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nao ta aparecendo foto nenhuma aqui pra mim, ja tente usar outro navegaddor e nada, alguem posta o link das imagens ae

na duvida faz o teste man ja vi umas plataformas que alem da madeira, por baixo da borracha tinha um monte de tecido pra ajudar a absorver o impacto. se a borracha for grossa, da pra fazer de boa, mas tem que ser grossa, algo como 2cm pra mais

voce esta completamente enganado. tem país que arrecada menos atraves de impostos (canada é um excelente exemplo) e oferece muito mais ao contribuinte do que nos temos aqui ou seja, o Estado rouba menos dinheiro da populacao atraves de taxas e impostos e consegue fazer o país funcionar muito melhor do que o nosso que arrecada bilhoes e bilhoes (ainda nao chegamos nos trilhoes esse ano) confira voce mesmo: http://www.impostome......<br /><br /> aí vao dizer: "ah, olha o tamanho do canada, e o numero de habitantes e compara com o brasil, o brasil é muito maior" ... por isso mesmo, por ser maior e arrecadar tanto em impostos, as situação dos serviços publicos deveriam ser melhores se voce acha que o problema é nao arrecadar impostos, o que deveria ser feito é cortar impostos e cortar uma grande porcentagem de cargos publicos inuteis que servem apenas de cabide de emprego (e quem ocupa um cargo publico pensa que esta fazendo um favor ao atender aos cidadaos, desde nossos politicos e governantes ate um mero policial, tao la unica e exclusivamente pra se beneficiar) o problema aqui é cultural, agente aceita esse tipo de coisa pensando "ah, é melhor pagar um pouco a mais, ainda me sobra uma merreca pra eu dizer que tenho poder aquisitivo, na quarta eu assisto futebol e minha indignação é completamente desviada pra assuntos inuteis" nenhum outro país do mundo as montadoras conseguem ter nem 40% de lucro, e aqui no brasil? mais de 100% de lucro, e quem paga isso? is e pra finalizar, se voce acha que o Estado só arrecada atraves de impostos, voce precisa se informar melhor pega um manual de funcionario de banco, ou uma apostila especifica dessas toscas que tem por aí, pra quem pretende prestar concurso pra trabalhar em banco, la voce vai ter uma ideia geral das diversas formas pelas quais o Estado arrecada tem um brasileiro no canada fazendo um trabalho interessante, comparando as coisas entre os países, segue um dos videos dele logo de cara ele comenta sobre o imposto unico sobre o carro que eles tem la [media=]

velho, é normal que ela envergue assim durante o exercicio. Pode ver nos videos de pro´s usando barras olimpicas a minha tambem faz isso, mas nao é tanto que eu me preocupe se ela vai entortar permanentemente...batendo o olho ela ainda ta reta, nao fiz teste ou medi pra saber, é bom voce comentar que eu ja faço isso, to com 3 barras de 2,20, uma delas nunca usei, outra usei pouco e a outra uso direto, vou testar as 3 pra saber se tem alguma variaçao e comparar vai subindo a carga sem medo, nao deixe de evoluir por causa disso pô, voce gastou $70 pra fazer uma barra de 2,2m, uma barra olimpica nao sai por menos de $600~800...se entortar faça outra e deixa essa pra alguns exercicios especificos hahaha um conhecido meu dono de academia tem uma barra que ele fez que esta torta, e bastante, mas ele colocou mais de 250kg pra fazer agacho quando conseguiu entortar, e a barra tem 30 ou 32mm, nao lembro exatamente voce sabe qual aço voce usou? se foi 1020 ou 1040? eu acredito que o 1040 entorta permanentemente mais rapido EDIT: se puder coloque imagens da barra pra vermos como ficou

obrigado por compartilhar nao sou tao proximo do meu pai como eu gostaria, e ja me peguei diversas vezes pensando em como será minha reação quando perdê-lo. Espero que eu consiga mostrar o quanto o admiro por ter me criado ate hoje, antes que esse dia chegue! a mae do cara que fez as fotos, e esposa do velho aí, morreu, e o velho tinha alzheimer (nao sei como escreve), entao o cara comenta sobre algumas situaçoes do dia a dia deles, como ter que explicar varias vezes que a esposa dele morreu, e aguentar todo o sofrimento, como o pai dele ja foi ator quando jovem, a alimentacao, as horas que ele passa no banheiro, e as vezes esquece ou nao percebe a quanto tempo esta lá, entre outras coisas

