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Tudo que sky1 postou
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concerteza tem um cara que é muito gordo e acha que é forte, estilo sapo, e tava com 30kg no supino de cada lado morrendo, e tava fazendo sem prisilha, ai caiu os pesos no pé do amigo dele magrelo, ai o magrelo saiu correndo pulando gritando pela academia kaospkaspokaspokoaspkaspokasko tava tomando agua começei a raxxar de rir
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OH MY GOD KOAPSKPOASKPOASKOPASKPOASKPOKASOPKASPOKASPOAKSOASKOAKSPASKOKASPOKASPOAKS WHOS IS FUCK?
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Qual Fisiculturista Que Teve O Mairo Biceps De Todos Os Tempos ?
sky1 respondeu ao tópico de Muhammed Salyr em Off-Topic
entendi morramed mas acho que o biceps mais top da historia era a do dorian yates é um dos meus grandes idolos o greg achava que tava abalando com seus 200cm de braço fura lá pra ver KASPOKASPOKPASASKOASKPOASKAS sai mais oleo que meu carro -
massa seria o Shelby 500 gt, que carro loco ta
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cara eu treino boxe x4 por semana faço assim treino de manha, e treino boxe a noite é so adaptar a dieta pra tal esforço
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go hard or go home
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Forte: Costas Fraco: Biceps
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mude esses 20 minutos de bike pra dps do treino cara antes do treino coma proteinas e carboidratos de baixo indice glicemico
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quem é de curitoba se ferrou sem academia ate quarta omeu treino é abcd entao eu vou treinar, quarta, quinta,sexta, e sabado hiUAHSIUASHIUASHUSAHUI vamo que vamo
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sinceramente nunca ouvi falar, ele 'promete' oque?
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hipertrofia ae cara, se crescer com qualidade vai ficar maceta
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vai lonje mesmo, muito bom cara
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nao é assim amigo, ou se foque em perder gordura ou hipertrofia. pesquise melhor, tem varios topicos sobre alimentação rapida e pratica abraço
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só cuidado com os colaterias do EC , mais nao sei sobre o tona lipo não se concentre nos seus objetivos abraço
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Resultado Amigo André Vitafit
sky1 respondeu ao tópico de Andre Pajé em Sala de avaliação / Antes e depois
como é o eskema do aerobico, ele faz 40 minutos andando acelerado ou intercala em corridas e caminhada? ou ele faz somente correndo podia explicar, fikei na duvida quanto a isso abraço irmao -
tensooooooooooo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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vou me medir só dps de 30 dias
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Semana 02 Semana 02 # Dia 08 nossa hoje foi tenso, treino de pernas, boxe cançou pra caralho alimentação regradissima muita agua e diminuiu os colaterais do clemb Dia vencido # Dia 09 hoje nao teve treino, hoje foi só o boxe, po foi muito cansativo quase vomitei no treino de boxe, foi foda no ententanto a alimentação foi boa Dia vencido # Dia 10 hoje foi treino de peito e triceps, muito bom, fiz esteira por 20 minutos tb a alimentação nao foi muito boa porem o restante foi bom Dia vencido # Dia 11 hoje foi só o boxe, porem muito cansativo nao to muito fiel a dieta nao, mas estou tentanto segui-la meu dia é muito corrido, as vezes pulo ou adapto alguma refeição Dia vencido # Dia 12 Pow, hoje a alimentação foi maios oumenos, o cursinho ta me quebrando hoje anoite tomei uma sopa que minha vo fez, fora isso a alimentação foi boa treino Muito louco, meu deus meu coração ta pulando um aerobico leve de 20 minutos pos treino, semana que vem começa os AEJ Dia vencido # Dia 13 dia de total descanço, comi pouco mas mantive de 3 em 3 horas a alimentação Dia vencido # Dia 14 Dia do Lixo SEMANA 02 - 0,8kg
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clembuterol, tem varios topicos sobre isso entao to postando como foi a semana 01 em breve coloco quantos kgs ela me rendeu a menos! Semana 01 # Dia 01 putz, o treino foi intenso pra caramba, suei frio, é um possivel colateral o treino de boxe foi cançativo pra caramba, pois treinei só eu e o prof. segui a dieta a risco, só troquei o pos boxe por um sanduiche de peito de peru Dia vencido #Dia 02 hoje foi um dia sem treino,e nem boxe, pois deu um problema no meu prof, peito e triceps muito acabados, nao to conseguindo nem abri os braços porem tentei manter o deficit calorico cerca de 1700kcal hoje. coloquei o treino ABCD hj ele é muito bom pra mim, amanha é dia de treino amanha postarei a dieta refeita pois estavam com alguns equivocos tomei mt agua hoje ! Dia vencido # Dia 03 hoje o treino foi muito bom, e o boxe tb mt cansativo, to podre o pior que as caimbras começaram a atacar, vou comprar o k-slow o mais rapido possivel ja estou sentindo varios colaterais, vou ficar nessa dose por alguns dias no entanto , comi cerca de 2300kcal hoje, um bom deficit pra compensar ontem Dia vencido # Dia 04 hoje nao teve ferro, só boxe mesmo, muito bom o treino alias, voltei morto mantive a dosagem, amanha vou aumentar, com cerca de 2500kcal Dia vencido # Dia 05 hoje nao foi muito bom, meu treino foi fraco, fiz aerobicos comi cerca de 2400kcal Dia vencido #Dia 06 hoje a alimentação nao foi muito boa nao, mas foi um dia de total descanço tirando isso Dia vencido #Dia 07 dia do lixo controlado SEMANA 01 # -3,0kg
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“A culpa é minha e eu a coloco em quem eu quiser” “Bem, ele pode ter todo o dinheiro do mundo, mas tem uma coisa que ele não pode comprar… um dinossauro” sao as melhores SAKPOASKSPOAKASPOKASPO
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http://globoesporte.globo.com/Esportes/Not...O+MURO+REV.html
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Relato De Pulmonil 15on/15off/15on X2
sky1 respondeu ao tópico de Emiliano em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
acompanhandooooo pow, pra toma o clemb fexa o nariz -
valeu obrigado pelo apoio coloquei o treino vejam aew:D
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[ajuda] Algo Prático Para Se Comer As 21h (intervalo Da Faculdade)
sky1 respondeu ao tópico de alemaoital em Dieta e suplementação
faça um lanche em casa e leve, ou leve um squezze com whey e junte com agual lá, ou leve uma fruta ( se tiver em cutting ) sei la tem varias opçoes -
vou fazer as devidas mudanças ate amanha, valeu pessoal pelas dicas, continuem acompanhando