Dive Brazil

Eu peso a comida, na frente está em gramas. Na segunda feira tenho retorno de nutricionista. Essa dieta foi para perder gordura, agora é outro nutricionista e ele vai ajustar

Vc não viu na frente da dieta que ta em gramas?

Estou...

- Idade: 40 - Tempo de treino (retorno): 1 ano - Objetivo: Crescimento - Medidas: Ante:30 Braço Contr:41 Braço Relaxado 39,5 Coxa:58 Panturrilha:39

Manda uma foto, pessoal tem bastante conhecimento, da para ter uma ideia

Quanto vc tem de BF? Tira esse whey de manha, whey é rapida absorção, use ele pre e pos treino. Pre treino o idel é refeição liquida, absorver rapido. Coloque uma proteína no lanche da tarde, poderia jogar do pré para lanche

Eu acredito que seu BF está acima de 19%, com 17 já aparece o abdomen. Eu chegaria nos 14% depois faria bulking. Para perder a barriga não tem jeito, é dieta. Redução de carboidrato e aeróbico todo dia

Tira esse Whey do cafe da manha, ele é de rapida absorção, coloque ele no pré treino. Outra dica, troque a banana do lanche, melhor não repetir frutas Coloque feijão no almoço ele tem proteínas, ferro, cálcio, vitaminas, carboidratos e fibras Pré treino joga uma proteína absorção lenta tbm, está com pouca tipo um peito de frango refogado, também um suco de laranja natural. Ele vai te dar energia. Acho muita batata doce para pré treino, pode te dar desconforto e falta de sangue nos músculos. O sangue vai estar concentrado no estomago Pós treino pode usar arroz branco, ele é de rápida absorção Coloca legumes no jantar tbm, Brócolis faz bem É só a minha opnião. Corpo está top, parabens

Eu gosto de fazer o aeróbico de manhã em jejum. E a noite faço musculação. Sobre o termo estou tomando o Lipo6 UC, para mim não vira nada essa nova formula. Só estou tomando para diminuir o prejuizo. Dizem que o Mamba é muito bom, mas não é barato. Coloque na sua dieta cafeina para te ajudar no animo e gengibre que também é termo

Otimo. Sempre que puder posta oque vc come. Vamos colaborando com vc, se está indo bem.

Coloca sua dieta aqui.

Anna Paula, tente cortar Arroz branco, pães em geral e tudo que tiver trigo. E principalmente os doces. Sei que é dificil, mas mantenha o foco. Se possível coloque um cardápio que vc segue. Lembre se: Muitos te desejam o bem, mas ninguém quer que você seja melhor que elas.