yanunknown
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Eu era gordo antes mas não cheguei a tirar fotos desse tempo, shape já ta um pouco melhor, bulkingzinho no momento
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Chris THEENX meu shape atual treino a um ano e pouco mas me considero um iniciante ainda https://imgur.com/a/7jfYa
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Cara, eu sei exatamente o que é isso pois tenho a região do lombar grande também então fica meio feio e destacado, o que eu acho que tu deveria fazer é crescer ombro/peito/costas que da uma suavizada, tu tem altura mano, coloca um shape bom com certeza Sou leigo também, então não tenho muitas respostas ;/
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valeu o feedback =)
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Cara seu biotipo parece ser parecido com o meu, tem caracteristicas de mesomorfo mas predomina o endomorfo. Eu treino intenso 6x por semana, faço dieta low carb(visando comer + proteina) meu shape não é muito bom ainda, mas acredito que já predomina + mesomorfo https://imgur.com/a/pqFPc Você tem 1,85 mano deve ter facilidade pra perder peso, faz uma dieta bacana que pega um shape bom
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https://imgur.com/a/pqFPc endomorfo/ 81kg pretendia baixar o bf até 7-8 e fazer um bulking limpo depois, sugestões?
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Já treino a um tempo e tenho um shape mediano pra não dizer mediocre, faço dieta e me esforço. Porém eu sempre vejo que um fator que influencia muito é a genetica, não vou usar anabolizantes pois acho que é desnecessário se não for competir, mas é desanimador demais isso.
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Esse topico me desanima muito, eu viso um shape em V, mais alongado, e sou endomorfo, logo nunca vou conseguir um shape do genero por mais que eu me esforce? vou ter aqueles shapes feios e embaçados com muito volume? parecendo um chipanze/
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Da pra chegar natural? (David Laid, dizem que ele é natural) Pra chegar pelo menos nisso ou em um nível parecido apenas com uma genetica top junto?
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No estilo jejum dos 9 dias? você acha que metodos como esse realmente funcionam?
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Da pra pegar natural? Christian bale(american psycho) *Detalhe curioso é o esforço que o cara faz pra mudar o corpo dele pra diversos papeis*
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mano seu shape é muito exelente, invejavel mesmo! boa sorte e irei acompanhar a jornada
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Galera tenho uma duvida, treinei um ano mais ou menos sem fazer dieta e não tive muitos ganhos(meio obvio) porém esse ano comecei a treinar denovo com dieta e mais preparo(pesquisa), vou ter alguma facilidade a mais pra adquirir massa magra ou não? alguém já passou por isso ou tem relatos?
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Cara, obrigado demais pela explicação. Vou dar uma olhada nesse estilo "Waldemar Guimarães", penso em levar os aeróbios pra rotina e agregar em um todo(a maioria dos citados por você)
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Valeu pela explicação, cara! Vou dar uma pesquisada melhor e fazer umas variações pra ver como o meu corpo responde, eu tô em uma dieta bem limpa no momento, atrás de + massa magra e perda de gordura Quais objetivos em questão, busarello? teria como me explicar? definição e + massa magra estão nos citados?
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Obrigado pela tua resposta! vou pesquisar sobre.
Você alterna caminhada e corrida em jejum? não tem possibilidade de perda de massa magra?
Uma duvida que eu tenho é: Quantas vezes eu posso fazer por semana aej em jejum? todos os dias? tendo em mente que eu faço dieta rigorosamente
Eu tento praticar crossfit e fazer outras atividades sem ser musculação tendo em vista meu biotipo, não acho que foi exagerado pois eu gostei do resultado. Eu fiz hoje também cara, o que achou? eu tô gostando bastante.
Senti mais no sentido de suar um pouco, pesquisei bastante antes de fazer e tentei ficar somente caminhando mesmo em uma velocidade 6,5/7.(Cuidando pra não correr pra não ter risco de perder massa magra)
Eai galera, beleza? então estou treinando e fazendo bulking. (treinando a tarde) Sou endomorfo e resolvi fazer aerobico em jejum na parte da manhã, o que me dizem? fiz perto de 40 minutos caminhando e gostei/senti bastante queima de gordura. *Se ja tiver posts semelhantes, me perdoem.