Li o topico inteiro (tava grande hein) e quero expressar a minha vivencia no assunto, mas antes disso: o iceman foi o cara que se demonstrou mais capacitado pra tratar do assunto, e que melhor abordou o tema, praticamente deu um show o topico teve um nivel interessante graças aos participantes, que sendo uma minoria seleta tinha algo pra acrescentar. Entre eles o tguntzel que tambem parece ja ter pensando bastante sobre o assunto em questao, mas que infelizmente ainda está contaminado pelo feminismo, isso fica claro nas opnioes dele @topico o homem é o cara que produz (seja o que for, sempre sustentou a sociedade humana) enquanto as mulheres ao longo da historia foram meras coadjuvantes (embora necessarias), reduzidas a reproduzir e cuidar da familia. Acontece que hoje as mulheres conseguiram um destaque maior, participaçao no mercado, poder aquisitivo e varias outras coisas. A mulher se "revoltou" contra a "opressao" masculina e tratou de ocupar espaço que antes era exclusivamente masculino, dentro da sociedade. enfim, cortando toda a baboseira do contexto historico que quaquer pessoa com um minimo de estudo conhece... as mulheres conseguiram uma posicao quase equivalente aos homens na sociedade atual (nao é equivalente nem nunca será, assim como homem nao é igual mulher em em varios sentidos, principalmente fisico). Mulheres e homens trabalhar, estudam, tem uma capacidade intelectual, laboral e qualquer outra merda que voce imaginar mas por algum motivo que eu ainda nao sei como qualificar, parece que as mulheres SE REDUZEM a ser meras dependentes dos homens pra suprir seus desejos consumistas em uma sociedade extremamente capitalistas. Quer dizer, as mulheres que HOJE, deveriam ter capacidade pra produzir e criar, assim como os homens na sociedade (teve ate o exemplo da maioria de homens cientistas que inventaram diversas coisas essenciais pro nosso estilo de vida atual, e da lista das pessoas mais ricas do mundo sendo homens), essas mesmas mulheres que reclamam de atitudes machistas e isso e aquilo, estao ocupadas demais publicando fotos no facebook de sapatos e roupas que elas desejam ter, assistindo filmes romanticos e sonhando com um relacionamento fantasioso, comentando com as amigas sobre como fulano fodeu ela gostoso e como ela quer dar pra ciclano, e por aí vai... entao essas mesmas mulheres, que perdem o tempo com coisas futeis, acabam percebendo que alguns homens trataram de construir todo um patrimonio (seja algo material, intelectual, social e status ou o que for) enquanto elas deveriam ter se dedicado a fazer o mesmo. O que sobra pra elas? parasitar...obvio ja que ela tratou de ser uma incapaz de conquistar coisas concretas...e essa relacao de parasitismo se dá porque o homem tem sim uma necessidade maior de sexo. Aí entra em cena os resquicios da revolta feminista...que tratam de criar homens com uma educacao baseada no feminismo, entao a reaçao normal de um cara é de endeusar a mulher (a gostosa, bonita que segue os padroes de beleza vigentes e perpetuados pela sociedade de consumo em que vivemos), de torná-la intangivel e inatingivel a ponto do garoto ficar nervoso só de pensar em chegar naquela menininha bonita enfim, eu considero que existe uma mediocridade inicial por parte das mulheres por SE colocarem nessa posicao, sendo que na sociedade de hoje elas poderiam conseguir muito mais do que ter que parasitar um cara bem sucedido pra poder suprir seus desejos consumistas tudo isso é ridiculo! E sobre os caras parasitados? se sao vitimas ou culpados pela situaçao? sao sim culpados e tem mais é que se foder mesmo, por ter deixado a coisa chegar nesse ponto, de termos leis que arrancam metade do patrimonio que o cara conseguiu construir, e coisas tao ruins quanto

