namoral... Macros : Proteina Animal : 119g Proteina Vegetal : 34,5 Carboidratos : 182,25 Gordura : 67,3 A minha pergunta é, agressivar mais esse cuting já que estou em um ciclo de oxandrolona e vai dar para manter a massa ou manter essa dieta por mais tempo, e me falam o que vocês acharam da dieta

po, nunca tive espinha, so nasce algumas as vezes em cima da boca, em baixo do nariz de vez em quanto, antigamente dava mt na cabeça tbm, mas nunca foi de dar no rosto, geralmente era quando eu como mt queijo, etc... mas eu to cuidando certinho da alimentação e devo estar bebendo + de 5l de agua por dia vou sim, agr estou menos preocupado, já está bem menor, e de um lado nem doi mais, só do outro... acho que machucou devido eu ter piercing no tragus e a espinha estar de baixo dele, eu dormi em cima ai pressionou

tipo, atrás do trágus, eu pedi para o meu pai olhar ele disse que parecia espinha, hoje acordei ela está menor mas ainda está sensivel

comecei o ciclo e estou com uma espinha fudida dentro da orelha

E o colesterol?

to usando tbm, espero que consiga resultado top tb

acompanhando

Eu vi seu relato, caralho... muito foda!

e na saúde é o mesmo beneficio?

alguem???????

Então seus marombeiros, todo mundo sabe que nessa fase de pandemia aí ta foda, pra mlhar pra fazer a porra toda velho... enfim, minha pergunta seria o seguinte, eu to conseguindo fazer meus exercícios de boa, ta dando pumpzinho, tals, só que no pós treino na academia, eu sempre fazia, 15/20/30/40 min de cárdio, pela saúde né, amo fazer cárdio... Agora na pandemia, eu tenho feito hiit( método tabata ), sinto a mesma felicidade ( liberação de endorfina ) como se fosse dps do cárdio, mas a minha pergunta é o seguinte... para o cardio e o gasto calórico, equivale a mesma coisa do que eu fazer um cardio na esteira, por exemplo eu tenho feito um tabata com burpee, na primeira semana fiz uma sessão apenas, agora to fazendo 2 sessões...

12 reais o kg? aqui na cidade em uma casa de grãos sai 5 reais, no mercado que é roubo mesmo, 170g 3,00 r$