Gotera
-
Total de itens
4 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Gotera
-
Hahaha fato!
-
Gotera reagiu a uma resposta no tópico:
Diário do Gotera
-
Ontem nao fiz o aeróbico, namorada veio pra ca e acabamos fazendo outra coisa kkkk, mas hoje foi tentar pegar pesado na academia que por sinal é meu ultimo dia na Smart Fit, segunda mudo para outra.
-
TrintãoSarado reagiu a uma resposta no tópico:
Diário do Gotera
-
Fiz ontem Squat, Overhead e deadlift, estou emagrecendo e percebendo que meu lado esquerdo é maior que o direito hahah WTF, fui olhar meu peito hoje ta uma puta diferença. no mais me pesei hoje cedo peso 107.5
-
floresta90 reagiu a uma resposta no tópico:
Praticar ou assistir futebol?
-
william.fortunato reagiu a uma resposta no tópico:
Diário - Dieta Intuitiva e Treinamento TDNE
-
Diário - Dieta Intuitiva e Treinamento TDNE
Gotera respondeu ao tópico de william.fortunato em Diário de Treino
Acompanhando- 673 respostas
-
- 1
-
-
- bodyweight
- dietaflexivel
- (e 3 mais)
-
Gotera reagiu a uma resposta no tópico:
Diário do Gotera
-
10.7KM em 46 minutos hoje, demorei porque minha namorada foi comigo e tomou um tombo, tive que parar pra socorre-la (jogar agua e ficar rindo do tombo kkk)
-
Valeu! vamos que vamos. Pesagem ao acordar hoje, 107,9 Kg. Vou andar de bike as 17h vou tentar fazer 20km hoje, já que é dia só de aeróbico.
-
TrintãoSarado reagiu a uma resposta no tópico:
Diário do Gotera
-
Cheguei da academia agora, fiz Squat, Bench e row 5x5, pela primeira vez meu joelho doeu no ultimo squat, quase que não consigo subir.
-
Acompanhando aqui!
-
Tentarei!! haha valeu. ?
-
Opa, você tem feito em média quanto de aeróbico por semana? no mais estou acompanhando.
-
Gotera reagiu a uma resposta no tópico:
Diário do Gotera
-
Zaxzaryra reagiu a uma resposta no tópico:
Relato 1º Ciclo Oxandrolona
-
Gotera reagiu a uma resposta no tópico:
Arkham o retorno apos um ano parado!
-
Ei Arkham, boa noite, observei que você faz treino de força né? sabe me falar se quem tem o BF alto pode fazer sem problemas ou é melhor fazer um treino focado em diminuir o BF e depois partir pro de força? no mais to acompanhando.
-
Relato 1º Ciclo Oxandrolona
Gotera respondeu ao tópico de Zaxzaryra em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acompanhando, espero que o retorno venha e você consiga seu objetivo. -
10km de bike em meia hora na orla da cidade agora pouco, vou tentar aumentar a distancia a partir de quarta.
-
Gotera alterou sua foto pessoal
-
São coisas diferentes, tem gente que gosta de jogar e não de assistir, e tem gente que gosta de assistir e não de jogar.. e claro tem quem gosta de ambos kkkk, eu particularmente prefiro assistir, torcer pro meu time. Ir no estádio então é maravilhoso haha
-
[DOWNLOAD] Planilha para percentual de gordura
Gotera respondeu ao tópico de Fábio Volpini em Dieta e suplementação
Boa iniciativa, gostei!