1- 2,65mm de parede é sim uma alternativa viavel, usada na maioria dos equipamentos de academia. nao sei te responde sobre a diferença pratica entre tubos 60x60 e 70x70, mas ja faz um tempo que tenho interesse no assunto, vou pesquisar com profissionais do ramo. voce pode diminuir a furação, vai economizar dinheiro com tarugos, com furos e com mao de obra. ja comentaram bastante aqui de gaiolas de marcas bem conceituadas no mercado norte-americano que usam travas de segurança de 1/2" (meia polegada, sistema de rod and pipe, ta escrito sobre isso no topico) 2- a galvanizacao serve pra evitar a ferrugem em ferros que ficarao expostos ao tempo, como os que seguram placas de transito, que enferrujam mais devagar. O problema é com quem vai soldar tubos galvanizados, quando aquecida, a galvanizacao libera gases toxicos que podem matar em pouquissima quantidade. Profissionais da area removem a galvanizacao da area a ser soldada antes de começar a trabalhar eu gastei cerca de mil reais em tubo 80x80mm com 4mm de parede....ainda nem consegui fazer a furacao me arrependo por ter gasto mais do que precisava, espero nao me arrepender quando a gaiola estiver pronta

Segue um video com o Mark Rippetoe sobre qualidade de barras usadas em treinos, no video de 25min ele comenta: -diferenças entre barras de 25mm, 28mm e 32mm -duas maneiras de identificar uma barra torta -padrao de medida e qualidade -preço bastante informaçao util e interessante http://vimeo.com/22156830# do link original: http://startingstren.../site/equipment

ALERTA: durante a soldagem dos discos de freio eles podem trincar, isso é causado pela variaçao de temperaturas produzidas em um determinado tempo. Aprendi uma das maneiras de evitar isso. Um dos ultimos halteres que eu fiz, coloquei no chao após soldar, pra ocupar menos espaço enquanto eu soldava o proximo. Depois de um tempo ouvi um barulho alto, parecendo um "crack", e uns dias depois percebi uma enorme trinca em um dos discos de freio. Só consegui relacionar causa e consequencia apos o par mais recente que fiz. Quando coloquei no chao, a temperatura deve ter caído briscamente pelo frio, o que pode ter causado a trinca. Nos outros halteres que deixei esfriando na bancada, em contato com madeira, nao houve esse problema, penso que ele pode esfriar lentamente, e talvez isso tenha aliviado as "tensoes" produzidas no metal durante o aquecimento da solda. Entao, ao soldar os discos de freio: 1- Tente aquecer os discos antes de soldar (maçarico, forja, fogo, sei la o que, tambem nao sei a qual temperatura) 2- Após soldar, deixe esfriar sem contato com superficies frias (isso é IMPORTANTE) pra que aconteca de maneira lenta (ainda to começando minhas pesquisas sobre tratamento termico e metalurgia, entao sou leigo no assunto, mas esse alerta veio pelo pouco conhecimento na area e pela experiencia pratica) construi uns halteres com disco de freio de maneira que de pra usar anilhas junto, o objetivo é facilicar minha vida nao tendo que ficar tirando e colocando anilhas nas barrinhas, da pra montar antes e deixar pronto pra usar, assim eu tambem aproveito melhor minhas anilhas, podendo distribuir melhor elas entre os halteres agora preciso desenvolver umas presilhas melhores pra prender isso aí, mais eficientes e menos feias...

pulley caseiro feito de madeira: paralelas de madeira [media=]

vou tentar fazer uns power hooks essa semana, parecidos com os do video postado pelo dordinhu no link do video o halter é preso com velcro pra nao sair do power hook quando empurrado pra cima mas usar tecido na pegada nao me parece uma boa ideia...alguem ja viu algo melhor pra se prender o halter?, pensei em cortar um tubo no meio e soldar ajustes pra parafusar, assim da pra tirar e prender os halteres (muito provavelmente vou fazer esse esquema, a nao ser que surja alguma ideia melhor) vou começar minha pesquisa aqui

tem um topico novo discutindo justamente isso, da uma lida que voce vai sair bastante informado

melhor coisa e uma gaiola com pulley ja fixo na propria gaiola infinitamente melhor do que uma mesa de supino ou qualquer outra coisa...investe uma grana nisso, se nao encontrar pronto manda fazer, vai te garantir muitos anos de treino sem sair de casa barra e anilhas voce falou que ja tem, e ao inves de comprar equipamento com tijolinho, manda fazer um pulley que voce coloca as anilhas como carga, vai economizar uma boa grana tijolinho e muito mais comodo e rapido na hora de trocar, mas carregado com anilhas funciona muito bem

