Cavalo de Fogo
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Eu tenho ótimos resultados com o aeróbio em jejum. E tbm treino em jejum, mas o treino e com cargas altas e não tem o mesmo efeito do aerobio. Meu aerobio tbm e bem puxado: corro por 2 km e no descanso pulo 5 min de corda. Isso por 45 min numa avenida própria pra corrida aqui na minha cidade. Mas os aeróbicos em jejum funcionam mto bem.
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Concordei 100% cara! A regra é essa mesmo. Ciclou, cresceu! Parou, muchou. Por isso não ciclei nada ainda. Se for pra voltar a estar como já estou prefiro continuar assim. Pq ciclo como vc já disse, não é uma coisa q se faz é para achando q os resultados são eternos ou q a dieta e o treino sozinhos vão segurar os ganhos. Tô pensando em fazer blast e cruise depois dos 40 45 anos. Ou então TRT. AÍ SIM VALE A PENA.
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Cara eu usei 450 MG de cafeína com efedrina e vou te dizer... Fiquei completamente em pânico. Com medo constante, alterado, em alerta, já usou cocaina? Eu tbm não mas pelo q li são quase os mesmos efeitos.kkkk fiquei lokão. Mas não gostei Pq o perdi MM tbm. Mas foi 5 kilos em menos de 2 semanas. Faz tempo. Primeira vez q usei. Mais funciona. Até mata se pá.kkk
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Concordo com vc. Eu mesmo no primeiro cut q fiz a bastante tempo atrás quase não baixei os carbos só fiz uma reeducação alimentar e adicionei os aeróbicos que eram corrida e corda. Foi eficaz
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Um dos meus exercícios favoritos! ! Ramada com barra/triângulo. Já lesionei a coluna uma vez fazendo ele. 100 kilos dei uma vacilada na postura... crek# Fui pro chão com peso e tudo! Sai carregado direto pra farmácia. Uma decadrom de um lado e voltarém do outro. (Quem acha q aplicação de stano dói nunca tomou essas duas. Fiquei 3 semanas parado. Mas já recuperei e agora tomo mto cuidado na execução.
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De olho no objetivo aqui Cuidado com o brurguer cara!!! Olha pro objetivo. Tmj. Tô seguindo
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Qual o objetivo do seu treino?
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Eu só faço supino com barra no treino de ganho de força Pq são altas cargas e na gym não tem alter com mais de 50 k Mas supino com alter eu acho mto melhor do que com a barra. Sem falar q ele recruta mto mais unidades motoras por conta do equilíbrio e aumenta a concentração do exercício. Enviado de meu GT-I9500 usando Tapatalk
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Normal brother! Meus pais não me entendiam tbm nem apoiavam qndo comecei aos 16. Mas hoje até incentivam e minha mãe faz dieta apezar de morar longe de mim. E meu velho me pede dicas e tal. Minha esposa q também não gostava hoje treina hardcore junto comigo. Eles vão entender q o q vc faz e o que eles tbm deveriam fazer. Enviado de meu GT-I9500 usando Tapatalk
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Haaaaaa mano!! Smartfit. Kkk treinei nela qndo morava em SP. Kkkk aqui na gym q eu treino o alter mais pesado e de 48k eu mesmo q montei e deixei lá no canto. Quase ninguém usa, eu uso p supino. Eu tento treinar sempre com altas cargas e a melhor execução possível. opt_download (1).jpg - https://imageshack.us/photo/my-images/921/itWay2.jpg Esse livro foi de grande ajuda p mim. Mudou meu modo de pensar com relação aos treinos . No meu caso o resultado foi só evolução ( no meu caso.) O livro é do waldemar Guimarães eu comprei. Mas tem pra baixar na net. Caso se interesse.
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Depende bastante da carga e da concentração do exercício. Eu treino com altas cargas e que não me permitem chegar a 10 rep. Se chegar ótimo, se passar aumento a carga. E aí na terceira no máximo quarta série já morreu o músculo. Eu treino assim. Agora com várias repetições eu não faço mto. Apenas 1 vez a cada 15 dias ou mês faço um treino com pouca carga e altas repetições. Ex: Rosca Alternada 14k 30 rep ou mais 1série Mas como eu disse cada caso é um caso.
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