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yanunknown

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  1. yanunknown
    Eu era gordo antes mas não cheguei a tirar fotos desse tempo, shape já ta um pouco melhor, bulkingzinho no momento
  2. yanunknown
    Chris THEENX meu shape atual treino a um ano e pouco mas me considero um iniciante ainda https://imgur.com/a/7jfYa
  3. yanunknown
    Cara, eu sei exatamente o que é isso pois tenho a região do lombar grande também então fica meio feio e destacado, o que eu acho que tu deveria fazer é crescer ombro/peito/costas que da uma suavizada, tu tem altura mano, coloca um shape bom com certeza Sou leigo também, então não tenho muitas respostas ;/
  4. yanunknown
    valeu o feedback =)
  5. yanunknown
    Cara seu biotipo parece ser parecido com o meu, tem caracteristicas de mesomorfo mas predomina o endomorfo. Eu treino intenso 6x por semana, faço dieta low carb(visando comer + proteina) meu shape não é muito bom ainda, mas acredito que já predomina + mesomorfo https://imgur.com/a/pqFPc Você tem 1,85 mano deve ter facilidade pra perder peso, faz uma dieta bacana que pega um shape bom
  6. yanunknown
    https://imgur.com/a/pqFPc endomorfo/ 81kg pretendia baixar o bf até 7-8 e fazer um bulking limpo depois, sugestões?
  7. yanunknown
    ...
  8. yanunknown
    Já treino a um tempo e tenho um shape mediano pra não dizer mediocre, faço dieta e me esforço. Porém eu sempre vejo que um fator que influencia muito é a genetica, não vou usar anabolizantes pois acho que é desnecessário se não for competir, mas é desanimador demais isso.
  9. yanunknown
    Esse topico me desanima muito, eu viso um shape em V, mais alongado, e sou endomorfo, logo nunca vou conseguir um shape do genero por mais que eu me esforce? vou ter aqueles shapes feios e embaçados com muito volume? parecendo um chipanze/
  10. yanunknown
    Eai galera, já postei algumas vezes aqui, treino a dois anos, meu primeiro ano eu não fazia dieta e só treinava pra perder gordura/saude No segundo ano comecei dieta, e obtive(ainda estou) ganhando massa magra , porém sou endomorfo e acho minhas linhas de ombro e tronco muito feias esteticamente, com esse biotipo eu posso sonhar com um shape mais largo/em v por exemplo? tem alguns atletas do genero? valeu e desculpa se já tiverem perguntado algo semelhante a isso, andei procurando e não achei
  11. yanunknown
    Da pra chegar natural? (David Laid, dizem que ele é natural) Pra chegar pelo menos nisso ou em um nível parecido apenas com uma genetica top junto?
  12. yanunknown
    No estilo jejum dos 9 dias? você acha que metodos como esse realmente funcionam?
  13. yanunknown
    Da pra pegar natural? Christian bale(american psycho) *Detalhe curioso é o esforço que o cara faz pra mudar o corpo dele pra diversos papeis*
  14. yanunknown
    mano seu shape é muito exelente, invejavel mesmo! boa sorte e irei acompanhar a jornada
  15. yanunknown
    Esse era o ponto, amigo! Esse ano que eu fiquei treinando e me alimentando mal, nunca tive muitas melhoras corporais(melhorou saude/qualidade de vida) agora com dieta tô sentindo realmente os resultados
  16. yanunknown
    Eu sei que foi obvio amigo, foi mais pra entender se esse ano que eu treinei sem dieta vai me auxiliar nem que seja um pouco agora com dieta?
  17. yanunknown
    Galera tenho uma duvida, treinei um ano mais ou menos sem fazer dieta e não tive muitos ganhos(meio obvio) porém esse ano comecei a treinar denovo com dieta e mais preparo(pesquisa), vou ter alguma facilidade a mais pra adquirir massa magra ou não? alguém já passou por isso ou tem relatos?
  18. yanunknown
    Cara, obrigado demais pela explicação. Vou dar uma olhada nesse estilo "Waldemar Guimarães", penso em levar os aeróbios pra rotina e agregar em um todo(a maioria dos citados por você)
  19. yanunknown
    Valeu pela explicação, cara! Vou dar uma pesquisada melhor e fazer umas variações pra ver como o meu corpo responde, eu tô em uma dieta bem limpa no momento, atrás de + massa magra e perda de gordura Quais objetivos em questão, busarello? teria como me explicar? definição e + massa magra estão nos citados?
  20. yanunknown
  21. yanunknown
    Obrigado pela tua resposta! vou pesquisar sobre.
  22. yanunknown
    Você alterna caminhada e corrida em jejum? não tem possibilidade de perda de massa magra?
  23. yanunknown
    Uma duvida que eu tenho é: Quantas vezes eu posso fazer por semana aej em jejum? todos os dias? tendo em mente que eu faço dieta rigorosamente
  24. yanunknown
    Eu tento praticar crossfit e fazer outras atividades sem ser musculação tendo em vista meu biotipo, não acho que foi exagerado pois eu gostei do resultado. Eu fiz hoje também cara, o que achou? eu tô gostando bastante.
  25. yanunknown
    Senti mais no sentido de suar um pouco, pesquisei bastante antes de fazer e tentei ficar somente caminhando mesmo em uma velocidade 6,5/7.(Cuidando pra não correr pra não ter risco de perder massa magra)
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