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Depois de 16 anos de economia sem planejamento, precisa de foco pra organizar as coisas por etapas, porque não da pra resolver tudo do dia pra noite. Mas ninguém quer ver isso, toda a MERDA que o antigo governo fez parece não importar. Perderam democraticamente, perderam nas urnas, pra mim "manifesto" igual o Boulos fez ontem não faz sentido, o Boulos é o Pitbull do Lula, a única utilidade dele é colocar essa massa de manobra nas ruas pra quebrar tudo, esse cara deveria ser preso, vagabundo!

A marca é boa, é creatina pura. Se parar na alfandega vai ficar mais caro que comprar aqui, é arriscar pra ver.

Sou a favor da POSSE, pra se ter em casa e se defender, PORTE para andar armado sou contra. A proibição só proíbe quem quer se defender, nenhum bandido deixa de ter uma arma porque é proibid o, não faz sentido. O "atirar pra matar" nas favelas, é para meliantes que portarem armas de guerras, a polícia sobe o morro e da de frente com inúmeros traficantes/peões com armamento de guerra, se não tem um sniper a distância pra abater a perda em sua maioria será do lado da polícia. Agora, se o cidadão não possui passagem pela polícia, histórico de agressão, não vejo porque ele não ter uma arma dentro da sua casa. Você já foi assaltado? Já acordou com um bandido dentro da sua casa? Faz ideia do que é 2 adolescentes pularem o seu muro e colocar uma arma na cabeça dos seus filhos? Ninguém vai comprar uma arma legalizada e sair atirando, você tem que passar por várias horas de treinamento de tiro e 90% das pessoas que compram arma curtem atirar como hobby então NORMALMENTE essas pessoas se preparam, com uma arma você tem CHANCE se ouvir os meliantes entrando, sem arma é só chorar. Ninguém compra arma sem saber usar, parece difícil mas depois de algumas horas de treinamento você vê que não é tão difícil assim de acertar um tiro. Cada um tem um jeito de pensar, eu tenho C.R. e sou praticante de tiro esportivo, não abro mão da minha segurança, o dia que você ouvir um cara cair no seu quintal, esconder no quarto e ouvir o cara arrombando a porta enquanto fazem 10minutos que você ligou pra polícia e está longe da polícia chegar, você vai pensar "Porque eu não tenho uma arma?".

Creatina deve ser tomada todos os dias independente de treinar ou não, escolhe um horário em que fique mais fácil para você não esquecer e todos os dias tome nesse mesmo horário, não precisa preocupar com horário de refeição, etc.

Não tem motivo algum pra fazer isso...

Não manjo muito, mas acho que não há meio de ter certeza sobre a falsificação/subdosagem.

Eu tenho comprado a da Max Titanium que também é Monohidratada e encontra bem mais barato, na faixa de R$ 60,00 (300gramas) Sendo mono hidratada, não vai ter nenhuma diferença significativa, e sendo de alguma marca de confiança né... É mais perigoso você comprar da universal e ser falsificada do que comprar uma nacional de marca conhecida e ser ruim porque a matéria prima não é cara.

Essa mulher que fantasiou o filho de escravo é uma idiota sem noção, ela votar no Bolsonaro não tem nada haver. E ainda expõe uma criança a isso, que coisa imbecil.

Se você ta começando agora e era um nerd/sedentário, comece mudando seu hábitos e tenha paciência, o primeiro ano de academia é de puro aprendizado, treino para hipertrofia é a chave, o que vai ditar a "definição/emagrecer" é a sua dieta. Faça um treino com carga de segunda a sexta feira e adicione aeróbico 2 dias da semana no pós treino e já está ótimo.

Você ganhou 12 kgs em 4 meses? Isso se dá a dieta e alguma outra coisa que você possa estar usando, whey não tem nenhuma relação com ganho de peso, é apenas um "suplemento proteico".

