A w a Y

é aquele que o cara mostra no video, rod é a vara, pipe é o cano de ferro que reveste a vara, ele tem a funcao de distribuir a carga ao longo da trava de segurança inteira, e evitar que ela entorte

as minhas eu to com as brocas pra fazer furaçao de 28mm (falta a furadeira...merda) mas as gaiolas iguas as da rogue, pode ver que nao chega nem perto de 25mm o furo, parece mais um furo que caiba aqueles ferros que se usa pra fazer portoes...ja ate pensei em usar aquilo, ele nao é tao forte...mas aí que entra o rod and pipe que comentei essa trava redonda que vc marcou na imagem serve pra transferir a carga ao longo de toda a trava menor, evitando que ela entorte no caso de cair a barra cheia de anilhas, nao é borracha nao é metal mesmo

boa gremista, a espessura dos equipamentos normais de academia fica entre 2~2,5mm, e sao equipamentos geralmente usados 24/7 uma gaiola feita com metalon de 2mm sairia muito mais barato, realmente. Eu gastei cerca de mil reais em metalon 80x80x3.75mm (tubular quadrado) depois acabou me parecendo um exagero...mas pelo menos sei que a gaiola vai durar mais do que EU hahah sobre as travas de segurança, as minhas que tenho tambem sao de tarugo de 1" (25mm), e pensei em fazer aquele esquema de rod and pipe pras travas de segurança, eu simplesmente tenho que colocar um cano pra revestir minhas travas de segurança parece que esse exagero vai garantir uma excelente gaiola hahahah quanto de laargura ficou sua gaiola? voce usa com barras standard ou tamnho olimpico? po, eu tava pensando aqui, tem um pequeno grupo de caras interessados em ter um equipamento bom, os mesmos que estao sempre por aqui, agente podia se organizar pra tentar fazer uma especie de AUXILIO MUTUO e conseguir aparelhos de maneira que ninguem saia no projuizo eu tenho recursos pra soldar, e cortar (minha lixadeira ta ruim, mas pretendo providenciar outra)

bacana aquele modelo com a polia alta+baixa. To com uma gaiola "pronta" (nao trouxe pra casa ainda, parece que falta alguma coisa nela, so nao descobri o que é ainda), vou adicionar uma polia nesse mesmo desenho, bem simples excelente a iniciativa do topico 3mm é bem forte mesmo, lembro de uma materia com o mendinho, e ele construiu uma gaiola com espessura menor que isso, parece que 2,5mm to com os ferros pra uma gaiola aqui ja cortados, falta só fazer a furacao...de longe a parte mais dificil e cara da gaiola...tinha conseguido uma furadeira de bancada, mas alem de nao ter pratica em usá-la, o motor ja tava ruim, parece que zuou de vez depois eu posto uns acessorios interessantes pra gaiola, tem um que serve pra "transformar" a gaiola num monolift (tambem fiz um desse, ta quase pronto, falta fazer uma furação, porque eu queria poder ajustar a altura dos encaixes da barra...mas sem furadeira é impossivel)

entao velho, aí que tá a questao eu prefiro pagar $1 real em um kg de ferro que nao tenha formato e aparencia de anilha, do que pagar 3x mais caro e comprar 3x menos só pra ter um pedaço de ferro com formato de anilha sem mencionar que daria pra comprar 3x mais do que comprando uma anilha normal no final é tudo ferro, o musculo nao se incomoda com a aparencia da anilha...e o resultado treinando com um halter de disco de freio e um de anilha de ferro é o mesmo!

