Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

sky1

Membro
  • Total de itens

    212
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que sky1 postou

  1. sky1

    Galera Do Abc2x

    nem gira treinar o musculo mais de uma vez por semana seria SEGUNDA: A -COSTAS/BICEPS TERÇA: B -PEITO/TRICEPS QUARTA: descanço QUINTA: C -PERNAS SEXTA: D -OMBRO/TRAPEZIO
  2. lowcarb= musculação
  3. acho que 4 exercicios pra peito, e 3 pra triceps é o ideal
  4. sky1

    Alongamentos

    ja li varias coisas que mostram que alongamentos alem de reduzir força, propiciam lesões em treinos INTENSOS ou seja, se for pra fitness, nada mais saudavel
  5. ?!?!?!?!?!?!??!!?!?!??!?!? to tentando entender ate agora ?!?!??!?!??!!??!! ?!?!?!??!?!??!?!??!?!??!
  6. sky1

    Avaliação De Treino

    Agachamento livre - 3x10 Extensora - 3x10 Flexora - 3x10 Cadeira Adutora - 3x10 Leg Press 45° - 3x10 Leg Press Horizontal - 3x10 treino muito parecido com o meu mas eu faço mais series, com mais repetiçoes eu só mudaria a ordem Agachamento livre - 3x10 Leg Press 45° - 3x10 Leg Press Horizontal - 3x10 Extensora - 3x10 Flexora - 3x10 Cadeira Adutora - 3x10
  7. absorção do malto é muito mais rapida que o whey
  8. nossa, muito das vezes os meus treinos de pernas sao mais intensos que os de braços
  9. qe nem um colega meu fala kaspkposksapo era um raio -x de calango, uiehiuehuieheu se manter um ritmo bom, tem tudo pra chega no final do ano com uns 37 por ae de braço
  10. sexo gostoso o dia todo = testosterona
  11. realmente velho, ficar um dia em catabolismo é foda, e o pior, com fome
  12. PF ( PRATO FEITO ) kAOPSKOASPKOPASKASOPKASPOSAASOP ON huaishsauihsauihasuisahui, sei la mano subway tb é uma boa
  13. sei la mano, toma um poco e vai vendo como seu corpo reaje
  14. isso a brasileira tem de sobra = gostar de pica
  15. foi onde isso? em curitiba? aff que bosta nem fui
  16. meta = motivação
  17. comer = massa
  18. sao 2 exercicios ecensiais por sinal, use o hack primeiro mesmo, e faça a levantamento terra com poca carga no periodo de FORTALECIMENTO NATURAL dos musculos da lombar nao use cinturão , apos uns 2 meses ja pode ir aumentando a carga conforme for dando, nao tente forçar de uma vez senao voce toma nu cu filé
  19. outra coisa tem umas refeiçoes liquidas lá boa pra caramba, 20 reais 800g comprei 3 por 50 barao euiheiuheiuheiuehiuehiuehiu só que tb é ruim virado o capeta albumina é toddynho perto dessa refeição liquida ae
  20. ja comprei altas coisas na tnt suplementos. confiaveis e o frete na maioria das vezes foi gratis para LOCALIDADES URBANAS, e sim , o produto chega em bom estado e eles tomam todas as providencias para seu produtor chegar com a qualidade, ja comprei inumeras vezes nesse site, eles promovem varios combos ou kits, para voce levar mais, e o preço deles é muito bom
  21. procurar nao usar cafeina
  22. acrecentou pra caralho na minha vida paoskPOKSAOPSKAPOASKOPSAK
  23. sky1

    Leite De Maconha!

    nem da onda ;/
  24. eu sempre usei bcaa no pos treino, e pos-cama mas se for ussar antes do treino, manda 30 minutos antes, com malto,ou dextrose,
  25. quem recomenda alguem pra mim comprar o whey hilmar?
×
×
  • Criar Novo...