Ve.PF

ahh, como vc ainda esta tomando o anticoncepcional, só vai ver diferença parando. Vc praticava exercicios antes ou estava parada?? Pq se começou agora, esse tanto de exercicio esta bom. vc quer perder gordura? ou ja tem um BF bom?

olha, chega no medico e fala assim: nao tomo mais anticoncepcional, oq posso fazer pra resolver tal problema. As espinhas, procura um dermato, que te passe algo oral. Pq aqueles cremes nao resolver mto nao, demora pra melhorar. As mudanças foram na gordura, que diminuiu, no ganho de MM, na retenção.. melhorou mto mesmo. E na celulite.. foi gritante a melhora. Mas vc toma bastante liquido?? pq retenção melhora mto mto mto bebendo mais agua. Beba 3, 4 litros. aumenta de pouco em pouco ate se acostumar. E 100g de carbo depende do seu peso, qtde de exercicios que faz, mas geralmente é uma boa quantia. (minha opiniao)

Eu tinha SOP e sempre tomei anticoncepcional por causa disso, e por um acaso, sempre que fazia ultrassom, esta cheia de cistos. Tomei por mais de 10 anos, desde meus 13 anos. Entao ele só servia pra regular a menstruação e controlar espinhas.. mas isso, um bom dermato faz com medicamento oral. Só consegui resolver meu problema com a alimentação.. dieta low carb. Funciona mesmo. E da muita diferença no corpo quando voce não toma o AC. Eu não volto a tomar nunca mais. Os médicos pensam na pilula como a forma mais pratica de resolver seu problema e desconsideram os colaterais e pior, sua vontade. Eu tentei varias vezes falar com meu medico sobre parar e ele nunca autorizou. Parei por conta algumas vezes.. a primeira vez meu cabelo despencou, me deu mta espinha. Dai voltei. Dps parei dnovo e nao tive nada disso, mas eu ja seguia uma dieta low carb. alem claro, do exercicio, que ajuda dmais.

Atualizando aqui.. e resumindo: Comecei GH dia 16/11/17 Comecei oxandrolona dia 02/01 Fiz avaliação dia 31/01 Perdi 4kg gordura Ganhei 3kg MM Parei com os dois dia 25/02 Fiz avaliação dia 14/03 Perdi 5kg gordura Ganhei 2,5kg de MM Então esse período entre uma avaliação e outra, eu passei metade tomando e a outra não. Mantive a dieta o máximo possível, aumentei AEJ 6x semana Treino 5x semana Vendo isso e analisando os resultados, pra MIM, acho que usei o GH no momento errado. E a oxandrolona foi ótimo, mas em uma próxima vez, eu usaria uma dosagem um pouco maior, e num momento em que estivesse fazendo uma dieta pra ganho muscular. Mas de qualquer forma, valeu a experiencia.

Oii fefe, queria te perguntar algumas coisas.. vc ainda toma a ioimbina?? Oq vc acha dela? Vc ja tomou l-carnitina? Eu estou na luta pra baixar meu bf, faço AEJ de seg a sex, descanso sabado, e faço domingo tbm. Meu treino ta 4x semana (seg, ter, qui e sex.) entao na quarta eu faço 2 aerobicos. e tento me manter na linha com a dieta o maximo possivel. vc acha q eu estou no caminho certo? Obs: to tomando gh (2UI) e oxan (10mg), ja estao acabando, perdi 4kg de gordura e ganhei 3 de MM até 31/01 Achei pouco resultado, ja q eu acho q conseguiria isso soh com dieta e exercicio, porem em mais tempo. Obrigada.