entao cara, na realidade nem é muito dificil fazer as coisas, tem que ter habilidade sim, faz muita diferença a qualidade das soldas ea estrutura planejada...um equipamento montado geralmente sai mais barato do que um de marca, comprado sobre essas academias de velho montadas em praças...maior palhacada isso...quer dizer, é melhor que nada, mas é pura demagogia. A maior parte das que pesquisei sao "doaçoes de empresas" para a prefeitura da cidade. Mas aquilo ali é extremamente barato pra se montar recentemente uma cidade do RS deu cerca de $100 mil de financiamento pra um servidor publico aí montar uma academia ao ar livre vamos ver o que vai sair, isso SE sair...pelo que estamos acostumados, se gastar 8~10mil montando essas academias de velho ja é demais, os outros 92~90mil vao desaparecer misteriosamente sobre esses equipamentos que eu tenho montado, to com a ideia de organizar uma OSCIP (especie de ong com financiamento publico) pra montar academias em poliesportivos nos bairros...aí sim vai ser uma academia de verdade, montada com coisas iguais as que tenho postado e outras melhores que precisam de mais investimento, nao esses aparelhos toscos dessas academias de praça publica...aquilo nao serve nem pra velho fazer fisioterapia mas é meio complicado por envolver muita burocracia, leis, advogado, contador e outras coisas...nem imagino quanto tempo vou levar pra conseguir colocar essa ideia em pratica.. mas se desse certo, imagina só, voce ter uma academia construida com equipamentos assim, iguais aos que tenho feito, no poliesportivo perto da sua casa, e voce, amigos e parentes pudessem frequentar no horario que fosse mais conveniente, e o melhor de tudo, sem precisar pagar mensalidade, matricula nem nada do tipo...seria interessante ne!? todo mundo ganha, até eu recebo meu "salario" pra fazer isso, posso contratar pessoal pra ajudar a fazer, comprar maquinario e ferramentas melhores, tudo financiado pelos impostos que NOS pagamos prefiro que meus impostos sejam aplicados numa ideia como essa, do que no monte de roubalheira e desvios que vemos dia apos dia

velho, voce pagou $3,80 no kg do disco de freio... a anilha mais barata que eu tenho paguei $3,60 no kg...voce foi roubado na cara larga, e a pessoa que te vendeu isso é mal carater e mal intencionado podia ir la, devolver e pegar sua grana nao aceito pagar mais do que $1real no kg do disco de freio...e ainda pago um real fazendo cara feia ... isso que to usando de barra é tubulacao de gas, tem cerca de 5mm de espessura, é forte...nao sei quanto aguenta, mas meus puxadores pra maquina pulley fiz com a mesma tubulacao. Ate agora nenhum entortou nem nada, é bem forte mesmo pra fazer uma barra pra supino/agachamento, talvez nao seja o ideal...acho que com duas anilhas de 20kg de cada lado ele ja começa a entortar eu pretendo fazer uma daquelas safety squat bar, usando essa tubulação, depois que fizer posto aqui no forum...mas pretendo reforçar, passando dois tubos um por dentro do outro e soldando vergalhao na parte que nao apoia no corpo http://www.livingempoweredsports.com/images/CamAndSafetySquatBar.jpg velho, tentei fazer uns calculos esses dias, parece que ta na casa dos $3mil, mas nem tudo eu ja trouxe pra minha academia, tem coisas que aidna nao terminei e tao na minha "oficina"

fiz dois puxadores triangulo na semana passada, o maior ficou meio tosco, foi feito as pressas, ficou um pouco torto e as soldas meio porcas, mas funciona. coloquei um encaixe no meio dele pra fazer remada cavalinho, pra poder encaixar a barra sem que o puxador fique correndo pra frente e pra tras, atrapalhando o exercicio o menor eu fiz com um pouco mais de cuidado, mas ainda feito as pressas, ficou meons pior que o primeiro, mas acabei furando umas pontinhas do cano, nos dois falta testar pra saber quanto de carga aguenta... tenho um anilheiro aqui, achei que nao ia aguentar muito, um dos ferros que soldei costumo colocar 4 anilhas de 20kg, e ele ta la, firme e forte, ja tem varios meses...como eu melhorei minha experiencia desde que fiz esse suporte, os puxadores vao estar bem melhores em termos de capacidade de carga todos os puxadores que eu fiz detalhe das soldas detalhe dos puxadores triangulo

mudei de ideia, ja aprendi duas grandes liçoes nesse topico em um curto período de tempo, entao nao vou mais ficar debatendo: 1- o publico em geral desconhece absolutamente tudo o que acontece entre competidores de alto nivel, é uma perca de tempo ja que nao vou aprender nada com quem nao sabe o que acontece nesses meios 2-pensando como um investidor/acionista de empresas de cigarro e alcool: o que seria mais conveniente? criar uma droga que degrada e mata o viciado em pouco tempo (como acontece com crack e outras que nao pagam impostos pro governo) ou manter esse viciado ativo e capaz de trabalhar durante 40, 50 anos ou mais, comprando sua droga e te dando dinheiro durante esse período? obrigado colegas, esses dois pensamentos sao simples e mais importantes pra mim do que voces podem imaginar. Agradeço por tornarem eles possiveis

