lcs25

Minha academia só abre terça! MOTHER OF GOD!

Brincadeiras a parte, concordo com o RedNos e com a colocaçao da Marinheira, que diga-se de passagem me chamou atençao pela coerencia e objetividade.

Eu ja postei varias vezes em topicos parecidos com esse por ter o mesmo problema, nao achei o topico entao vou postar outra vez. O antebraço por nao ter a mesma força do biceps acaba sofrendo com altas cargas, principalmente se voce nao treina ele e tambem se aumenta os pesos rapidamente. Essas dores no antebraço, de sentir fisgadas, doer perto do osso, sentir dor quando vai descansar a barra no suporte, quando se rotacionam os pulsos, na maioria das vezes sao estiramentos musculares de grau 1, causados, pelos motivos citados ali em cima. Pra melhorar isso, de um tempo em exercicios isoladores (e em todos que sente dor) como a scott onde a tensao é muito grande nos braços. Se sente dor também em outros exercicios como rosca alternada e até mesmo supino (que foi o meu caso), descanse uns dias, use gelo, aqueles sprays de contusao. Uma boa soluçao que encontrei, foi fazer rosca direta com halteres, e invez de scott, fazer rosca concetrada. Hoje em dia meus antebraços nao doem mais como antes, mas as vezes sinto um desconforto se eu for fazer scott, por exemplo, é por isso que ja faz 1 ano que nao faço mais ele. hhehehe Existem outros exercicios que podem ser substituidos e proporcionar os mesmos ganhos, vai de cada um experimentar.

Treine tudo com a mesma intensidade, se voce treinava eles menos antes, eles cresceram menos, entao agora vao evoluir mais rapido do que seu peitoral, por exemplo. Se voce treina ABCDE, seu treino de ombro foi planejado pra ser feito 1 vez por semana, e nao 2. A nao ser que altere ele.

Pode ser pela escoliose sim, tenho escoliose e um lado do corpo mais desenvolvido que o outro. Nunca seremos 100% simetricos. O que ajuda é RPG e fazer exercicios com pesos livres, halteres. Tem que ter paciencia. Procure um fisioterapeuta ou um ortopedista, de preferencia que se liguem em esportes.

Virgem maria, nunca vi uma dessas nem de longe. Que coisa mais linda! Tem comparaçao? Meu, cara...sério...tipo...dá uma olhada, entao...assim...nossa...voces entenderam né? -.-

Genial, prático e verdadeiro! Cá pra nós, tem que ser muito macho pra ver o pote sem feijao.

Nesse momento o silencio feminino demonstra o desprezo delas em relaçao aos nossos comentários machistas e infantis. É por isso que elas nao se manifestam.

Mas relaxem, nao é por toda vida que seremos discriminados pela falta de poder financeiro. Até os 30, as mulheres detem o poder soberano. Só existe SEXO, se ELAS quiserem. Depois dos 30 anos, só existe CASAMENTO, se NÓS quisermos. ( convivam com isso ) Quem ri por ultimo nao ri melhor - pq dps dos 30 só tende a piorar com a lei da gravidade - mas pelo menos vai dar pra se divertir. huahauahua

Gente, o mundo cão é assim mesmo. Nao adianta discursar. Se voce estiver chegando na balada de Chevette 76 (considerando que voce seja um DEUS GREGO) e chegar um feio numa BMW (considerando que ele nao seja o mesmo deus grego que voce). A maioria das mulheres do local vai querer algo com o cara da BMW! OBVIO. Eu disse que a MAIORIA vai querer, porque a tiazinha da limpeza e a moça que cuida da copa AINDA viram ele saindo do possante! Depois que elas verem, tbm vao querer algo com o cara e assim, concluimos que a esmagadora quase total maioria, vai dar bola - PRIMEIRO - pro bem de vida! Peço a voces, homens que unam-se em um só coraçao e nao só ASSISTAM esse video, como também passem para as MULHERES. É sério! Nada de zuaçao e é a mais pura verdade! Curtam, a triste realidade de um homem conquistando uma mulher:

Todos esses caras merecem troféus pelas brilhantes colocaçoes! Esse merece 2 trofeus. Na real: Mulher gosta de ser feliz, mas elas só percebem que nao sao as rainhas da cocada depois dos 30. Antes dos 30 anos a natureza trabalha a favor delas, entao elas sao muito exigentes e por vezes superficiais em suas escolhas (por exemplo, escolhem grana invez de um papo legal). Nao adianta nenhuma mulher vir tapar o sol com a peneira, porque é como o amigo lá disse: Indepente se o cara faz o estilo dela ou nao, só pelo fato dela se sentir segura e ter uma vida confortavel com qualquer babaca cheio de dinheiro ela vai escolher ele, invez de voce, cara nerd, culto, que usa oculos e que tem shape de grilo. Lembrando: Existem exceçoes. Lembrando [2]: Todos ainda estao procurando onde estao as exceçoes. Lembrando [3]: Todos estao procurando as exceçoes desde o tempo das piramides do Egito Lembrando [4] A esperança é a ultima que morre, mas ela já ta ficando muito velha e debilitada! HAUHAUAHUAHAUHA

AHAM, SENTA LÁ MICHELLY, SENTA LÁ.

QUE MULHER, QUE SHAPE, QUE BAITA GATA! Proporcional, simetrico, tudo no lugar, sarada sem deixar de ser feminina. Sem falar no rosto dela. Nota 10!

Otimos ganhos nas pernas e gluteos. Parabens.

Gostei dos isquiotibiais, bons ganhos.

Nao entendo de ciclos femininos, só vim dar boa sorte.

SANTA MAE DE DEUS!

Como gostam de comparar com numeros e porcentagem...nossa.

mim dá mim falou mim disse Indio nao gosta ler mim toda hora, para povo branco, por favor!

Se eu tivesse uma academia, acho que a ultima coisa que iria pensar eram nos pesos coloridos. Nem falo sobre o alarme, que nem no meu sonho mais remoto eu ia imaginar uma coisa dessas.

ACHO BRAAAAAAAAAAAAAAAABO! Gasta mais e dá mais incomodo!

Obviamente que todos os homens que expressam suas opinioes dizendo: "a fulana ja foi melhor" "agora ta muito bombada" nao estao tirando o mérito delas e reconhecem o esforço que todas tiveram pra conseguir esse corpo que tem, PORÉM, convenhamos, - neste momento, TODOS, coloquem a maozinha na conciencia e pensem - que ultimamente a gracyanizaçao dos corpos femininos NAO é muito bem vindo por, digamos, 98% dos homens (como gosto, claro). Acho muito mais válido nós (homens e mulheres) nos basearmos nessas pessoas monstras pela sua determinaçao e perseverança e só depois pelos seus corpos. Tentem ser melhores que são, mais belas que são, mas não iguais a elas. E outra, cara, sem grilo, quem nao gosta de um pouquinho de bacon?! hauhauahauha

Tá seca, marombadona, puro musculo. Acho que foi isso que o cara quis dizer e eu citei tb, pelo menos foi o q entendi. Eu achava mais bonito quando tinha uma carninha nisso tudo aí. ahuahuahau Dá nem pra morder mano, se morde quebra o dente.

Pode fechar o topico já. hauahuahua Concordo com tudo

Cuida a execuçao e as cargas, usa cinto se puder. Nao precisa ir alem do limite. Aumentar 30kgs (15/15) no terra em pouco tempo, é muito peso. Faço terra/remada curvada/stiff/serrote no mesmo dia, e nao tive problemas.