Vim atualizar aqui.. Oxandrolona ja está quase acabando. Acho que mais 3 dias. Meu Gh tbm, ta acabando =( mas vou comprar mais um pouco pra uns 15 dias. Seguinte, GH aumentei de 1 pra 2UI por dia.. nao vi mta diferença, nem sei se compensou. Teve uns dias que eu tava mto inchada, eu percebia na minha mão isso. E alguns dias eu acordava com dor nas juntas dos dedos qdo fechava a mão. Mas logo passou. Oxandro comecei tomando 10mg a noite, dps resolvi dividir, 5 de manhã e 5 a noite. Não sei se foi só impressão, mas parece que não foi bom pra mim fazer isso. Senti que dei uma "murchada" haha sei la. Só vou saber ao certo depois que refizer a avaliação fisica e comparar os resultados. De efeito colateral foi alguns dias de espinhas nas costas mas dps não apareceu mais nada. Senti que meu clitoris deu uma inchada mas dps ficou normal. E libido aumentou. Achei estranho isso tbm pq vi um monte de gente falando que diminui. Não sei se diminui em homens só. Resumindo, foi isso. Achei muito válido ter feito o uso dos dois juntos, porem como foi a primeira vez, eu optei por doses mais baixas, e consequentemente que os efeitos não foram enormes neh. Mas foi bom pra ver como meu corpo reagiu e como eu posso fazer num próximo ciclo. Depois da minha reavalição que será só dia 14/03 eu volto pra dizer oq deu. Agora se alguem puder me responder, eu estou com a seguinte dúvida, como manter oq ganhei até agora? De massa muscular. Ou é inevitavel que qdo eu parar de tomar, vou perder. Pq qto a gordura, sei q eh com a dieta.

Muito longo pq?? Vai dar 7 semanas.