@danilo z cara, fui ontem fazer um orçamento e os tarugos de 1" aqui tão $82 reais grande parte do que temos aqui em SP é produzido aí em MG...nao tem como o mesmo tarugo ter preços tao diferentes voce deve ter visto o preço de algum tarugo com diametro maior, o e 1" 1/4 aqui está cerca de $166 reais, mas ele é mais "grosso" que o de 1"

as coisas que faço tambem acabo pensando da mesma maneira: "essa porra tem que aguentar no minimo uns 250kg" sendo que nunca passei dos ~160~170kg po, se voce conseguir encontrar esse video aí, posta pra galera ver

nao quero parecer rude mas, dentro dessa area do forum, fazer um comentario desse? comprando um pronto é voce simplesmente joga no lixo todo esse processo de planejamento, estudo, analise e aquisicao de conhecimento e aprendizado, é uma atitude mediocre nem vou comentar sobre as diferenças de preço entre um comprado e um construído... velho, tem umas polias especificas pra cabo de aço, tambem to com o mesmo problema, preciso montar uns equipamentos e ainda nao me decidi sobre esse lance das polias loja que vende anilhas e coisas pra academia geralmente tem essas polias, mas ja vi umas horriveis, todas de plastico melhor investir uma grana em um material de qualidade que vai durar uns bons anos ainda nao procurei no mercado livre, como sugerido acima pelo baeta to pesquisado um jeito pra construir minhas proprias polias outra coisa, dependendo da posicao, quanto mais polias voce usar, menor será o PESO REAL durante o exercicio nao entendi como voce pretende colocar isso na gaiola, se puder postar um esquema mais detalhado... vai ser um crossover com duas polias de cada lado ou um sistema de polia só em que voce ajusta a altura?

da certo pra que? usar como barra pra anilhas? usar como barra fixa ? ja vi aquelas fat bar em que os caras "revestem" uma barra normal com uma barra de 2", entao ela fica mais forte e aguenta mais carga por causa da barra normal que vai dentro dela ... mas da pra usar um cano desses da imagem como barra, só nao sei quanto de carga suportaria nao sei se foi isso que voce quis dizer

dê um exemplo de como isso é desproporcional, nao entendi sua posição tambem nao entendi, como a emoçao influencia nisso?

Iae galera, sei que bastante gente que treina optou por nao usar alcool e tem interesse no assunto, então resolvi postar aqui Fiquei sabendo desse movimento que divulga um projeto de lei de iniciativa popular, um dos criadores do movimento é o rapaz que perdeu a mãe e a irmã, atropeladas numa calçada por um motorista bebado. http://ultimosegundo...7218165456.html De acordo com a Constituição Federal é necessario a assinatura de 1% do eleitorado brasileiro (1.300.000 assinaturas) pra que o projeto seja apresentado ao congresso. O site informa que ja tem 36% das assinaturas necessarias Entao resolvi divulgar aqui pra que mais pessoas saibam e se informem, pra que possamos discutir qualquer assunto relacionado e que os interessados assinem. Pra assinar você precisa do título de eleitor, ou pode consultar suas informações através da internet site: http://naofoiacidente.org/blog/ aqui você terá mais informaçoes sobre a iniciativa, dúvidas frequentes sobre o projeto de lei, sobre como assinar ou como suas informaçoes serão usadas, link de quem apoia o projeto como a Associação Paulista de Medicina, CQC e outros o autor do projeto de lei é o advogado Dr. Mauricio Januzzi, presidente da comissão de trânsito da OAB-SP o projeto de lei quer endurecer as penas pra quem dirigir embriagado TEXTO DO PROJETO: http://www.naofoiaci...to_completo.pdf Link com a contagem de assinaturas até o momento e campo para assinatura: http://naofoiacidente.org/site/assine/

padrao pro diametro de barras na area da pegada é 28mm, tanto aqui quanto na gringa, a diferença entre o standard e o olimpico é o diametro dos colares pra anilhas mas uma barra de 30mm espera-se que seja mais "forte" né!?

legal cara, quando tiver pronto posta fotos, tenho certeza que tem mais gente alem de mim curiosa pra ver o resultado!

http://cloystreng.blogspot.com.br/2010/12/diy-homemade-dip-station.html

tambem nao encarei como zuacao, pra mim é a opcao mais logica...nao tem motivo pra responder com estupidez 2min de pesquisa no google voce consegue achar tamanho de diferentes barrasparalelas, desde parquinho infantil, ginastica olimpica até paralelas usadas em fisioterapia sei porque apos ler o topico eu fiz isso, e a pesquisa é super rapida e tranquila vamos manter o respeito por aqui sobre as medidas, pra saber uma altura boa, tenta deixar na mesma altura dos seus ombros. praticamente todas as paralelas que ja usei eram assim, na altura dos ombros. As de parque geralmente sao mais baixas to com projeto pra fazer as minhas, e pretendo deixar entre 120~135cm de altura, e colocar apoios pra subir sem ter que ficar pulando

