Power_tr00

Esse é a raça. Quando tudo mais falha a raça e a disciplina vencem Durma bem e tenha um dia caralhudo... Com o perdão de meu francês. Sempre bom dormir Ō sensei ueshiba falava "cair 8 vezes, levantar 9 vezes" Cair n x levantar n+1x

Bom ver os treinos dando resultado Vai com tudo velhinho

Valeu véi O cara morreu malhando com o filho

Bons relatos Hoje não devo aparecer muito por aqui Colega de trabalho, 48 anos, super geração saúde, dieta limpa, malhava Só subia de escadas.. Infarto fulminante... Tô meio chocado

Bom treino E não neura com balança Vai de espelho e de como as roupas estão ficando em você

Isso é bom Problema tem de matar no ninho, antes de ficar grande Boa

Bom treino de pernas E espero que o que quer que tenha atrapalhado seu dia tenha se resolvido

Acompanhando Bons treinos

Faço Tem quase 4 anos E metendo PR em cima de pr Eu acordo muito cedo pra treinar. Tentava comer mas pra comer legal teria de acordar muito mais cedo. Daí pra não vomitar em dia de terra e de agachar comecei a não comer nada. Força não foi embora e tá até subindo. Na janela de alimentação eu bato minhas macros e a vida segue Hoje era deload programado Mas empolguei e igualei um pr Vou fazer terra leve é o equivalente do "só a cabecinha" Sabe qual a bosta de ficar velho? Você acorda as 3 da manhã se sentido totalmente ligado Tenho de beber água e deitar pra meditar até pegar no sono

Eu falaria dia de tocar o putêro na comida, mas os juvenis iriam pensar em putaria ou shushi humano Eu tô perdendo peso lentamente mantendo jejum e comendo o que quero no tanto que quero Só aprendi a não abusar. E deixo mais sem coleira no domingo, exatamente pq meu dia de terra pesado é na segunda. E nada me dá mais aquela sensação de "week, I'm going to make you my bitch" do que terrar logo as 5 da manhã de segunda. Fodas tudo. Já fiz terra pesado, porra nenhuma vai foder o resto da semana...kkkkkk

Dia livre?

Não tenho Eu fazia busca por ele sempre que precisava Não é transtorno, as vezes isso acontece. Sejamos gratos pelo backup. Já salvou meu emprego mais de uma vez

Difícil falar sem te ver treinando Acho que se fizer extensora e flexora e depois agachar e mandar leg press e outros exercícios pra cadeia posterior vai dar bao

Já tive 3 dias de perna com enfoques diferentes na semana. Mas era um treco muito específico. Às vezes faço uma extensora bem leve após um dia de agachamento pesado. Mas é pra mandar um pouco de sangue pro músculo e ajudar a recuperar. Não deve ser seu caso. Então peça ao desistrutor que monte um upper lower padrão. Se ele não souber, procure outro desistrutor

E se o desistrutor não souber ensinar, reclame com o dono da academia. Reclame até mandarem o cara embora e ele ter de viver dentro do gol quadrado dele até ele aprender o trabalho dele

Meu caro, Já que abriu a possibilidade de pedir pra restaurar. Tem um tópico meu 12 semanas de força, que eu sempre acabava mandando como exemplo de como.monto minhas periodizaçoes , que não estou mais achando. Se puder me dar essa moral eu agradeço

Vai na base do ódio pq sexta é dia de maldade

Sua chefe deve olhar e se perguntar que porra de site duente você acessa durante o trampo. Mas o cara me deixou na cara do gol. Só reforcei que em minha opinião o médico entra com a experiência e ele com o dinheiro. Ao final do processo o médico tem o dinheiro e o cara tem a experiência (bem ruim) de ter sido ludibriado por um médico

Eu tb acho que esse médico quer é hipertrofiar o saldo bancário dele às suas custas. Se você fosse uma menina de 14 anos e esse médico fosse o "universitário gente boa que tem carro e te chamou pra dar um rolê" eu seria a tia doida que te chamaria num canto e falaria pra você ficar de olho aberto pq esse cara só quer te comer e largar no ponto de ônibus as 3 da manhã

É um movimento em plano inclinado. Terá uma componente vertical e outra horizontal

Voto com o relator

Aí vem as tia velha apertado e falando que levantar muito peso faz mal, dá espinhela caída etc... Só não mando pentear macaco pq amo minhas tias. Mas tive uma namorada, a última antes de começar a namorar minha esposa, que veio com papo de "levantar peso faz mal e você fica igual um retardado levantando esses trem" Com essa eu entrei num acordo: eu entrei com o pé e ela com a bunda. Terminei num shopping, dei tchau e como tinha um parque no estacionamento, fui andar de montanha russa pra comemorar E nunca vem a equipe sueca de biquíni pra me apertar... Se bem que agora que sou casado é até melhor não vir.... Mas é foda, pq já ouvi coisas tipo "você é tão inteligente, pq fica fazendo essas coisas?"

Rabada é sempre bom Ontem foi dia de rabada nos PF aqui perto. Mas ontem foi dia de marmitas Cruel, mas cansei de nas reuniões de família ter de ouvir coisas tipo " ele só parece gordo, mas é forte, aperta ele pra ver..."

Vai ogra! Oremos. E depois Oreo. Mas só depois de baixar o peso.

Concordo Eu faço eu faço rucking por causa disso. Mochila, garrafas d'água e livros dentro dela e andar pela rua. A volta é mais fácil pq vou bebendo a água ao longo do caminho