Resolvi compartilhar aqui um resumo que fiz a respeito do GH. o primeiro é desse link: https://www.hgh-usa.com/o_que_e_hgh.htm pois pra mim, é mais fácil fazer as coisas corretamente entendendo o por que, de onde vem, o que acontece, etc e não simplesmente fazer assim pq falaram que é assim. Resumi com as informações que achei interessante se ter como base mas sei que tem mais coisas pra se levar em consideração. O que é hormônio do crescimento? A glândula pituitária fabrica o hormônio do crescimento encontrado na base do cérebro, o GH é um de vários hormônios secretados por esta glândula. A produção de GH é controlada pela suas células de fabricação chamadas de somatotrofinas, enquanto sua liberação é controlada pelas mensagens químicas do hipotálamo. Estas distinções importantes entre o GH e outros hormônios presentes fazem parte das opções dos métodos de tratamento, os quais vamos esclarecer nos próximos capítulos. Estudos explicam os padrões de liberação do hormônio do crescimento humano pela calculação do GH a cada 5 minutos por um dia inteiro. Ele é liberado em quatro rompantes grandes, ou impulsos. Em homens e mulheres jovens há mais impulsos freqüentes do GH, representando 50% mais secreção por dia. Na maioria dos dias, a secreção do GH ocorre mais durante a noite nas ondas lentas do sono, e o restante é liberado em pequenos impulsos durante o dia que são determinados mais pelos padrões de exercício e da dieta. O GH pode ser liberado 12 vezes num período de 24 horas, mas depois dos 50 anos de idade a quantidade e a intensidade dos impulsos vão diminuindo. O GH diminui aproximadamente 14% a cada década da velhice até chegar no ponto em que uma pessoa idosa não libera hormônio do crescimento detectável. Fatores que influenciam GH - A obesidade diminui a secreção pulsátil do GH e pode também causar aceleração na desagregação do GH pelo corpo. Por outro lado, o sustento de exercício intenso aumenta a quantidade e números de impulsos do GH a ser secretado. Ênfase na palavra intenso, exercícios comuns não são o suficiente para obter este efeito. - O jejum aumenta a freqüência pulsátil e a quantidade de GH secretado. A alimentação acaba com a secreção do GH através da estimulação da insulina, que se opõe o GH. Ao longo prazo, uma dieta pobre pode interferir tremendamente com a liberação adequada do GH e a formação do IGF-1. A dieta correta irá contribuir para superação do excesso da insulina, a fim de promover a secreção do hormônio do crescimento. - A testosterona, estrogênio e outros hormônios realça a secreção do GH. O efeito sinérgico da substituição de uma variedade de hormônios deficientes não pode ser sobre declarado. Resultados nesta área são reforçados com a utilização das fórmulas adequadas desses hormônios que são reconhecidos pelo corpo. - Os aminoácidos L-arginina e ornitina podem causar a liberação do GH, se for tomado em grande quantidade. Certas drogas também podem causar a liberação do GH, incluindo L-dopa e clonidina. - O fígado sintetiza os fatores de crescimento semelhante da insulina (IGF-1 e 2) como parte de um feedback que regula o GH. A relação entre o GH e o IGF-1 é extremamente complexa. - Proteínas vinculadas e os receptores do GH estão envolvidos na explicação de como o GH afeta o corpo. Possíveis efeitos colaterais relacionados com a injeção do GH Câncer (se já tiver células cancerígenas no corpo) Hipotensão Doença cardíaca congestiva Sangramento descontrolado Síndrome do túnel do carpo Redução da sensitividade à insulina Hipoglicemia Hiperglicemia Distúrbios do sistema gastrintestinal Ginecomastia Edema Leucemia em crianças Cetogênese Resposta alérgica “A importância da insulina suprimida em provocar a liberação do GH não pode ser exagerada. O açúcar no sangue e a insulina inibem a liberação do hormônio do crescimento - isto é o princípio fundamental da eficácia da dieta adequada, jejum e exercício na estimulação do GH. Enquanto tiver consumindo açúcar e outros carboidratos na dieta, provocará a insulina e inibirá a liberação do GH. Encontra também outros açúcares referidas como sacarídeos farmacêuticos que não provocam a insulina e também não são metabolizadas como carboidratos. Na verdade, quando os sacarídeos corretos são usados eles fazem o oposto, eles ajudam regular a açúcar no sangue e a insulina. Neste sistema altamente complexo, precisamos da insulina para promover benefícios do hormônio do crescimento. Estudos mostram que o GH não causa crescimento em animais que faltam o pâncreas e também falham se os carboidratos estão restritos a dieta. Estes estudos reforçam nosso conhecimento sobre a insulina como um catalisador necessário na resposta do GH e na demonstração que níveis altos do GH significam nada em termos dos resultados.” Exercício e dieta controlam a insulina e ambos funcionam para aumentar a secreção do hormônio do crescimento. Imagina a influência da combinação acelerada da dieta adequada, exercício e terapia do GH. As medidas dietéticas adequadas podem ajudar aumentar a liberação do hormônio do crescimento e os efeitos do IGF-1 para obter resultados mais rápido e melhores. Os níveis do hormônio do crescimento aumenta significantemente quando os níveis de insulina estão baixos, cerca de 4 horas após uma refeição. É nesta hora que o potencial do GH em queimar gordura esta no seu pico diurno. Mas lembre-se que a maior liberação do GH ocorre durante as primeiras horas do sono, portanto, nossos hábitos alimentares durante à noite é crucial na secreção do GH. Ao evitar alimentações durante as 4 últimas horas antes de dormir pode aumentar a secreção do hormônio do crescimento circadiano e o potencial de queimar gordura corporal. Injeções de Symbiotropin e GH são frequentemente tomadas pouco antes de dormir para melhorar ou simular o pulso circadiano do GH. No caso dos secretagogos, a evitação de alimentos é importante não só na supressão da insulina, mas também na eliminação da competição das proteínas dietéticas com os peptídeos de aminoácidos. As seqüências dos aminoácidos na Symbiotropin são muito segmentadas e delicadas no seu modelo - a introdução de outras proteínas e aminoácidos pode interferir com os receptores destes peptídeos terapêuticos. Clinicamente, temos encontrado que muitos pacientes têm dificuldade em evitar alimentações 4 horas antes de deitar. Muitos de nós estamos tão ocupados que não chegamos em casa antes das 6 para jantar e, outras pessoas estão acostumadas beber e comer bem na hora de dormir. Se a alimentação antes da hora de deitar é inevitável, durante a manhã é o melhor horário para fazer a terapia com Symbiotropin. Dormir a