@izzy2 legal esse video, ja tinha visto quando comecei a pesquisar e construí meus primeros equipamentos de madeira, o cara teve umas ideias geniais @dordinhu valeu pelos videos cara, nao tinhas visto esses ainda o primeiro eu ja conhecia a ideia, o cara diz que foi ele que inventou...acho dificil, essa ideia é bem comum nos eua, ainda nao fiz pq nao tenho um supino pra colocar esses suportes, nem tenho planos de construir um supino, o banco+suporte tem funcionado muito bem mas ate da vontade de fazer um supino só pra cosntruir um suporte desses e testar hahaha o segundo é bacana, tinha pensado nisso, mas nao pensei nessas travas pra segurar os halteres, pensei em apenas prender com a corrente, vou tentar fazer uns encaixes desse com vergalhao, depois eu posto fotos o terceiro video é genial ja tinha visto uns braços articulados, mas nenhum com movimento pra frente/tras, o cara parece ter usado daqueles amortecedores (nao sei o nome) eu to com ideia de construir um, mas sem o movimento frente/tras por enquanto) com os braços que girem livremente, e que de pra regular a altura, assim posso usar pra supino, desenvolvimento e varios outros, mas nao preso numa gaiola assim, pensei em fazer uma estrutura independente, uma maquina só pra isso esse encaixe pra barras/halteres é uma boa ideia, só acho que fica desconfortavel a pegada porque é um cano cortado no meio, em series pesadas deve ficar ruim @boone valeu man, tambem nao pretendo voltar pra academia, melhor que isso é ter minha propria academia problema agora é arrumar gente pra treinar junto hahaha @firminao voce encontra daqueles por aqui como LAMEIRÃO, é daquelas borrachas usadas na traseira de caminha, e nem é tao caro fora isso tem esse horsemats mesmo, pode procurar em lugares que vendam borrachas usadas como piso pra estabulos, tenta descobrir algum fabricante ae...dificil encontrar essas coisas mesmo...tem umas alternativas baratas valeu sato entao, ja pensei em fazer uns kettlebels sim...mas como meus treinos nao envolvem uso deles, acaba nao sendo prioridade...ja vi uns rusticos, em que o cara apenas encheu um balde com concreto, e atravessou um vergalhao pra servir de pegada, com um cano pra nao ficar fino...nao fica bonito mas funciona hahaha eu tenho uns pedaços de trilho de trem, daria pra fazer uns kettles bem rusticos, acho que pro uso ate machucaria em alguns movimentos ne!? mas fora isso, tem uns lugares que vendem tarugos enormes, uns cilindros gigantes de aço, é só cortar no tamanho e peso necessarios, e soldar o cano pra pegada... será que venderia bem algo assim? que bom que voce ficou inspirado cara, é justamente essa minha intençao, pode postar fotos das coisas que voce tem construido se quiser! vou gostar de ver o meu tambem precisa sair do forno, ja deve ter quase um ano que os ferros tao enferrujando aqui haha que bom que voce se inspirou cara, legal saber disso sobre a pintura, sem duvidas a melhor e a eletrostatica, aparelhos de academia sao pintados assim, ela adere bem...repara na sua geladeira, ela é pintada assim tambem é feita com uma corrente que passa pelo metal, e uma tinta em pó e pulverizada por cima da peça a ser pintada, e ela "gruda" na peça. Depois disso a peça é levada pra um forno, e a tinta em pó "derrete" (tudo em termos leigos hehe) fica muito melhor do que passando um fundo pra metais e tinta. qualquer contato metal com metal risca e arranca a tinta e o fundo :S pelos meus registros, parece que comecei a construir equipamentos de madeira em outrubro/2011, e comecei a aprender a soldar la pra novembro (nao tenho certeza) entao deve ter uns 8 meses que comecei a fazer coisas de ferro

to trabalhando nisso...preciso testar mais as coisas que tenho construído, pra começar a vender sobre a paralela, fiz um plano no google sketchup. ainda tem mais umas coisas que preciso arrumar nesse plano que fiz, e outras coisas que tive ideia de adicionar, mas da pra ter uma ideia de como funciona