sim cara, tava falando de voce, achei que tivesse sido mais claro, mals ae vamos la, to com fome, nao vou comentar tudo o que voce escreveu, faço isso outra hora, mas basicamente voce esta me dizendo que: uma pessoa que usa drogas liberadas socialmente (NARCOTICOS) se drogar a vida inteira, correndo alto risco de ferir ou matar outros, nao há problema com isso...?! e outra pessoa que usa drogas (hormonios sinteticos) com o objetivo de melhorar seu desempenho esportivo arriscando sua propria saúde por alguma doença desconhecida num futuro, e arriscando ser preso, enfim, essa pessoa está errada !? (so falta voce negar a eficiencia dos anabolizantes agora, como era feito até algumas decadas atras) sim narcoticos, porque VICIAM e prejudicam a saude do usuario, mas nao é conveniente pensar assim, ja que o governo arrecada bilhoes com impostos sobre tabaco e alcool, entao tudo bem nao vejo diferença entre um nóia que faz de tudo pra usar sua droga e morre rapido, e uma pessoa que passa a vida inteira dependendo de alcool e cigarro, e nao consegue larga-los porque é dependente...mas ela nao vai admitir, simplesmente vai dizer que consegue "CONTROLAR" seu vicio a unica diferença é o potencial destrutivo da droga e a hipocrisia de quem usa sim cara, pra mim quem fuma é um drogado e quem bebe é um drogado, igualzinho um noia!

-quem citou alcool e cigarro aqui no topico que nao tinha NADA sobre o assunto foi um cara leigo fazendo os mesmos tipos de comentarios -ninguem ate agora exigiu a LIBERACAO de anabolizante, ao contrario do que voce concluiu jogador de futebol NAO é ATLETA e futebol NAO é esporte (atualmente está mais para articulação politica) claramente voce nao faz a minima ideia do que está falando

1- provavelmente sua droga é falsa ou de pessima qualidade (ja era de se esperar pra um "ciclo-6") 2- dores de injeçao geralmente passam em ate 3 dias, apos isso voce pode começar a se preocupar com um possivel abscesso

fuma e bebe quem quer? entao marketing e publicidade servem pra que? esteroides matam em questao de horas? cigarro e alcool nao? diga isso pra uma pessoa que foi atropelada, ou pra familiares que perderam algum parente porque algum bebado atropelou...e voce nao precisa de horas pra ficar bebado, atropelar alguem, arrumar briga, matar ou sofrer algum acidente tive um conhecido que ficou bebado, caiu, bateu a nuca na guia e morreu... ele tinha 20 e poucos anos prefiro ler as palavras do PHD sidney gendin do que ler comentarios como esse seu, que demonstram que voce nao faz ideia do que ta falando...ainda tem a ousadia de dizer que o texto de um PHD fica na mesma ladainha hahahahaha talvez o esclarecido aqui seja voce

Segue link de dois videos interessantes que foram postados no youtube. Iniciativa pioneira ao meu ver, ja que ainda nao encontrei nada do tipo. esse ultimo é grande, tem mais de 30min, o cara ate cita ameaças feitas por falsificadores de produtos. [media=] EDIT: Existe outra maneira de testar a qualidade dos produtos, que nao foi comentada no video. Alguns falsificadores usam HCG no lugar do GH, por ser mais barato, e vendem como se fosse GH legítimo. Pra identificar isso voce pode usar aqueles exames/testes de gravidez que sao vendidos em farmacia, eles vao acusar se tiver hcg no lugar do gh. Seria interessante se o cara fizesse um video demonstrando isso