noite toda resulta em baixos níveis de insulina desejáveis devido ao jejum inerente que ocorre durante estas horas. Em teoria, usando terapia com GH durante a noite após 4 horas de jejum é fantástico mas, em questão da praticidade, temos encontrado que as doses de Symbiotropin durante a manhã são potencializadas pelo jejum noturno e produz excelentes resultados. Para maximizar a dose matutina, alimentação e suplementos dietéticos devem ser evitados pelo menos 1 - 2 horas antes de tomar Symbiotropin e, se possível, exercícios cardiovasculares e levantamento de peso devem ser feitos durante esse período de jejum. Muitos pacientes têm relatado aumento de energia e resistência com uso de Symbiotropin, eles agora são capazes de fazer exercícios pesados sem consumir carboidrato antes, acelerando o processo de queimar gordura corporal. Com o aumento do nível do GH, a insulina responde pela glicose mobilizando e levando-a até as células, incluindo os músculos como uma fonte de energia. A demanda da glicose nas células estimula a desagregação do glicogênio e dos triglicerídeos (gordura corporal) como uma fonte secundária e terciária de energia. Esse é o processo que resulta na queimação de gordura e na construção dos músculos durante o exercício. Como todo atleta sabe, o corpo deseja carboidrato depois de malhar e reposição desses carboidratos e proteínas é essencial na reconstrução do tecido muscular que foi lesado pelo esforço. Assim é o caso com exercício, é importante coordenar a restauração do carboidrato e proteína com a terapia do hormônio do crescimento. Lembra-se, dependendo da composição corporal inicial da pessoa e seus hábitos de exercícios, perdendo gordura e ganhando músculo com terapia com GH pode não resultar em perda de peso, mas sim em medidas melhores. Quando aumentamos massa muscular teremos um aumento geral no metabolismo e assim contribui à nossa capacidade de queimar mais gordura e calorias. Apoiando o crescimento do tecido muscular com dieta e exercício é uma parte integral à melhor terapia com GH. Temos encontrado o melhor resultado clínico quando os pacientes comem frutas ou outros carboidratos saudáveis após uma hora de tomar Symbiotropin. Desta maneira estamos melhorando a interação do hormônio do crescimento e insulina a fim de maximizar o aumento na massa muscular. A insulina escolta carboidratos como a glicose e as proteínas para dentro das células para serem usados para alimentar os músculos e outros tecidos. As orientações dietéticas na terapia com GH são adequadas para todos pacientes fazendo terapia com GH, até mesmo com a inevitável ausência de exercício. Os melhores carboidratos para usar como uma substituição são aqueles que vão quebrar em glicose mais lentamente. Pode referir-se ao índice glicêmico para valores específicos de certas alimentações, mas como uma regra, consume carboidratos complexos com fibras e gorduras saudáveis. Por exemplo, um café da manhã que inclui aveia irá fornecer mais glicose sustentável por ser alto em fibra. Adicionando flaxseeds cru fornecerá ainda mais fibra junto com ácido graxo omega-3 que funciona para diminuir a captação da glicose na corrente sanguínea. Grãos inteiros contêm mais fibra e é uma escolha melhor do que grãos refinados. Estas orientações solicitam à lanches e refeições durante todo o dia. Evitando farinha refinada e carboidratos simples ajuda a controlar a insulina e assim melhora a secreção do GH como também a resposta para muitos outros hormônios. Na verdade, estudos feitos sobre as substâncias controladas pela insulina e dietas restritas a calorias indicam que empregando estas orientações irá contribuir à longevidade. Determinados suplementos, como o picolinato de cromo, têm mostrado em ter um efeito regulador na insulina e assim melhorando a liberação do GH. Os seguintes produtos (Vanádio, Gymnema sylvestre, Proteusterona) podem ser usados para melhorar qualquer protocolo do GH, mas podem ser especialmente importantes para diabéticos e hipoglicêmicos que podem ter uma resistência com a terapia GH. Outro resumo mais informal foi do vídeo sugerido pelo colega @Marombeiro4ever que eu ja havia visto mas que realmente é muito bom. 80% do nosso IGF-1 é produzido no fígado. O GH chega no fígado, metaboliza e vira IGF-1. Pq associar T3 e insulina ao GH? O T3 é altamente catabolico. Vc tenta atenuar isso aumentando a ingestão de proteína diária mas se vc tiver somente com o T3, seus músculos vao sumir. No nosso fígado existem substancias que aumentam nossa sensibilidade ao GH e quem faz isso? A insulina e o T3. Ou seja, vc vai precisar de menos GH para produzir mais IGF-1. O GH só faz o efeito depois que é convertido em IGF-1? Não. O GH tem ação dele mesmo antes de virar IGF-1. Que é o efeito lipolítico, efeito na cartilagem, articulação, síntese de colágeno, síntese de proteína. O GH não é muito anabólico, ele dificulta o ganho de gordura e segura a massa muscular. Então pra manutenção de BF baixo e da massa existente, é mto bom. Ele tbm tem ação de IGF-1 local, por isso ele é tão ruim no câncer pois ele aumenta o IGF-1 no câncer e vai crescer. Agora o que aumenta nossa resistência no fígado ao GH: Estradiol. Entao mulheres que usam anticoncepcional tem IGF-1 muito baixo, e aumento de GH. O estradiol aumenta o GH mas aumenta a resistência de conversão desse GH em IGF-1, o que não é bom. Na pratica: Quando o açúcar no sangue abaixa, seu GH aumenta. Uma dica é usar o GH longe de pulsos naturais do seu corpo. Entao quando você treina, seu corpo estará liberando cortisol, testosterona, GH... então não faz sentido usar o GH perto do horário do seu treino. Vai usar no horário do seu almoço, que teve uma grande quantidade de carbo? Não pois você estará perdendo o efeito lipolítico do GH. Se você treina a noite, o ideal seria usar o GH de manhã ao acordar. Ou se preferir, pós treino mantendo-se em jejum por um tempo e fazendo uma refeição sem carbo, se o objetivo for perder gordura. O pico de GH que dá o resultado esperado, então faça apenas 1 aplicação ao dia. Este pico se dá após 2-3 horas da aplicação, após isso já começa sua conversão em IGF-1. Se você estiver visando apenas a transformação do GH em IGF-1, já chegou no que gostaria e quer manter, você precisa manter o GH o mais constante possível no corpo, assim, você fará aplicações 2 ou 3 vezes ao dia. O IGF-1 permanece de 24-30 horas, por isso que quem faz tratamento para crescimento, faz uso em dias alternados e funciona. Tudo que puder fazer para manter sua insulina baixa ajudará, inclusive usar metformina, fazer jejum intermitente, seguir dieta com alimentos de IG baixo.

