Dive Brazil

Caraca, como aguenta tanta aplicação. Tomo Deca e Dura, 2x na semana, dói demais.

Concordo. Melhor pagar uma consulta que um pote de Whey

Vc consegue seguir uma dieta com esse psicológico assim? Oque tem que entender é o resultado final. E não oque te incomoda ou oque gosta. Oque me incomoda é não ter tido o resultado esperado dentro de 40 dias, (quando faço avaliação). Pega um profissional, monta o seu treino e só faz.

Top. Vc acha que essa dose vai ter bons ganhos? Digo pelo shape que vc já tem e a dose baixa. E após essas 10 semanas? Eu puxaria para umas 14-16 semanas.

Qual marca das drogas? Estou tomando, e de boa. Não sinto nada, nada. Só força

Parceiro, estou achando pouca comida. Da uma olhada no meu café da manhã (6 ovos) Vou postar a minha dieta que o nutricionista passou. Já fazem 40 dias que estou seguindo, e estou perdendo gordura. Devo estar com 11% de gordura. Tenho 1,75mts e 83kg Eu ainda não calculei os macros, só estou seguindo a risca e de boa Para vc se orientar na alimentação: Faço cardio em Jejum das 6:00-7:00 (minimo 45 minimos, maximo 1hora) Musculação após as 18:00 iombina 10mg antes do Cardio 1a Refeição – Desjejum / Pós-cardio 07:00 – 07:30 • Pão integral: 2 fatias; • Ovos de galinha: 2 inteiros + 2 claras; • Mamão: 100 gramas + Aveia: 15 gramas. • Ovos de galinha: 1 inteiro + 1 clara; • Polivitaminico: 1 cápsula + VitaminaC 500mg. _______________________________________________________________________ 2a Refeição – Lanche da manhã 09:30 • Maçã: 1 unidade; • Castanhas de caju: 4 unidades. _______________________________________________________________________ 3a Refeição – Almoço 11:30 • Arroz branco / Batata inglesa / Macarrão integral: 150 gramas; • Frango / Carne vermelha magra / Carne suina / Peixe: 120 gramas; • Legumes: 100 gramas; • Salada de folhas: à vontade; • Azeite extra virgem: 4 gramas. _______________________________________________________________________ 4a Refeição – Lanche da tarde 16:00 • Arroz branco / Batata inglesa / Macarrão integral: 130 gramas; • Frango / Carne vermelha magra / Carne suina / Peixe: 120 gramas; • Legumes: 80 gramas. _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ 5a Refeição – Lanche da tarde II / Pré-treino 17:30 – 18:00 • Banana: 2 unidades; • Aveia: 30 gramas; • Mel: 15 gramas; • Cafeina 120mg. _______________________________________________________________________ 6a Refeição – Jantar / Pós-treino 19:30 – 20:00 • Arroz branco / Batata inglesa / Macarrão integral: 140 gramas; • Frango / Carne vermelha magra / Carne suina / Peixe: 120 gramas; • Legumes: 100 gramas; • Salada de folhas: à vontade; • Suco de laranja integral ou Suco de uva integral: 200ml + Creatina: 10 gramas. _______________________________________________________________________ 7a Refeição – Ceia 22:30 – 23:00 • Whey protein: 25 gramas; • Leite desnatado: 130ml; • Morangos: 50 gramas. _______________________________________________________________________

Tudo depende do objetivo. Eu tomo whey mais em conta, para minha mulher que a dieta é mais rigorosa eu compro da Growth. Alguns whey de marca barato, pode ter grãos de açúcar. Quer qualidade compra produto de qualidade.

Vai de Growth, mais garantido

Não está tão baixa assim a testo, para ter falta de líbido. A minha estava em 350 e tenho 40 anos, libido nas alturas. A reposição não vai alterar capacidade de filho, provalvemente ele vai receitar 1 deposteron, e 1 deca a cada 15 dias. Isso é muito baixo. Talvez só de voltar a treinar e tomar um vaso dilatador, acaba voltando. E seu histórico? Já usou algo? Droga, bebida, cigarro, Aes.

faz na 6- 7 semana. E já marca um endo. Muito novo para estar baixa assim e muito novo para já entrar com hormônio. Talvez só alimentação já ajusta a testo

a Dieta como está? Limpa?

ganha sim. Foca no treino e comida limpa, que da resultado. Tenta manter um cardápio regrado, e vai acompanhando a cada 30 dias como seu corpo vai respondendo

Quando vc ciclou com essa quantidade, quais foram os resultados? E hoje como está em percentual de gordura?

Concordo. Eu dividiria a proteína do almoço com o café da manhã. E jogaria essa maça para umas 9:00hs - 10:00hs. E a proteína e carbo da janta com um lanche da tarde. Não é muito azeita não?

Nunca escutei falar isso, para mim creatina nunca senti nada. Ou sempre tomei farinha de trigo sem saber 😆

Minha Opinião. Vc montar uma dieta limpa e seguir a risca. Os macros tem que bater, mas tem que ser divididos ao longo do dia. Siga a dieta e o treino e vai monitorando. Só assim para saber se está dando certo. Mas lembrando "É só a minha opinião"

Acho que vc tem que buscar oque vc gostaria primeiro. Porque vc não posta a sua dieta e horário de treinos, isso é importante. Eu estou ajudando a minha esposa. Ela treina a 8 meses e atualmente ela está com 26% de BF. Treina pesado, está com déficit calorico (acompanhado por nutricionista). Mas ela está ganhando massa mais rápido que perdendo gordura. Ela perdeu bem no começo, mas agora começa ficar mais difícil a perda de gordura.

Liga o Foda se. Vc só tem que ir lá e fazer oque tem que ser feito, não precisa conhecer ninguém. Vai lá e troca uma ideia com o dono da academia, ele vai ser a pessoa mais indicada para te orientar.

Nessa idade e sendo Ectomorfo. Tem que comer igual um Leão. Mesmo se ele acumular um pouco de gordura, já vai mudar um pouco a estética.

Qual seu peso, altura percentual de gordura. Treino e dieta?

Primeira coisa, vc tem que comer muito. Ovo, batata, arroz, frango, batata doce etc... E treina pesado. Faça mínimo de 7 refeições diárias. Vc não consegue entrar na academia? Mesmo que seja as mais baratas.

Vc nem leu as coisas, falou que não existe dieta com colher. Sendo que na frente tem medida em gramas. Outra coisa, olha os seus comentários. Vc só fala merda, no mínimo o seu pai paga a mensalidade da academia, isso se fizer. Se esconde com uma foto fake porque é um frango. Corrigindo, tenho 40 anos, eu postei em Relato, e não coloquei pedindo principalmente a sua opinião. Chega nos 30 cm de braço primeiro para depois comentar no meu tópico. Vc pode falar oque quiser, mesmo tendo mais de 5.000 post (de merda) porque só falou merda aqui até hoje, vai ser sempre um fracassado

Como eu imaginei, aqui só tem expert em critica. Estou apagando o topico. Esse fórum já foi bom a uns anos atrás.

?