@jonnygl barra fixa e paralelas sao tao faceis que eu nem quis fazer hahahaha zuera barra fixa eu apoiava uma barra normal em dois muros que tem aqui, e fazia tranquilo, paralelas eu nao tenho feito...agora construí uma gaiola tosca que serve de barra fixa tambem, e to pensando se faço uma paralela, ou se faço apenas um suporte pra encaixar nas travas de segurança da gaiola, pra servir de paralela. A vantagem é que ocupa menos espaço, a desvantagem é ter que ficar tirando e guardando...quero fazer um modelo que possa ser usado pra outras coisas alem de fazer paralelas, tem mais gente aqui em casa que usaria falando nisso, pensei num esquema pra fazer paralelas ARTICULADA, se voce for usar peso extra, nao precisa ficar amarrando anilhas no corpo...se eu fizer eu posto imagens ATUALIZANDO: mais uma adicao pros meus equipamentos, peguei um supino badarosca daqueles polimerda, tava aqui desmontado, ocupando espaço e enfeiando a casa...transformei ele numa maquina de postriores da coxa em pé...depois que terminei percebi que apenas uns ajustes e eu trsansformo ele em ema cadeira extensora/flexora deitado...nao sei se compensa o trabalho porque o metalon dele é finissimo...nao vai aguentar cargas pesadas e uso pesado... do jeito que ele ta serve como extensora tambem, vou ver se coloco um assento simples...falta pintar e fazer um acabamento

pega uma grosa e deixa o batente quadrado... ou prega uma madeira por cima dele

legal gremista, posta fotos sim, ainda nao vi essa adaptaçao pra anilha olimpica por aqui... sobre a barra, nao é possivel...a minha tem cerca de 10kg...qualquer hora vou começar a colocar anilhas nela e tentar perceber quando ela começa a envergar

RobertoFranqueta esse leg press foi um amigo meu que fez, comprei dele atualizando aqui: fiz mais uma evolucao tecnologica! consegui montar um negocio que ja faz tempo que eu tava querendo descobrir o melhor jeito pra fazer...depois de muita pesquisa, deixei a ideia curtindo na cabeça...e hoje eu tava deitado pensando nuns rolamentos que tenho...e descobri como fazer um esquema pra prende-los a um mancal... quem treina com equipamentos da linha hammer strenght sabe que eles sao essenciais na engenharia da maquina...os meus nao sao grandes e fortes como um mancal daqueles, mas acredito que vao servir bem pro que pretendo fazer construí um "prototipo", pra ver se dava certo, aparentemente funciona, falta testar e fazer uns ajustes e aperfeiçoamentos logo eu to reproduzindo umas maquinas da linha hammer strenght hahahaha homemade pillow block, homemade pillow block bearings, low cost pillow blocks, mancal de rolamento caseiro, mancal de rolamentos de baixo custo

po julio, pelo que sei a furacao olimpica vai ate 52mm (de 50-52) pro autor do topico, barra entortar com 80-90kg? voce quer dizer 80~90kg de cada lado ne!? as minhas barras foram feitas com aço sae 1020 e nao entortam facil assim nao hein... ou eu nao entendi direito a historia ou essas barras sao pessimas...acho que pra entortar assim, só barra oca haha

na moral, sair de cueca na rua, fazer pose no meio dos outros, entrar num restaurante e fazer flexao....isso é ridiculo, o cara que faz isso pra conseguir olhares tem serios problemas de auto estima ate onde sei, esse zyz morreu de problema cardiaco enquanto estava numa sauna, isso aconteceu numa viagem a tailandia o cara ja se entope de diuretico, pra ficar seco 24/7 do jeito que ele estava (alguns fisiculturistas conhecidos tiveram problemas cardiacos e morreram em consequencia do uso de diureticos), ainda estava numa sauna pra se desidratar mais...e adivinhem o que ele foi fazer na tailandia? um dos grandes exportadores de drogas e anabolizantes no mundo?? o irmao desse zyz ja foi preso por posse de anabolizantes...

