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lcs25

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  1. Cara, acho que vc deveria pesquisar mais. Criei um topico e coloquei até o tamanho da minha unha e me mandaram pesquisar mais. Fica a dica!
  2. Pa Prut; E quem disse que homem precisa tomar aes? Na verdade, ninguém precisa tomar aes. Mas ainda acho mais "dispensável" pra homem do que pra mulher, afinal, homem já produz uma quantidade muito mais elevada de testosterona do que mulher, o que torna a hipertrofia muscular beeeem mais difícil pras mulheres Onde falei que homem precisa tomar AE's? Testosterona mais dispensavel pra homem do que pra mulher? Voces querem mais testosterona que produzem, pra que mesmo? Pra alguma necessidade corporea ou pra ter uma força quase de homem e ficar com corpo gigante? Ahhhhh sim, entendi. Aqui vc perde a razão (se estiver seguindo a linha do Genshi). Gosto é gosto. Cada um tem seu objetivo, não interessa o que eu ou vc achamos disso. Como vou perder a razão quando falo do meu gosto? Falo de uma preferencia minha, é impossivel perder a razão. Nao concorda? Meu gosto é por mulheres que são objetos de desejo segundo a minha percepçao. Como se tomar aes implicasse necessariamente em virilização facial. Pra ficar com a cara quadrada não é qualquer ciclinho... é depois de uma série de ciclos ou então ciclos com drogas "pesadas". Nao falo só da face, falo da voz, falo do humor, falo da pele, falo de tudo. Voces mulheres nao sao vaidosas e bla bla bla? Nao percebem aquelas coisinhas imperceptiveis pelos homens? Nao sao detalhistas? Minimalistas? Criticas? São, né? Entao como nao percebem quando estao sofrendo os efeitos dos AEs em demasia? Como é que a gente percebe em voces, mais do que voces proprias. Pede pra uma fisiculturista mulher ogra, se ela se sente menos feminina por ter usado AEs. Ela vai te olhar, com aquela cara de exterminador do futuro, aquela voz de búfalo fumante e dizer: CLARO QUE NAO, MEU AMOR, SOU UMA PRINCESA! Homens produzem mais testosterona, homens vivem da testosterona. Se tomarmos AEs, ficaremos com aspecto de homens-bomba, ou fisiculturistas, ou alguma coisa qualquer que nao destoe tanto do nosso padrao másculo. (nao estou defendendo, nem falando que devemos usar, ou podemos mais que voces, estou apenas citando) Mulheres nao produzem tanta testosterona, nao vivem da testosterona. Se tomarem AEs repletos de testosterona continuadamente e nao tiverem senso critico, ficarao com aspecto de que mesmo? 1 - Cinderela 2 - Barbie 3 - Incrivel Hulk com mega hair Esse é meu gosto, minha opinião. Respeito todas mulheres que usam AEs, que vivem do culturismo. Cada qual sabe o que quer fazer consigo.
  3. Acredito que pra treinar peito e perna voce deve ter a regeneraçao muscular do Volverine.
  4. Eu concordo com seu post em genero numero e grau, Genshi. Meu gosto é como o seu. E ainda tem mais, se as mulheres se dedicassem por inteiro e tivessem um pouco mais de paciencia pra adquirir o corpo, MUITO POUCAS delas precisariam tomar EA's. Chega mais aqui mulherada, é só pensar no seguinte. Voces iam gostar de ter um Jay Cutler na vida de voces, que nao ia conseguir nem dar aquele abraço gostoso e ia precisar de ajuda pra tomar banho e tirar a camisa? Talvez respondam que sim, mas agora pensem... E depois de 2 meses, iam gostar? Pois é, nos nao gostamos de pegar em troncos de arvore e nem ouvir voz de guri na puberdade no ouvido. Muito menos aquele rosto quadrado masculino quando acordamos pela manha.
  5. obrigado a todos que responderam! fico mais tranquilo em guardar o suplemento agora.
  6. firme, valeu pela ajuda. se alguem mais puder contribuir, agradeço!
  7. Quanto menos reps, mais carga voce vai colocar. Quanto mais reps, menos carga. Se é a primeira vez que faz, nao tem a manha da execuçao e tudo mais. Nao é vantagem fazer menos reps, colocar muito peso e fazer tudo errado né? Diminua o peso, faça repetiçoes moderadas e acerte na execuçao/postura. Quando voce achar que tiver tudo certo, faça mais um mes. Depois disso, comece a variar.
