sandrozc

Almondega de carne moída (carne, sal, pimenta do reino, molho de alho, cebola, cebolinha picada).
 
Qualquer carne moída vai bem, de músculo (mais gorda/barata) a patinho (mais magra/cara).
 
Para variar pode colocar qualquer coisa dentro (ovo cozido inteiro, pedaços de queijo, pimenta dedo de moça, banana, etc... e fazer um bolinho maior (tamanho de seu punho fechado).

Eu ainda como isso todo dia, coxa e sobrecoxa cada tempero deixa com outro sabor o prato. E guardo os ossos, congelo pra fazer um caldeirão de caldo no final de semana. O que é excelente para as articulações pela enorme quantia de colágeno, aquele que o pessoal paga caro por poucas gramas, e de brinde ainda é rico em minerais. Dá pra fazer uma excelente dieta com o que nós jogamos no lixo, ou desprezamos como é o caso do fígado também que contém todas as vitaminas essenciais. Normalmente os melhores alimentos são todos ainda baratos e de fácil acesso basta abrir olho e pesquisar.

Não cabe... porque para usar os 2 litros indicados ficariam pedaços um em cima do outro, atrapalhando e atrasando o cozimento.
 
O ideal (rapidez e qualidade) é que o ar quente envolva os alimentos por completo e para isso ocorrer não seria interessante ter alimento amontoado (pedaços em cima de outros) mas espalhados pela grelha da panela com espaços entre eles.
 
 
Essa que tenho, da Midea, consigo colocar 1Kg de filet de peito de frango (sassami) do jeito que disse acima, um ao lado do outro, sem sobreposição.

Hipertrofia muscular é o aumento do tamanho (volume) das células dos músculos. Trata-se de uma resposta fisiológica, que decorre de uma adaptação das células musculares diante de uma maior exigência de trabalho
 
Tanto seu peitoral quanto suas coxas (se exercitados) terão hipertrofia.
Todo músculo trabalhado (maior exigência de trabalho) sofrerá hipertrofia... dos Bíceps aos Quadríceps... do diafragma ao coração...
 
Pump como descrito acima é apenas um estado passageiro do músculo que fica super-irrigado de sangue logo após o exercício com ele.
 
A Hipertrofia permanecerá enquanto for estimulado o músculo, caso contrario ocorrerá a atrofia (diminuição da massa muscular, por falta de estímulos).

Bom, na minha modesta opinião, quanto MAIOR e mais Potente, melhor....
 
Caberá mais alimentos e eles cozinharão mais rápido.
 
Comprei uma da marca Midea, que acho tem 4 ou 4,5 litros de capacidade, e achei pequena para minha família de 4 pessoas.
 
Para  dia-a-dia até que serve, pois cabe realmente as porções de carne suficientes para o almoço...
... mas, gostei tanto desta panela, que acabei encostando a churrasqueira da área de lazer, e só faço carne nesta panela agora... coxinhas de asa de frango (drumete), bifão de contra-filé, costelinha de porco, pedaços de lombinho de porco, peito de frango empanado com ovo e farinha de rosca ... tudo fica uma delícia, feito nela..., mas fica difícil fazer uma quantidade grande (para familia toda e convidados) em uma só panela.
 
 
Agora na BF vou tentar comprar um Forno lançado pela Philco que tem a função de Air-Fryer e tem 25 litros de capacidade... aí sim vai ficar legal, pois vai ter a capacidade necessária, e o custo dele é pouca coisa maior que uma air-fryer menor...  estou achando ele por média de R$ 600,00.
 
 
não senti nenhuma diferença na conta... e estou usando diariamente...
pois parei de usar panela para cozinhar carne... pois a Air-Fryer arranca muito mais gordura do alimento, tornando-o mais saudável.

Rindo alto das bobajadas, aqui, ditas pelos mortadelas de "prantão".
 
Segue o frucsso

Rindo alto das bobajadas, aqui, ditas pelos mortadelas de "prantão".
 
Segue o frucsso

Novas caras, de velhos hábitos.
 
Luciano Hulk, amigão de Sérgio Cabral, Eike Batista, Aécio Neves.
 
Vovô já dizia: Quem se mistura com porcos, farelo come.

O mundo gira meu irmão, comecei pelo mesmo motivo, pesava 60kg com 1.83 de altura, sofria piadas de todo tipo, hoje to sheipado com 114kg e quem zuava ta fudido, o ódio faz as pessoas mudarem, antes eu ligava pra o que achavam de mim por ser magro esquelético, hoje não ligo porque eu gosto do que me tornei, se gostarem ou não que se fodam.

Cara, pesava quase 115 kgs, era muito esnobado por umas minas, sempre fiquei de lado, mandei quase 30 Kgs de gordura pro espaço no ultimo ano,
Estou longe do shape que gostaria, mas estamos em progressão, depois que emagreci e troquei de carro, mano, como as coisas mudam, impressionante, agora nos tinder e happn da vida aparece cada coisa, ate umas coisinhas de Instagram, vou pego e saio fora, aquelas que me esnobaram, peguei uma grande parcela, ainda faltam algumas para zerar a meta, mas isso e questao de tempo, mas sei que e um pensamento porco, mas como e bom dar o troco, a tal da vinganca e doce mesmo kkkkkkkkk

No youtube, procure:
 
Oficina de Garagem - Curso de solda

Usei albumina naturovos por muito tempo, diarreia nunca tive, mas gases era quase que incontrolável, já tava mandando a albumina duas vezes por dia e luftal 4x e mesmo assim não dava conta do recado.

A diferença salarial entre homens e mulheres no Brasil
Faz sentido dizer que o capitalista põe o machismo acima do lucro?

uma coisinha rosa nova, sempre ajuda

uma coisinha rosa nova, sempre ajuda

uma coisinha rosa nova, sempre ajuda

uma coisinha rosa nova, sempre ajuda

uma coisinha rosa nova, sempre ajuda

Suor , depois de carregar um caminhão com 3.000 lajotas.

Suor , depois de carregar um caminhão com 3.000 lajotas.

Kakarroto, você só usa creatina?
 
Eu uso creatina diariamente e whey esporadicamente quando me falta tempo para refeição sólida, compro sempre Growth Creapure, 3 creatinas e uns 2 whey, você já ganha frete grátis e fica com o estoque no jeito. 
E sem risco de consumir farinha no lugar da creatina heheehe 

Fiu-fiu, com todo respeito.
 
Shape muito bonito, parabéns.
 
 

Tem filme disso aí ?

Foto de agora.
Comi chocolate esse final de semana e no sábado a noite furei a dieta, fui a um aniversário. No demais, segue normal.
Hoje já treinei costas e bíceps e fiz 30 cardio esteira inclinada.
É isso galera.......