aumentei hoje pra 2UI de manhã em jejum, não vou dividir. E a oxan já dividi, 5mg de manhã e 5mg a noite. Visto que minha avaliação física mostrou que perdi 4kg de gordura e ganhei 3kg de massa muscular, pra mim foram bons resultados. Agora que aumentei o GH, vou comparar com a próxima avaliação. Volto no nutri dia 14/03. Se alguém souber quanto é a média de gordura perdida com o uso de GH, compartilha ai por favor, pra dar uma base.

Oii Pietro, antes de vc começar essa dieta, vc comia mto carbo?? E como vc se sente com essa dieta durante a musculação? boa disposição?? Se vc optou pela cetogenica, low carb, enfim, acredito que esteja conseguindo segui-la tranquilamente. Vc ja deve ter lido por ai que entrar em cetose nao é nada facil neh? Mas então, tenta calcular quantas calorias vc esta ingerindo. Pq comendo 2 vezes no dia apenas, nao deve estar dando mto. Fiz uma conta rapida aqui.. se vc estiver comendo isso mesmo q descreveu, 150g prot = 600cal; 90g gord = 810cal; 30g carbo = 120cal. total de 1530. Isso eh bem baixo pra voce. E cuidado pq as vezes, qdo a gente restringe mto, nosso organismo desacelera, e fica segurando a gordura. Dai se vc der uma escapadinha, por minima q seja, ele vai estocar. Entao pensa ai se essa dieta é a melhor pra vc. E como o colega disse, vc ja teve depressão, essas dietas mto restritivas acabam te excluindo mto da vida social. Mas tenha paciencia, faça certinho a dieta, sem furos, que o resultado vai chegar. Não se preocupe com catabolismo agora pois nao é o momento ok? O aerobico em jejum é muito bom, mas na escada te mantem em intensidade moderada??

