sky1

atumm kaspokaspokaspoksak que foda

meu instrutro sempre falou pra mim fazer no treino de peito mas eu só sinto ombro e costas ai parei de pedir treino pra ele, um dia ele falou que queria perder peso, por isso ele nao treinava quase bati nele KSAOPKSAPOSKPSAKOP

é só tampar o nariz[2]

eu tb odeio pullover, aff, ele é bom mas nem curto fazer ele, eu gosto de fazer no pulley com halter eu nem curto

duvida cruel essa eu tenho tenho ela

nunca tomei, mas iria no shotgun, e tb depende do seu objetivo

cara eu comprei um substituidor de refeição que a albumina vira chocolate perto do gosto desse substituitor, vai toma no cu, a albumina ja eh um prazer eu toma -la agora a refeição liquida, eu me mato pra tomar

eu tenho 17 o clembuterol nao é um anabolizante, e nao tem nenhum estudo comprovando se é malefico ou não, e tb nenhum estudo relatando se é ou nao um anabolizante eu vejo o clembuterol como um ergogenico, ele tem boas propriedades anabolicas, e é ativador beta-agonista, propicia a queima de gordura e tals eu vo toma pra ve noq da

usa 60g de whey no pos treino

nao curti sabultamol nao, tomei um tempo ele, em termos de gordura nada foi mas em compençasão as propriedades anabolicas dele é muito bom vo usa clembuterol daki umas semanas

HASIUHSAUIHASUIASHUISAHUIASHIUSAHUISAHUISAHIUHSAIUSAHSAUHIAU ri demais quando vi eaae galera, to abrindo aki, pra debater o treino de correntes, alguem ja fez? tem curiosidade? segue um video ae de treino de correntes

desculpa ae entao leandro, mas voce ta fazendo errado o supino fexado e alias o supino fechado é um dos melhores exercicios de triceps

scoot pra mim tem que ser com barra reta, é um bom exercicio, mas esse rosca spider é novo pra mim parece bom

aff, paro a viadisse, dps de um tempo voce acustuma com o gosto se nao acustuma, fexa o nariz na hora de tomar POHA que mane merda de nescau

reafirmando, é uma questao genetica

nao mano muito pelo contrario aerobico no pos treino é bem mais catabolico doq em jejum entenda, vou fazer um breve resuminho seu corpo de manha nao tem absolutamente nada de glicogenio, e nada de carboidrato, entao ja esta em lipofase ( queima de gordura como fonte de energia ), entao uma atividade aerobica de baixa e moderada seria uma otima ja no pos treino, o cortisol esta em alta, entao seria mais um aerobico com menos tempo e um pouco mais de intensidade

é por ai mesmo

tava esperando um roonie femea

achei a divisao bem fraca tb

cheguei na semana 6 da minha fase de definição, e nao consigo mais perder peso como antes, a semana varia de 0,1kg a 0,5kg , nao sei oq fazer, ja fiz mudanças na dieta, inicei o trabalho de aerobico em jejum, e nada, durante essas 6 semanas perdi 5,5kg, agora parece que " ESTACIONOU " ajudem ae quem ja passou por isso

os dois, HIEHUIEHIEHIUEHIUEHIUEHIUE ,HAJA $$$$

se voce hipertrofiar, essa sua " camadinha " vai desaparecendo aos poucos

hipertrofia velho, voce é o magro chopp, bariiga de chop acho de boa voce ganhar uns musculos, ai a barriga vai desaparecendo normalmente

idem idem idem idem idem

Mr olympia = Jay