georgebarreto

Com relação aos nossos ancestrais caçadores ou aos chineses que só comiam arroz banco, pois $$$$$$$$ faltava?

todo mundo querendo esse BF e o cara que aumentar.. ai daqui a 6 meses que perder o bucho..

hehehe sem contar que tem muita proteina e NAO tem gordura.. teria que ficar em 1g, e 3g de proteina.. o resto , pouco resto, de carbo kkk

Inicialmente eu pensei isso tb... ja ia dizer.. come mais fibras kkkkkkkkkkkkkkk

eh massa hehehehehe e com um açuquinha entao kkkkkkkkkkkkkkkke

e os viciados em doce não conhecem o café sem açúcar.. e se defendem dizendo que é só um carbo, nada de mais.. hehe mas nem por isso eu vou deixar o nescau, ne

Tu que dizer que pobre miseravel nao passava/ passa o dia todo comendo farinha com açucar e tb as bacterias causadoras das cáries tem como pior alimento o açucar, elas odeiam.. preferem um tridente, pois é muito mais docinhoo.. e o açucar é tao saciável que n precisa ficar comendo sempre o dia todo se tua dieta se baseia nisso... é o alimento do seculo..

Responsável por guerras, escravidão, alguns problemas relacionados a obesidade e a diabetes, além de ser o maior responsável por problemas bucais na população tapada brasileira... e ainda me aparece gordinho comendo pão doce com coca cola me dizendo "para de usar tetrahidrocanabinol que isso vai te matar" kkkkkkkkkkkkkk

Reativando o tópico Então, após mais de 2 meses resolvi fazer umas alterações temporárias pra não acostumar o organismo e tb renovar os hormônios.. e a 15 dias tenho mantido essa nova dieta para dias on e off.. fiquei muito restrito de carbo, e tou dando um refresh com eles, mas mantendo o déficit alto ainda.. Comecei a fazer aeróbico por 40 a 60 min.. com a frequência cardiaca entre 60 e 70%... Segue: eeee tenho mantido a massa magra e até aumentado um pouco.. o braço atualmente ta 39cm.. ta aumentando kkkk e cintura 83cm.. Já fui do BF 19% pra 14% atualmente.. ao todo são 3 meses +- secando.. e 4kg a menos.. de 82kg pra 78kg.. Vou chegar a um BF de 10% +-.. pra voltar pra o bulk ao poucos..

por isso q esses mulekes crescem tanto qndo sao adolescentes

Cara, acho que em cutting, é bom deixar proteina em 3g.. no maximo 1,5 g de gordura.. mas começa com 0,5 mesmo e vai testando... eu acharia melhor mandar no almoço uma salada.. pra ficar sem carbo.. e no pos treino, tu faz solido mesmo.. mandando oq tu mandaria no almoço... com isso, diminuiria o carbo do malto.., e ai dava pra investir em mais proteina.. talvez.. O ruim é qndo o organismo acostuma.. mas isso é pessoal.. se ta dando certo assim.. continua.. eu tb tou secando.. so que o meu treino eh antes do almoço.. ai eu tenho o café da manha pra mandar carbo.. e o pos no almoço.. o resto do dia eu vivo de proteina e gorduras... Acho que tu pode reduzir tb os carbos do nescau heheheeh, manda canela no lugar.. tira todo o gosto ruim.. e diminui as calorias.. e ai tu pode investir em proteina ou fat.. no mais, manter os 1000 ta de boa.. eu tenho mantido 2 dietas.. qndo treino, eu almoço feijao, arroz´(acho que um completa o outro muito perfeito.. um sem o outro falta algo.. e as proteinas dos 2 formam todos os aminoacidos necessarios, ajuda) e alguma carne.. qndo n treino, eu mando salada com proteina... restringindo carbo.. Força cara, que os objetivos chegam! Abraço!

o cara leva proteina de cachorro desifratada na bolsa, tipo barra de cereal kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara. ta muito baixa as proteínas e gorduras.. aumenta mais as proteinas.. e manda castanha do para, amendoim e ou azeite.. e acho que esse almoço ai ta mais legal pra pós treino q o proprio pós treino ai.. rs podia inverter a ordem desses 2, no caso.. só q inves de malto, pode ser aveia.. de leve.. 1 ou 2 colheres

A área de suplemento só tem gente do verão agora.... E a área de treinamento de repente tem muita gente querendo melhor o bíceps A de nutrição é.. como ganhar/perder 10kg kkkkkkkkkkkk

e ele fala q ta em cutting mais um que vai ter mais creatina do que xixi qndo for urinar..

Se vc tomar apenas 5g por dia, vc vai ter força do mesmo jeito.. ela não da força antes de treino.. os estoques dela é dão força.. então tanto faz o horário desde que seja 5g por dia.. pq mais do que isso, vc vai estar deixando a urina com mais força..

Carnivor, Como Tomar?suplementação=Creatina+ Malto +Albumina+Carnivor+Jack3D+Mass 2550 Funcionaria? hehehe esse ai n vai nem precisar comer comida até chegar no verão

Cara, isso tudo ai é bomba,... vai ficar brocha..

chinatown

Virar gordura é que não vai, certo? ao menos as proteínas..

Salada tem carbo escondido? é insignificante a quantidade de carbo na salada...mesmo comendo muita salada, meio dificil chegar 60g de carbo.. salvo com molhos contendo açúcar, oq eu acho que n vem ao caso. E a qntidade de carbo no queijo tb é muito pouca.. é tipo dizer que whey tem carbo ( 25g de proteina, 1g de carbo, 1 de fat), por exemplo..

Se o cara comer proteina de soja e de cachoro.. será que ao invés de mamas, dará tetas? a não, proteína de soja não da mais mama, deixa eu refazer meu raciocínio..

Castanhas do pará, amendoim, shake proteico

Só pq eu tou alto

Eu tou comendo 6 no cutting.. no minimo..