marceloo

Tranquilo, ainda to planejando quantas vai dar pra fazer. Abraços.

Away, quantos cm você usou do balde pra fazer a anilha de 20kg?

Sempre gostei muito do Paulão, acompanho o trabalho dele a tempos, pena que a depressão acabou com ele, mas espero que ele vença o Ninja.

Ovos são quase perfeitos, nada a ver isso do colesterol cara, eu também como 12 ovos por dia por não ter muito dinheiro para suplementos, e te falar, só aumentou minha saúde, treinos, etc. Nunca vou tirar eles da minha alimentação.

Poxa, valeu mesmo pelos posts, ainda não tinha visto esses vídeos ainda. Obrigado

Queria saber se alguém que treina em casa, já construiu uma paralela só usando madeira. Estou pensando em construir uma, porém queria saber se compensa, em que pontos tenho que prestar atenção pra ela não ficar balançando. Obrigado

Que Deus esteja contigo Juca! Acredito muito que vai levar esse campeonato, e já fico muito impressionado de ver toda sua consistencia e dedicação na preparação. Boa sorte Juca!

É um bom android sim cara, é essa versão que deve estar usando que é muito ruim, pesquisa por cyanogenmod pra instalar nele. Da uma olhada se a depuração usb ta ativada, vai em configurações>aplicativos>desenvolvimento<depuração usb Abraços

Muito bom Caio, concerteza vou fazer um, já colocou alguma pessoa ai ao inves de anilhas?

Maneiro cara, to pensando em montar algo parecido. Qual é o artigo?

Muito boa a tradução Luis, você segue algo parecido com aquelas rotinas? Só nao entendi uma parte: Você pode trocar por Terras sobe steps, como assim terras sobe steps? Abraços!

Eu ia criar um tópico perguntando isso agorinha, foi bom postar, mas me apareceu ainda mais dúvidas quanto a divisao de treinos. Eu pensava que os exercícios básicos, tipo terra, agachamento, eram mais frequentes no strongman. Você disse que ainda tem mais, no aguardo. Abraços

Tranquilo comento sim. Então cara queria saber isso, tem muita diferença para o terra com barra? Tipo o ganho de força, pegada, etc. Nunca fiz ele com barra, só fazia com o sandbag e não consigo levantar o sandbag de 100kg facilmente igual levantei ai, talvez pela pegada mesmo. Abraços.

Exagerei um pouco na parte superior ali no desenho kkkk, sim é a barra mesmo, da pegada. Entendi, encostei ela na parede e deu pra fazer tranquilo, as hastes laterais tentei aumentar, porem quando eu levanto, tenho que dar uns passos pra frente para arrumar a postura, por isso acabei colocando a barra. Pra colocar os sandbags, eu coloquei tipo uma tábua em cima e coloquei um apoio na frente pra eles nao cairem quando levantar. Mais ou menos assim: http://imageshack.us/photo/my-images/716/deadlift2.png/

É mais ou menos isso, mas fiz a estrutura diferente, ficou uma droga, mas só queria testar, fiz uma imagem no paint bem básica só pra você ter uma ideia. O carro eu ainda nao aguento kkkkk, os pesos seriam sandbags, tenho um de 100kg e um de 80kg, coloquei o de 100kg mais na ponta e o de 80kg atras dele. A imagem: http://imageshack.us/photo/my-images/526/deadlift.png/