Pesquisa sobre o whey entao, e veja se acha interessante incluir. Ele é bom pq aumenta sua ingestão de proteína, e te ajuda ja que vc gosta de treinar musculação. E por esse motivo mesmo, NÃO FIQUE SE PESANDO. Balança não é referencia confiável. Peso tbm não. Foca no percentual de gordura. Tire fotos antes de começar e vai tirando de 15/15 dias, pra comparar. E faça avaliação física pq dai vc vai saber qto perdeu de gordura e qto ganhou de massa magra. E concordo com o colega ai que criticou esse seu lanche 2. Mas faz certinho a sua dieta que terá bons resultados.

Vc treina que hora?? vc nao gosta de whey??

eu tbm concordo que se a nutricionista passou essa dieta, e vc deve ter a escolhido por acreditar ser uma boa profissional, vai fundo. Faça certinho a dieta. E se ela esta bem ajustada na sua rotina e no seu gosto, vai ser facil seguir. Só aconselho a escolher fruta de indice glicemico baixo pq com esse monte de fruta ai, que eu saiba, pra perder gordura, o ideal é que vc mantenha a insulina sem mtos picos. pra mim esses lanchinhos a tarde nao iriam funcionar, pq comer soh fruta, e dps biscoitinho.. isso me da mta fome. e me deixa ansiosa. Eu faço um lanche a tarde só, pq vou na academia as 17:00. Estava comendo soh frango desfiado, me sentia satisfeita, sem fome, e me da uma boa disposição pro treino. Agora meu nutri adicionou uma fruta junto, mas no meu caso foi pq eu estava comendo pouco carbo. dai preferi o carbo da fruta. Mas o conselho que eu dou é: faz certinho, nao fura, nem uma refeição. Não pensa que só uma coisinha nao vai te prejudicar, pq vai. e tira o maximo de açucar possivel. Nessa sua dieta, tem mta coisa q tem ou vira açucar, fruta, leite, esse biscoito, requeijão, iogurte (mesmo o que fala zero açucar, ele tem) e essa granola. Procura essas opções realmente sem açucar. leia o rótulo de tudo e aprenda os nomes que eles dão pra açucar.

Imagina, mto obrigada pelo comentário. Hj acordei e apliquei o GH porem fui no nutri ontem e como eu nao sinto fome de manha, minha primeira refeição será o almoço todos os dias. Então apliquei 7:00 e vou comer só 12:00. Agora quanto a dosagem, é o seguinte, eu ainda tenho uns 40 UI. e vc diz q eu deveria tomar no mín 3: 1,5UI de manhã e 1,5 a noite. Dai oq eu tenho vai durar umas 2 semanas só. Eu teria que comprar 1 caixa pra cada mes de uso kkkkkk mas blz. Minha dúvida é: pra dar o tempo de 6 meses eu tenho q parar só em abril, dia 16 +/-. Mas eu vou viajar final de 29 de março. Posso parar 10 dias e dps voltar normal? Ou paro antes mesmo? visto que é pouco tempo que eu pararia antes. só pra complementar, a oxandrolona, vou tomar 1 de manhã e 1 a noite a partir de hoje. sou rica nao hahahahah no paraguai é bem mais barato que aqui, e como eu estava usando pouco, 1 caixa duraria 3 meses. acaba ficando em conta.

vou fazer o teste.. ja tava querendo mudar o GH pra de manhã e dividir a oxan tbm. Meu treino é aeróbico de manhã e musculação 17:30. É de boa o GH um pouco antes do aeróbico? Tem alguma coisa a ver?? haha nao sei. Fui no nutri hj e fiz avaliação. Perdi 4kg de gordura e ganhei 3kg de massa muscular, comparada com a ultima avaliação antes de começar a tomar as paradinhas ai. =] Considerando minhas dosagens baixas, acho que ta bom.