Caka

Tenho a mesma altura mas peso 82kg, Sera que dá pra chegar em pouco tempo? (Obs: ele pesa 190kg)

Qual é sua altura?

Pessoal, pelo que eu vi, ngm usa coco seco em suas dietas??? Na verdade nem na tabela de alimento consta esse alimento Oo Pelo que andei lendo, ele é uma boa fonte de gorduras. por 100 g - Calorias: 660kcal | Gord: 64.53g | Carbs: 23.65g | Prot: 6.88g Foda são as calorias...mas será que compensa?

Pessoal, pelo que eu vi, ngm usa coco seco em suas dietas??? Na verdade nem na tabela de alimento consta esse alimento Oo Pelo que andei lendo, ele é uma boa fonte de gorduras. por 100 g - Calorias: 660kcal | Gord: 64.53g | Carbs: 23.65g | Prot: 6.88g Foda são as calorias...mas será que compensa?

Essa que é minha dificuldade...quais alimentos acrescentar?

E ai pessoal, Depois de pesquisar bastante aqui no fórum, monte essa dieta pra perder graxa... Altura: 182 cm Peso: 91,9 kg Objetivo: 77 a 80 kg TMB: 3297 A Dieta: (Baseada em Low Carb) Pelo link fica mais fácil interpretá-la www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTQwNTc= As dúvidas são: O que comer no lanche da manhã ?? Tava pensando em uma maça, mas li aqui no fórum que se deve evitar frutose em cutting? E as Gorduras? Estão boas?

Bom pessoal, depois de muitas tentativas falhas de emagrecer, tô eu aqui tentando de novo... Pois se eu parar, não vou a lugar nenhum né... Medidas Idade: 16 anos Altura: 1,82 m Peso: 90 kg Peito: 104 cm Cintura: 100 cm Braço Esq: Braço Dir: Coxa Esq: Coxa Dir: Panturrilha Esq: 46 cm Panturrilha Dir: 46 cm Treino Estou praticando o protocolo HIIT. - 18 min / Esteira - 2 min Baixa Intensidade - 1 min Alta Intensidade - 15 min / Elíptico - 1:30 min Baixa Intensidade - 30 seg Alta Intensidade - 15 min / Bicicleta - 1:30 min Baixa Intensidade - 30 seg Alta Intensidade - Abdominais: 3x por semana Dieta www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTQwNTc= Macros: 1829 Calorias / 160gr Proteínas / 100gr Carboidratos / 90gr de Gorduras Obs: Tomo 300 ml de suco de 1 limão com stevia todas as manhas em jejum

????

Realmente o linolen é bem mais caro...mas ja achei o LA max age por 69 reais... Mas uma duvida: LA e óleo de cartamo não é a msm coisa?

ningueeem?

Olá pessoal... Comprei um pote de Óleo de Cartamo mês passado mas só com 60 caps, o que durou apenas 15 dias...Bom, comigo o óleo prometeu o que cumpria, senti menos fome, mais animado e um redução de circunferência abdominal maior do que os outros 35 dias sem o óleo. Comprei um pote de óleo da NutraWay , gostei dos resultados... Agora que acabou queria comprar mais um, após pesquisar bastante vi opções interessantes... O linolen e o LA max age. Mas a diferença entre preço de um e outro chega a 30 reais, queria saber se realmente vale a pena o Linolen...Sendo que olhando o rotulo dos dois, parecem iguais Oo... Desculpe-me se já responderam isso antes, mas estou desde sábado procurando algo relacionado no fórum mas não acho... Edit: Ainda esqueci de citar o LA Extra Forte Omega 6 também da nutrilatina, que é o msm preço...

Idade: 16 anos Peso no começo 11/06/2012 91,9 kg Altura: 1,81 BF: ??? Bíceps Direito contraído: 35cm Bíceps Esquerdo contraído: 34cm Bíceps Direito relaxado: 33cm Bíceps Esquerdo relaxado: 33cm Panturrilha D: 45cm Panturrilha E: 45cm Cintura: 100cm IMC: 27,7 Peito : TMB: 2668 Kcal __________ __________ História: Bom, vou resumir legal aqui...quando tinha meus 10 anos, era viciado em futebol, jogava até bem. Com 12 anos mudei de escolinha de futebol,pois a antiga era meio longe, e ficou difícil me levar até la... Só que mudei de uma escolinha de futebol de campo pra futsal..não gostei..joguei pouco nessa escola e parei...voltei depois mas tbm não durou muito. Depois que parei com o futebol (quebrei o braço duas vezes na escola, em um intervalo de 1 mês) comecei a engordar, e hoje com meus 16 anos quero emagrecer e voltar ao meu querido futebol...( Alem do bullying =/ ) __________ Academia: No momento estou apenas com aeróbicos para dar uma secada e pegar o ritmo (Conselho do professor) Esteira: 50min / Intercalando entre 5,5 e 7,0 km/h / Distancia Total: 5km Bicicleta: 20 min / 8 a 10 km/h / Distancia Total: 3km Elíptico: 15 min / Distancia Total: 3km __________ Dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mzg2NDQ=

O que eu acho é que a proteina ta no limite dos 2gr.. o ideal seria uns 200gr de proteina..e diminuindo o frango fica mais dificil ainda conseguir essa marca... Bom..e isso..vou acabar de montar a dieta amanha e ja faço o diario de treino... vlw pela ajuda..

Vlw pela ajuda cara, mas assim, preciso de mais proteinas, tem muito frango na dieta(vou comer peixe tbm, intercalando) preciso diminuir o frango e procura um substituto... Ps:nao consegui tornar o link clicavel..OO

Olá pessoal, Bom, pesquisei bastante aqui no fórum para montar da melhor maneira possível a minha dieta... Montei uma, sim ainda falta coisa, como legumes,frutas,etc; Mas o meu maior problema são as proteínas, não consigo subir mais do que ja está..(e olha que preciso diminiuir o frango pois 400gr é muito) Alguém dá um help ai? Irei montar meu diário de treino ainda essa semana.. A dieta: http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mzg2NDQ= Dados: Idade:16 anos Altura: 181 cm Peso: 93,6 kg Objetivo : 76 a 81 kg TMB: 2668 kcal TMB para Cutting: 2100 kcal Proteínas necessárias: 184 a 279 gr Gorduras: 93gr Queria tomar um shake completo no cafe da manha, pois alem de ser mais rapido, eu não me do bem comendo muito no café (passo mal) Montei a dieta com base no tópico : http://www.hipertrof...eo-explicativo/ Sei que não ta perfeita ainda,mas já e um começo.Peço que me ajudem a finaliza-la... Obs:Se fiz algo fora das regras, me perdoem, so falar que corrijo...