  8. Explicando a situaçao: Tive um espessamento do tendao do ombro esquerdo, a intensidade do meu treino foi reduzida pela metade, bem como as cargas por um mes por orientaçao medica. Apos esse 1 mes de cargas reduzidas, iniciei a duas semanas um treino ABC2x (iniciando sem mudanças bruscas, gradualmente com os pesos), antes de reduzir a intensidade passei por dois treinos ABCDE com bons resultados. O treino ABC2X foi sugerido por mim ao instrutor que aceitou. Burrada minha de ter sugerido, pois o treino era ABC2X, mas cada A,B e C se dividia em 1 e 2. Por exemplo, todos exercicios de A1 eram diferentes de A2, assim como algumas séries e numero de repetiçoes. Enfim, o treino ficou um pouco volumoso e meu corpo nao conseguia se recuperar a tempo de realizar o treino do mesmo musculo com 2 dias de descanço. Parei, com medo de overtraining. Logo, voltarei ao ABCDE. Isso foi pra situar voces. Tomei 2 doses d shotgun, 1 segunda (quando abri) e 1 hoje (terça). Nao vou mais tomar, vou esperar meu corpo estar bem acostumado ao ABCDE novamente, até eu acertar os pesos de forma que meu corpo aguente, ou seja, até eu sentir que meu corpo e meu treino estao em harmonia. Tomada essa decisao, fechei bem o pote e passei fita adesiva pra isolar o maximo que pude a entrada de ar. Ele nao esta mais lacrado, provavelmente volte a toma-lo em 4 ou 3 semanas. Tem algum problema? O suplemento vai perder a "essencia"? Seu efeito vai diminuir? (validade 2013) Se isso ajuda, sigo dieta, treino a 1 ano e 7 meses. 1.80, 80kg. Mas acho que nao importa agora, né? Espero que possam ajudar! Valeu!
  9. 30g ta bom entao? nao é pouco? dosagem correta?
  10. Tenho mais uma pergunta. To tomando junto com o real, o whey da optimum. Tem 30g de proteina por scoop e sempre li atras na sugestao de uso, que seria uma grama para cada quilo, só que assim meu suplemento vai pelos ares. rs Quanto seria ideal pra eu tomar de whey pos treino baseado na minha alimentaçao descrita acima? Tomo as 30g mesmo? 60g? Meu peso? Como? Valeu
  11. Beleza, e 80 gramas, seriam mais ou menos quantas colheres de sopa rasas?
  12. Valeu pelas informaçoes que foram acrescentadas, vou procurar seguir, mas agora que já abri o produto, tomarei. Só queria saber como interpretar a sugestao de uso descrita no inicio do topico. E tb nao entendi, pq o real gains seria dispensavel pelo peso?
  13. Respondido no topico acima. Estava editando quando vi sua mensagem
  14. Quanto a minha dieta, ja tentei fazer uma por aquele programa do excel mas nao consegui, baseado nas coisas que leio no fórum, vou comendo, mas sou muito leigo nisso, procuro comer bem, vou resumir qual é meu cardapio diariamente. 7:00 - ovo cozinho + lata de atum 10:00 - sanduiche de frango + alface + tomate + 1 fatia de queijo + 3 fatias de pao integral (é o que melhor encontro na faculdade) 12:30 - 200g de arroz integral (as vezes com um feijaozinho em cima), 250g de peito de frango (as vezes troco por bife de gado), salada a vontade, batatas fervidas (quando tem no restaurante) + agua ou suco 15:00 - outro sanduba como o das 10:00, as vezes troco o de frango por um de ovo, mas o de ovo nao curto muito, entao fico mais no frango 17:45 - como um paozinho frances pequeno com 3 fatias de peito de peru sem gordura, espero uns 20min e vou treinar (nao sei se ta certo isso ) 18:00 ou 18:15 - treino 19:15 - whey + dextrose 19:30 - chego em casa, como 2 fatias de pao integral + 2 fatias de peito de peru (nao sei se ta certo isso tb ) 20:30 - 250g peito de frango (ou carne bovina) + batatas fervidas (ou umas 150g de arroz com um pouco de feijao (raramente) 23:15 - 1 fatia de pao integral e 2 de peru 00:30 ou 1:00 - dormir Caras, desculpem pela dieta, sério, nunca consegui montar nada, calcular valores e tudo mais, como isso todos os dias na mais pura ignorancia. Tenho 21 anos, 1.80, 77kg, treino a 1 ano e meio, divisao de treino ABCDE, gordura, nao faço ideia, mas nao tenho nenhuma parte gorda protuberante no corpo, sou ectomorfo, ignorantemente diria uns 11%
  15. E ai pessoal, vou começar a suplementar com whey + dextrose e de bonus o Real Gains da Universal. Estou com duvida quanto aos horarios de tomar, quais seriam os melhores e a dosagem tbm. Vi num site brasileiro o modo de usar, e lá diz o seguinte: Sugestão de Uso: Misture uma porção (3 colheres e meia) com cerca de 500ml de água. Para melhores resultados, use um liquidificador para misturar. Essa porção pode ser dividida entre as refeições e antes de ir dormir. Fórmula altamente concentrada, ou seja, pode usar meia porção duas a três vezes ao dia. Dentro do pacotao de real gains vem um scoop, que dá mais ou menos umas duas colheres de sopa cheias. Será que as colheres em que a sugestao de uso se refere é o scoop? E no caso uma porçao seriam 3 1/2 scoops? Dividir entre as refeiçoes e antes de dormir. Seria melhor eu tomar 1/2 porçao no desjejum junto com o café da manha? Ou tomar entre o almoço e a janta? Valeu!
  16. Ta galera, entendi a mensagem. hauhaua To ligado que a frase é baseada no "nao vou jogar dinheiro fora" Mas o que quero saber é se faz algum mal, se tem problema...isso ai
  17. Mas ter aberto uma vez nao muda nada? Alguem mais?
  18. lcs25

