matheush42

mas a minha dúvida é, pq eu pararia na 6 a 8 se ainda tenho força pra fazer mais?

pq o ideal 6 a 8? fiquei curioso pq eu tento sempre ir até a falha

ac, boa sorte

posta foto ai bro, eu tenho gordura na região do peito, mas n sei se é gine ou gordura mesmo

a proteina ta 2g/kg como ta baixa?

no meu caso tbm acho a musculação um lazer, qnd to na academia esqueço todos os problemas e foco no treino.

cara pq ele pararia de beber se n vai competir nem nada? final de semana tem q zuar msm se tu ficar só focado em academia e dieta( pra alguém como eu e o amigo do post ai)a gente fica doido

unica coisa errada é a dieta msm, treinar sem dieta não muda qse nada

ve um alimento que bate os macros com esses 2 e substitui.

pela foto eu faria bulk, dps um cutting pra abaixar ainda mais o bf, bom shape

mesmo se fossem 6 meses, a pele vai ficar sobrando bastante devido ao peso elevado, um "shape" dhr vai demorar mais pra vir.

acho q n dá pra ganhar massa e perder a barriga ao mesmo tempo, eu to perdendo a barriga primeiro dps vo fazer um bulk limpo(até pq sou endomorfo),minha sugestão é perder a barriga primeiro e depois dar um foco em um bulk. abs

to no msm caso, acho que aeróbico não é necessário(já que não somos gordos só temos uma barriga), mas faz uma dieta balanceada contando os macros é maneirando nos carbos, pra mim ta dando certo.

qual o sentido de tomar tão novo assim? vc n deve ter 2 anos de treino

creio que não, perder gordura que seca