nao terminei de ler o topico todo, nao consigo e nem quero...só digo uma coisa tem mto nego aí falando que se vc treinar 5,10,12 anos natural voce vai ter um shape igual desses caras, que os caras sao naturais, que voce pode chegar nesse nivel sem tomar nada e blablabla vou ser breve nas minhas consideraçoes, ate pq nao quero perder meu tempo com uma coisa tao banal -voce pode treinar 30 anos tomando todos os melhores suplementos do planeta terra, jamais, eu nao escrevi talvez, eu escrevi JAMAIS. voce vai chegar num shape desses sem usar nada -vou comentar sobre umas coisas OBVIAS que esses caras usam, qualquer cara com um minimo de experiencia vai saber, mais experientes sabem só de bater o olho na qualidade e densidade do cara trembolona testosterona masteron stanozolol oxandrolona insulina peptideos: gh, igf, cjc´s, ghrp´s e a pqp toda de peptideos que a galera nao sabe nem pronunciar o nome DIURETICOS de monte -ouvi falar de zyz aqui e zyz ali, fui ver quem era esse figura...deus do ceu...bodybuilding ja é ridiculo, esses caras conseguem ser insuportaveis. Tem um video desse infeliz em que ele se auto proclama deus, rei e esse tipo de merda, fica andando de sunga pela cidade e fazendo poses, no meio da galera vestida ate com roupa de frio....esses caras sao a referencia de voces? entao o negocio ta feio hein -sabe pq os caras que entendem do assunto nao aparecem pra comentar? pq nego ve um comentario verdadeiro, e comeca a desacreditar e depreciar com o raciocinio de que se a realidade é aquela, ele jamais conseguiria alcançar, entao a fuga do cara é descartar a verdade e se prender a ilusao de que é possivel ficar igual aquele cara sem utilizar dos mesmos recursos, acreditar que o cara é honesto quando diz que nao usa nada e essas merdas do tipo....aí os caras que entendem pensam: "deixa esse babaca perder o tempo dele tentando, eu tenho coisa mais importante pra fazer...". Uns mais inteligentes vao te cobrar pra colocar voce num nivel parecido -o PIOR de tudo, é o efeito que esses caras produzem sobre as pessoas, eles estao enganando todo mundo, sao desonestos, corruptos e mal carateres...deppois de anos tentando sem sucesso, um dia voce vai perceber que nao é possivel, e aí meu amigo...voce vai ter gasto dinheiro que daria pra comprar carro, casa, e outras coisas só com suplementos desnecessarios, e vai ter desperdiçado um tempo precioso na sua vida, tempo no qual voce poderia estar desfrutando dos resultados que esses caras estao...mas voce nao vai fazer isso por causa desses mentirosos - se voce nao acredita em mim, continue batendo a cabeça na parede...tenho coisa mais importante pra fazer com meu tempo do que tentar convencer uns muleques iludidos por mentirosos desonestos -quer chegar no nivel deles (ou parecido, pq da pra contar nos dedos de uma mao os caras daqui que vao conseguir): trate de arranjar um emprego em que voce seja muito bem remunerado, e possa gastar alguns milhares de reais por mes em drogas e suplementos

mais uma adiçao pros equipamentos, o banco regulavel...falta estofamento e pintura...talvez eu ainda faça uns ajustes antes disso esse banco foi a primeira coisa que eu comecei fazer, como minha lixadeira quebrou, resolvi terminar o que ja tinha começado...esse banco ja tava com todas as partes cortadas, foi só terminar de soldar...ficou horrivel o "sistema" de eixos pra ajustar a altura, pq fica "capenga" o apoio das costas...mas eu me desculpo pq foi o primeiro negocio que comecei a fazer com ferro...ainda nao tinha noçao de como funcionava ou de como fazer as coisas se minha lixadeira funcionasse eu ate arrumava ele... como a verba ta curta, vou fazer o estofado com um pedaço de colchao que tinha aqui...ia usar outra espuma mas vai essa mesmo ainda nem usei o banco, quanto mais equipamento eu tenho, menos eu treino.... o banco tem regulagem pra 20° e 50°

po, ja tem equipamento pra fazer uns bons treinos hein! bacana pagou merreca nessas barras de 10kg hein, qual o tamanho delas? gostei bastante do halter de lata de tinta e aquela barra com disco de freio tenta usar outro hospedador pras imagens o tinypic.com é bacana

a olimpica tem pouco mais de 20kg, sao 22,5kg totais, com as presilhas...pelo que me lembro a minha de 2,20 (standard, furacao normal) tem quase 10kg

desde que comecei a usar barras de 2,20m, nunca mais toquei nas barras menores...apenas a de 1,2m, pra exercicios de braço melhor estabilidade e equilibrio nos basicos...agachamento, supino, terra, desenvolvimento uma vez um animal veio me dizer que nao se usavam barras de 2,20m pra competiçoes de agachamento....é um animal mesmo....