    Gh

    O GH é o seguinte: Nao existe fabricar esse hormonio. Varia de pessoa pra pessoa o resultado porque se voce tem defcit na produçao de GH ele vai ajudar ela e deixar normal, aí voce ve resultado. Caso seu corpo produza GH normalmente, tomar o suplemento nao vai mudar nada.
  19. A uns tres ou quatro meses atras, minha namorada tomou o Ripped Extreme Yellow Caps da Atlhetica, mas nao chegaram a acabar as capsulas. Sobrou mais de meio pote. Ficou em cima da geladeira, sem exposiçao ao calor intenso, ou frio, ou umidade ou qualquer outro fator. Ele foi aberto, tomadas algumas capsulas e depois bem fechado, e ficou ali. A validade vai ate outubro de 2011, esta no prazo ainda. Gostaria de saber se posso tomar, se devo por fora, o que fazer? Alguem ja tomou depois de ter aberto uma vez? Valeu!
  20. Eu li isso uma vez aqui no fórum, mas nao lembro de quem. "No primeiro ano de treino se vc comer merda e dormir uma vez por semana, vai ter resultados" Se puxa aí cara antes de meter droga pra dentro. As coisas nao sao faceis, nao é porque se tem acesso a droga que se deve tomar. Voce deve crescer antes com a cabeça depois com o corpo. Manda bóia pra dentro dessa carcaça, tem muito o que crescer limpo ainda.
  21. Parabens pelo ciclo e pelos resultados. Se eu fosse voce, esperaria mais um tempo antes de ter feito este ciclo e daria duro nos treinos. Levando em consideraçao o tipo de corpo que deve ter e seus ganhos, parece ter tido muito ganho limpo, deve ter ficado com o shape legal. Se seu objetivo era ficar sarado, acho que atingiu ele, nao? Mas se o objetivo era ficar monstro, faria o primeiro ciclo da vida com pelo menos uns 85kg. Vai de cada um. Mesmo assim, parabens e se puder postar umas fotos, manda bala
  22. Tenis pra treinar? Q isso mano? Da pra treinar ate de pe descalço. Se vc for correr 10km aí já é outra história, mas pra puxar ferro mesmo nem se preocupe com tenis
  23. lcs25

    Strap

    Cara, se voce sente dor no antebraço, incomodo e etc, nao vai ser o strap que vai fazer parar de doer. Tive lesao nos dois antebraços no treino de bíceps por causa de muito peso na scott se ta incomodando dá um tempo, faz um gelo, usa uns salompas, pega mais leve ou até vai no médico. Falo isso pq tentei muita coisa pra passar a dor e nao passava. Mas ve ai o que vc acha melhor
  24. Valeu pela resposta! Mais alguem pra opinar?
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