L.Mello

parabens thiagao tamo junto nessa devagar nois chega longe...

vlw

trabalho de carga e descarga de chapas de inox cada uma aprox 60k pra mais dai fico o dia inteiro pegando peso pracas neh por hora pego umas 10 ha 15 chapas sozinho e tiro do caminho e levo ate a balança pra pesafico assim o dia todo e depois vo trenar e depois escola a noite

pode cre Coleman mais nao sei se vo ganhar esse musculo todo com o trampo braçal neh

vlw amigo mais vc ja passou por isso?

idade:17 peso:67kg altura:173cm biotipo:endomorfo (muita facilidade de engordar tanto gordura quanto musculo) duvida:trampo pesadao mesmo e hipertrofia sera que vira? treino abc2x e dieta a risca. Ganho ou nao musculos? PF quem ja passou por isso relata ai, se vira ou nao?

bom galera meu pos trino liquido tem 14g de gordura nao tem poblema ou é melhor nao ter gorduras?

entao galera blz? to em duvida se continuo com a musculação ou para olhem a questao: com musculação so sobram 100reais do meu salario sem musculação e com hora extra no trabalho sobram 400 reais 200reais so das horas extras o que vcs fariam???

ola meninos e meninas estou aqui hj para pedir um favor para vcs , preciso de um treino abc que dure menos tempo pq o meu dura 50min é muita coisa queria uns exemplos de treino que duram cerca de 30min no maximo entao agradeço desde ja se alguem treino menos de 30min que passem um treino mais curto e que de resultados em hipertrofia. abras

vi ate uma pesquisa que isso se chama ortorixia dai fiquei com medo que fosse isso e parei de pesar de vez mesmo

ola galera sempre pesei minha comida mais isso ta virando locura levo minha balança ate no restaurante dai minha familia acha q to ficando louco por conta disso entao parei de pesar pq vou todo dia comer em restaurante agora o da firma entao nao da fis a coisa certa?

como assim ? dieta eu sei mais e disciplina e dedicação???

sera to ficando muito cansado

Bom pessoal é o seguinte to trabalhando em um serviço que é braçal a minha duvida é a seguinte: acordo 6:00h trampo das 7h as 17h dai vo malhar as 17:15-18:20 vo pra escola as 19h saiu da escola as 23h vo dormi as 23:40 ta pra ter resultados assim ou nao melhor parar de malhar mesmo???

idade 17 peso 68 altura 172 tipo endomorfo (ganho e perdo peso rapido) objetivo- nao engordar (sem academia no momento) fazer dieta certa ou controlar no olho mesmo? ajuda ae quero saber se é melhor eu comer no olho ou fazer dieta especifica ah e é verdade que chega uma hora que o corpo nao emagrece mais???