georgebarreto

indiscutivelmente

Ração de cachorro e a celulose: http://www.hipertrof...proteina-bruta/ Verão detected

Ouvindo o jogo do meu time.. vamooooooooooooo Spooooooorttt

supersize me engordou 10... saradão

Acho melhor ração pra bovino.. tem mais celulose..

vamos falar sobre economia

e ficar um buchinho..

Pode, eu faço isso ai mesmo.. tudo raladinho e cru... fica animal... Eu mandava aveia no café, pre treino e no lance da tarde... pq meu pós arroz e feijão

Então.. eu mando cru o salmão pq pego fresquinho, antes de comer e levo pra casa ou como la mesmo.. num restaurante japa aqui perto.. 300g por 13 reais e ainda encho de gengibre em conserva e wasabi... nas sextas feira da vida sempre rola kkkkkk e nos outros dias mando sardinha ou atum lata mesmo... vi 120 capsulas de oil fish (cada capsula tem 1g) por 37 reais ontem.. o preço parece ta legal.. Tem muita diferença entre comprar fish oil ou apenas omega 3?

pode cre.. inclui umas cenourinhas e beterrabas tb que sao ricas em fibras.. misturado com as folhas.. Aveia me salvava legal, com relação a isso.. oh fucking cutting

pode cre, cara, eu tento comer 1x por dia ao menos, salmão cru ou sardinha ou atum... Com salmão eu consigo mandar uns 300g de boa... cru mesmo.. E no processo de cozimento, n prejudica o omega 3?

kkkkkkk pois é.. vc ve ate caras de 40 pegando ninfetinhas por ai... e a galera acha que ele malha so por saude.. sóo... porrr saudeee kkkkkk Cuidado, se os homi chegarem e ver balança eletronica e esse monte de saquinho, a casa pode cair kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

E não é rico em carbo? "que merda" Randy M.

kkkkkkk o meu da solaris tem nessa ordem.. isolado, concentrado e hidrolisado.. e a cada 30g tem 25g de proteina.. e foi 89 reais... na dose dele tem 6g de bcaa e 5 de glutamina..

E qual alimento legal de fibras e com baixas calorias? Eu tirava minhas necessidades de fibra com aveia.. e a fibra ajuda muito no IG da aveia n ser alto, ne? então, como tou dando uma secadinha, diminui os carbos e o q eu mais comia era aveia.. ai tou sentindo falta das fibras e n sei onde conseguir mais se me preocupar com as calorias.. ja mando salada, coisa que eu ja mandava... então n faz graaaaande diferença so salada.. O mpcosta82 tem um livro só de links po.. ehehheheehhe, tem artigos bem explicativos pra tudo =p E como garantir que o déficit calórico será exclusivo do tecido adiposo? não vai MM junto com o déficit? Levando essa lógica, como foi citado, de que se for IG muito alto e saciar logo, o resto do alimento vira gordura, que no fim do dia com o déficit, ela vai embora.. mas o que garante q é a gordura que foi embora?

tem muito médico que cita esse exemplo pra dizer que se comer IG vc engorda, dependendo da quantidade... do tipo, 100g de integral pode, 100g de refinado engorda.. eles têm muito esse papo.. porém, não sei se falam com relação a pessoas 'normais' (aquelas que n treinam) ou pessoas no geral..

começa o treino de biceps na barra fixa com pegada supinada na linha do ombro.... pra mim é o mais motherfuck pra biceps..

kkkkkkkkk e tem gente q diz q o homem foi à lua, que falta de absurdo..

Os laboratórios sempre tão errando meu sangue, acho que tão colocando sangue de gente saudavel..

muito simples.. a galera complica muito.. tem que passar o dia fazendo conta kkkkkk ontem mesmo pra completar, mandei 7 ovos na ceia.. com 4 gemas.. n que eu tenha frescura com gema, é que faltavam 4 gemas ontem.. a outras 3 iam exceder..

cara, arroz branco praticamente n tem fibras.. eh tipo açucar mascavo (arroz integral) e açucar branco (arroz branco)... os 2 podem ter a mesma quantidade de energia , mas um tem mais nutrientes como vitaminas e fibras, no caso do arroz integral, que o branco n tem... isso ajuda na saciedade e em outras funcoes no corpo... mas dizer que vai ganhar barriga por conta disso nao vai.. se for a mesma quantidade...

pq dessa vez eu só achei comprimido.. 420 comprimidos por 8 reais.. mas antes, sempre tomava em pó mesmo.. gosto de "pão".. pra mim é ate melhor pra bater na vitamina.. do que tomar comprimido.. mas n tem xororo por isso

Eu li tudo.. é que foquei na parte de proteína.. pois em cutting geralmente se mantém 3g/kg de proteína e em bulk 2g/kg.. E não falei sobre o déficit pq isso é meio óbvio

quem ta em bulk adicionar mais carne? Não tem essa.. e por sinal, estando em cutting se aumenta as proteinas

cara, esse negocio de gosto horrivel... pra quem manda albumina pura ou toma ovos crus no copo... levedo n é nada de mais kkkk no pain no gain.. eu uso levedo.. ele possui os 10 aminoácidos essenciais, é rico em vitamina B, melhora a pele e os cabelos, ajuda a controlar o colesteouç, abre o apetite.. é muito saudável.. eu compro em comprimido. Mando uns 8 antes do almoço... mas deve se mandar antes das principais refeiçoes.. meia hora antes. Eu só mando antes do almoço e as vezes antes do jantar pq no café eu ja mando multivitaminicos..