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sky1

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Tudo que sky1 postou

  1. concerteza tem um cara que é muito gordo e acha que é forte, estilo sapo, e tava com 30kg no supino de cada lado morrendo, e tava fazendo sem prisilha, ai caiu os pesos no pé do amigo dele magrelo, ai o magrelo saiu correndo pulando gritando pela academia kaospkaspokaspokoaspkaspokasko tava tomando agua começei a raxxar de rir
  2. sky1

    Emo Gostosa [+14 ]

    OH MY GOD KOAPSKPOASKPOASKOPASKPOASKPOKASOPKASPOKASPOAKSOASKOAKSPASKOKASPOKASPOAKS WHOS IS FUCK?
  3. entendi morramed mas acho que o biceps mais top da historia era a do dorian yates é um dos meus grandes idolos o greg achava que tava abalando com seus 200cm de braço fura lá pra ver KASPOKASPOKPASASKOASKPOASKAS sai mais oleo que meu carro
  4. sky1

    O Galpão Dos Sonhos

    massa seria o Shelby 500 gt, que carro loco ta
  5. cara eu treino boxe x4 por semana faço assim treino de manha, e treino boxe a noite é so adaptar a dieta pra tal esforço
  6. sky1

    Jesse Monstro

    go hard or go home
  7. Forte: Costas Fraco: Biceps
  8. mude esses 20 minutos de bike pra dps do treino cara antes do treino coma proteinas e carboidratos de baixo indice glicemico
  9. quem é de curitoba se ferrou sem academia ate quarta omeu treino é abcd entao eu vou treinar, quarta, quinta,sexta, e sabado hiUAHSIUASHIUASHUSAHUI vamo que vamo
  10. sinceramente nunca ouvi falar, ele 'promete' oque?
  11. hipertrofia ae cara, se crescer com qualidade vai ficar maceta
  12. vai lonje mesmo, muito bom cara
  13. nao é assim amigo, ou se foque em perder gordura ou hipertrofia. pesquise melhor, tem varios topicos sobre alimentação rapida e pratica abraço
  14. só cuidado com os colaterias do EC , mais nao sei sobre o tona lipo não se concentre nos seus objetivos abraço
  15. como é o eskema do aerobico, ele faz 40 minutos andando acelerado ou intercala em corridas e caminhada? ou ele faz somente correndo podia explicar, fikei na duvida quanto a isso abraço irmao
  16. sky1

    Desabafo.

    tensooooooooooo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  17. vou me medir só dps de 30 dias
  18. Semana 02 Semana 02 # Dia 08 nossa hoje foi tenso, treino de pernas, boxe cançou pra caralho alimentação regradissima muita agua e diminuiu os colaterais do clemb Dia vencido # Dia 09 hoje nao teve treino, hoje foi só o boxe, po foi muito cansativo quase vomitei no treino de boxe, foi foda no ententanto a alimentação foi boa Dia vencido # Dia 10 hoje foi treino de peito e triceps, muito bom, fiz esteira por 20 minutos tb a alimentação nao foi muito boa porem o restante foi bom Dia vencido # Dia 11 hoje foi só o boxe, porem muito cansativo nao to muito fiel a dieta nao, mas estou tentanto segui-la meu dia é muito corrido, as vezes pulo ou adapto alguma refeição Dia vencido # Dia 12 Pow, hoje a alimentação foi maios oumenos, o cursinho ta me quebrando hoje anoite tomei uma sopa que minha vo fez, fora isso a alimentação foi boa treino Muito louco, meu deus meu coração ta pulando um aerobico leve de 20 minutos pos treino, semana que vem começa os AEJ Dia vencido # Dia 13 dia de total descanço, comi pouco mas mantive de 3 em 3 horas a alimentação Dia vencido # Dia 14 Dia do Lixo SEMANA 02 - 0,8kg
  19. clembuterol, tem varios topicos sobre isso entao to postando como foi a semana 01 em breve coloco quantos kgs ela me rendeu a menos! Semana 01 # Dia 01 putz, o treino foi intenso pra caramba, suei frio, é um possivel colateral o treino de boxe foi cançativo pra caramba, pois treinei só eu e o prof. segui a dieta a risco, só troquei o pos boxe por um sanduiche de peito de peru Dia vencido #Dia 02 hoje foi um dia sem treino,e nem boxe, pois deu um problema no meu prof, peito e triceps muito acabados, nao to conseguindo nem abri os braços porem tentei manter o deficit calorico cerca de 1700kcal hoje. coloquei o treino ABCD hj ele é muito bom pra mim, amanha é dia de treino amanha postarei a dieta refeita pois estavam com alguns equivocos tomei mt agua hoje ! Dia vencido # Dia 03 hoje o treino foi muito bom, e o boxe tb mt cansativo, to podre o pior que as caimbras começaram a atacar, vou comprar o k-slow o mais rapido possivel ja estou sentindo varios colaterais, vou ficar nessa dose por alguns dias no entanto , comi cerca de 2300kcal hoje, um bom deficit pra compensar ontem Dia vencido # Dia 04 hoje nao teve ferro, só boxe mesmo, muito bom o treino alias, voltei morto mantive a dosagem, amanha vou aumentar, com cerca de 2500kcal Dia vencido # Dia 05 hoje nao foi muito bom, meu treino foi fraco, fiz aerobicos comi cerca de 2400kcal Dia vencido #Dia 06 hoje a alimentação nao foi muito boa nao, mas foi um dia de total descanço tirando isso Dia vencido #Dia 07 dia do lixo controlado SEMANA 01 # -3,0kg
  20. “A culpa é minha e eu a coloco em quem eu quiser” “Bem, ele pode ter todo o dinheiro do mundo, mas tem uma coisa que ele não pode comprar… um dinossauro” sao as melhores SAKPOASKSPOAKASPOKASPO
  21. sky1

    Mundaça De Sexo

    http://globoesporte.globo.com/Esportes/Not...O+MURO+REV.html
  22. acompanhandooooo pow, pra toma o clemb fexa o nariz
  23. valeu obrigado pelo apoio coloquei o treino vejam aew:D
  24. faça um lanche em casa e leve, ou leve um squezze com whey e junte com agual lá, ou leve uma fruta ( se tiver em cutting ) sei la tem varias opçoes
  25. vou fazer as devidas mudanças ate amanha, valeu pessoal pelas dicas, continuem acompanhando
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