Em primeiro lugar, em quem você votou? Porque se for apontar os lados negativos de um, da pra apontar os lados negativos do seu e a gente faz um balanceamento pra ver qual ta pior. Se tivesse opção melhor, eu não teria votado nele, não sou fã dele mas não tinha pra onde correr, não tinha mesmo. Em primeiro lugar, ele entrou em campanha sendo sincero no que não era de entendimento e dizendo que colocaria ministros competentes com cada área, o Mourão tenho certeza que pouco apitará durante o governo. Sobre não ter feito lá "muita coisa", https://www.camara.gov.br/internet/sileg/Prop_lista.asp?Autor=5310721&Limite=N São 642 itens, agora, esperar que a antiga bancada apoiasse ele pra aprovar alguma coisa, é outro assunto. E isso ele vai passar ainda, esse pessoal derrotado ao invés de pensar no bem do país, vai ficar tentando reprovar tudo de birrinha. Ele terá um ministro pra ciência e tecnologia que da muito valor nisso, ao contrário dos concorrentes ao cargo que iria colocar um ministro por troca de favores que nada tem relação com isso. Eu não acredito que o que ele fala age diretamente a isso, se alguém mata um gay ou mata um negro, pra mim esse alguém matou uma pessoa e deve ser punido por isso, todos somos iguais perante a lei e perante Deus, quando alguém agride o outro sobre qualquer argumento de minoria, esse alguém tem um sério problema, uma pessoa consciente jamais tiraria a vida do próximo por um motivo banal, quando uma pessoa agride/mata um homossexual esse alguém é um perturbado e deve ser punido, o Lula roubou tudo o que pode e ele foi responsável por influenciar as pessoas a roubar? Aqui sempre com educação, como disse, eu não sou fã do Bolsonaro, mas não tivemos uma opção melhor do que ele nessa eleição, muito pelo contrário, acredito que ele foi eleito justamente por pessoas que tentaram "atrapalhar" ele, inventaram um monte de mentiras e fizeram uma confusão danada desnecessária levando o nome dele aos trending topics de todas as redes sociais. Quando você tem uma empresa, você não tem como dar conta dela inteira sozinho, você precisa de um gerente, precisa de alguém no financeiro, precisa de alguém pro RH, o governo a mesma coisa, nenhum ex-presidente sabia tudo, agora querem pregar coisas em cima dele

Faça como te falei, monta uma dieta e esquece esses "milagres", você costuma ficar doente? Resfria com facilidade? Tem feito exames de sangue? Precisa ver se as vitaminas estão todas ok, não tem necessidade de gastar dinheiro com fitoterápico e suplemento sem necessidade, ela recebe uma comissão das lojas por indicar, por isso ficam indicando esse monte de bobeira que não tem comprovação cientifica nenhuma. Você tem bastante gordura corporal, tem que fazer uma dieta mais longa, sem quere rresultado imediato, ai você vai conseguir. Poe bastante calorias e vai tirando a cada 15 dias, sem loucura..

6 meses e já foi atrás de suplementos, a dieta está alinhada com o objetivo? Esse é o primeiro passo antes de qualquer coisa, a DIETA, depois de uns 2 anos de treino você pensa em usar alguma droga.

Você montou uma dieta com 800 calorias? Seu metabolismo se adaptou e parou de consumir calorias, pra perder você tem que montar uma dieta e ir tirando, o corpo vai acostumando, se você começa com tão poucas calorias, quando para o resultado você vai tirar como? Praticamente não está comendo, o erro começa ai; A segunda dica é, corra dessa "nutricionista" ou procure um nutricionista que saiba o que está fazendo, ou monte a dieta por conta. Isso não vai adiantar nada. Qual a utilidade disso? Ela te indicou alguma loja de suplemento? Esse BCAA não vai te servir pra nada, ta só jogando dinheiro fora. Pode procurar outro profissional, ou estude um pouco e monte uma dieta. Se você quer um corpo "atlético" a dieta e o treino precisam estar voltados para esse objetivo, comece uma dieta com um bulking leve, consuma umas 300kcal a mais do que o seu corpo gasta, faz por um tempo pra ganhar massa muscular e depois inicia o cutting, sem massa muscular não tem o que definir. Sua nutricionista te passou uma dieta de gaveta, ou procure outra ou de uma estudada e faça por conta, pare de jogar dinheiro fora.

