broggui

cara, quando a grana tiver curta compra frango...

Eu não mandaria, pra mim um pré treino desse é desperdicio de dinheiro... como voce tem só 15 anos acho melhor esperar um pouco pra começar com NO's quanto a disposição, tem que avaliar a intensidade/frequencia dos teus treinos, ainda mais fazendo treinos de luta todos os dias

Po cara, falta muita coisa... por ex: seus dados, objetivos.... a dieta não ta completa, voce colocou o pós treino como primeira refeição, cade o pré? não sei qual o seu peso e objetivo, mas não acredito que 1100kcal sejam suficiente pra qualquer coisa. Posta os seus dados e completa essa dieta, pelo menos com os horarios das tuas refeições pra galera ajudar a completar

nem pensa em cutting parceiro... 66 kg não tem o que definir bulk com certeza, como voce vai ganhar massa a % de gordura vai baixar.

WTF?! é a ariadna????? zuou ein parceiro HAHAHAHA mulher é mulher,cor do cabelo é o de menos

posta uma foto.... da tua namorada!

ainda bem que o ultimo ali só quer manter,caso contrario jay que se cuide! @Topic DES DE QUANDO O BRASIL É PARAMETRO PARA CLASSIFICAR SUPLEMENTOS? meu pa* de oculos,profissionais de merda!

ao contrario né,se for hipercalorica,nao tem problema.

correto dai por uma pequena diferença de preço voce acaba levando um importado,botando na ponta do lápis sai praticamente a mesma coisa

P-E-S-Q-U-I-S-E forum ta saturado desse assunto

esse é o foda,as marcas nacionais se aproveitam da dificuldade que é encontrar produtor importados por aqui,e cobram praticamente o mesmo preço eu por exemplo,comprei um whey da vpx,syngex e paguei o mesmo preço do 3w da probiotica...

com o seu antigo shape dava pra fazer 3 do atual,hahahaha meus parabens parceiro,mudança radical agora é continuar!

com 1,90 de altura o seu peso ideal deve ser uns 85kg cara,ta muito abaixo. da uma pesquisada no forum e monta uma dieta que supra todas as suas necessidades,depois posta ela ai pra galera avaliar... abraço

dieta. pesquise

tenta postar umas fotos,só pra galera ter uma ideia...

pagava pra ver nunca vi dessa por aqui,se um dia tiver a oportunidade,quero testar

link da dieta nao ta entrando,arruma ae

Posta a dieta no formato que o forum exige... WTF-500ml de malto??

Anderson Spider Silva vs Jon Bones Jones! seria a luta do século,milenio,história...

belo card, mas não é pra tanto tambem né

nao acho cara, no supino reto mando com 30x30 se fizer com halter mando ate com 38 cada lado

vai com calma nos suples, jack3d no 1º mes nao é indicado nao, continua com o whey,e paciencia, se tua dieta estiver ok,os resultados vao chegar *deu uma secada legal,agr tem que crescer msm

mas entao nao adianta colocar ela na dieta como fonte de carbo,kcal etc.? porque nao é absorvida?

pois é, nosso corpo nao é capaz de digerir ela. se alguem tiver alguma ideia sobre o assunto,posta ae

iae galera, bom,eu estava dando uma olhada em dietas,e vi que muita gente usa alimentos ricos em celulose com fonte de carboidrato (ex:milho) só que como voces devem saber,nosso corpo nao é capaz de absorver a celulose,nem mesmo quebrar la,tanto é que quanto vc come um milho,ele sai intacto*, iai,oque voces acham?