O Sardinha é um cara excelente, um dos melhores, ele vai te dar dicas valiosas, aproveite sempre que puder...

Omega3 é bacana Multivitaminico - no momento acho mais interessante você aumentar a diversidade da dieta Whey - Desnecessário, você consegue suprir a necessidade proteica do momento só com alimentos (gasto desncessário) creatina - não é o momento Foque em aprender a treinar, o momento agora é pegar firme no treino, adaptar-se, pegar gosto e saber como treinar. Monte um cardápio mais básico, sem muita restrição e que atinja umas 2mil kcal com umas 2g de proteína por kg de peso A dieta é importante, até pra você já ir aprendendo a seguir um plano alimentar.. Eu montaria uma dieta básica com ovos, leite, frutas, legumes, pão integral, etc... Se você entrar de cabeça com uma dieta de frango/batata doce, você vai espanar antes da hora.

Cara, você ainda está aprendendo a treinar, não há necessidade de fazer nada restritivo, monta uma dieta mais branda e tenta bater umas 2000kcal/dia por uns 30 dias, você vai ver que seu corpo vai começar a melhorar, no começo é mais fácil, mês a mês vai aumentando aos poucos, como você está começando, vai levar tempo até você realmente aprender a treinar, a utilizar o músculo correto da forma correta, então se você encher de calorias não vai conseguir romper fibras suficientes pra utilizar toda essa comida.

Eu acho que vale mais a pena você começar com 5mg e esperar pra ver como seu corpo vai reagir pra aumentar pra 10mg, por ser mulher eu acho mais interessante você fazer o ciclo todo com 10mg, principalmente por ser o primeiro contato...

Cara em relação a fertilidade eu não sei te falar, mas depois que começaram a usar o PENTRAVAN no gel de testo bioidentica aumentou a absorção e ela realmente ficou efetiva. Conheço um cara que passado dos 35 anos estava com sintomas e após exame constatou a testosterona baixa (280) e após 3 meses de uso chegou a quase 800, então funcionar, funciona. A questão da fertilidade é mais difícil de saber, mas uma coisa te falo, sem testosterona e com todos esses sintomas de nada vai adiantar você ser 'fértil'.

Qual o seu %BF? Isso depende de você, você começou a malhar agora, não deve ter massa muscular, eu faria um bulking mais leve, joga umas 300kcal em cima do seu GCD e segue 1 mês pra ver como vai ser, como você é novato com pouca coisa você já vai sentir diferença. Acho que sua dieta não está ruim não, evita começar a dieta com MUITAS kcal porque depois você não vai ter onde aumentar, não vai aguentar comer o suficiente quando o corpo estagnar, como você é nova, estrutura essa dieta pra 2mil kcal e em 15 dias sobe umas 200kcal e toca mais 1 mês pra ver... se você aumentar 200/300kcal por mês em 6 meses estará comendo 1200 / 1800kcal a mais, vai praticamente dobrar seu alimento, então começa com pouco e vai subindo... ta treinando TODOS os dias?

Falam em fascismo, democracia, blá blá blá, perderam nas urnas e agora vira essa pouca vergonha. Deveriam todos abaixar a cabeça e sair da frente.

Faz sentido, mas muitas vezes não custa o cara dar um toque, principalmente quando a execução está errada, muitos viram a cara. De fato a condição de trabalho é péssima.

RARAMENTE você vai encontrar um "instrutor" que tenha noção de treino, a maioria literalmente passou a faculdade "jogando bola", é triste. E não pense que é só o profissional de educação física não, os nutricionistas também estão lamentáveis, é cada "relato" de dieta que a gente vê aqui no fórum que da dó.

Esse bando de idiota não percebeu que independente de qualquer coisa, o Bolsonaro ganhou na URNA, nos votos. Agora vão incitar a massa de manobra a ir pras ruas pra causar confusão e tomar borrachada e a mídia dizer que "começou a ditadura".

Mais claro que isso, impossível. Bom, que de tudo certo...