Chapeu

Voto e faço campanha pra esse moço viu

não existe... e se existisse eu não gostaria dele......

felipão687 coloque suas medidas. Quer saber de uns hipercaloricos bons ? Macarrão com carne / Ovos inteiros / Frango e Batata

Eitah, quando ouço ou leio algo sobre cogumelos me traz algumas recordações.... Meu 'amigo' experiencia com isso, foi até um pasto e colheu alguns psycobile cubensis, cozinhou e engarafou. Saiu em uma jornada rumo a um pasto nos limites da cidade para ver as estrelas.... Malucoo, no meio da viagem altas coisas aconteçeram, mudança de percepção foi uma delas. O ceu estava mais proximo, as cores faziam um misto de luz e sombras. Fisicamente parecia estar bebado, corpo com reações mais lentas e pouca capacidade motora. Psicoatividade era alta. Lembro tbm dele ter se divertido com o cão, as formigas andando pela terra pareciam muitto a região da Capadocia na Turquia. Um dia para ser lembrado, e uma experiencia para não ser repetida. Em relação a depressão, realmente é inibida, pois vc tem preocupações maiores, como em se manter vivo. Hahaha Manter o mundo em ordem é um grande desafio, não sobra tempo para se preocupar com sentimentos depressivos..... Assim contou meu amigo....

69 ??? ta caro ein, a minha é 35 Mas ai, é isso que a galera falou mesmo. Um bom treino de costas ajuda a fortaleçer o antebraço, Uma ideia que te dou é fazer exercicios localizados para antebraço em dia diferente do de costas.

Não sou fan desse tipo de treino, mas 3 meses não é muito tempo. Se esta gostando e vendo resultados não vejo o porque de continuar com ele por mais algum tempo

Adorei o cobavital: Da um soninho gostoso, uma sensação de insaciedade, da uma lezera bacana na mente. Efeito negativo fica por conta do aumento no pançeps

e nos resultados começando a apareçer

Isso de ficar doente é uma merda... Ano passado fikei fora dos treinos por 1 mês, recuperar foi um verdadeiro desafio. Fikei abalado fisicamente e mentalmente por ver os ganhos descerem pelo ralo. Mas assim como vc eu não desanimei. A parte dificil já foi, agora é só motivar e pegar pesado. Força ai brother !

Acompanhando

Vou resumir ao maximo minha opinião sobre o Bolsonaro ''Um mal nescessario''

Salve, Salve Isabela... Acordando as 4 da manhã Eitah rotina pesada ein... Segue firme, desanima não

Cidade pequena é complicado. Estou treinando a 1 ano sem nenhum tipo de auxilio profissional em dieta /treino/ saúde. Estou ficando cada vez mais ambicioso e sinto a necessidade de progredir nos treinos. Vou iniciar por uma avaliação fisica em outra cidade primeiro. Quero ver como está o tal do Bf. Obg a todos que responderam.

Vou procurar uma academia em outra cidade então.

Num seria melhor separar o Terra do Agachamento ?? Eu só consigo enxergar o Terra como um exercicios de costas, então me matar em uma remada e no dia seguinte fazer Terra não funcionaria pra min. Supino reto ?? faltou

Quero ambos, de exames de laboratorio, até a propria avaliação fisica. Minha academia não tem isso, moro no interior, aki não tem nem instrutor

Por isso eu disse que me identifiquei com vc. Desde que entrei na academia eu to no processo de Bulk. Os amigos de entraram comigo não se preocuparam em ganhar peso, hj estão muito definidos [muito mesmo] Durante os treinos ficam muito vascularizados e os musculos incham, mas fora da academia eu percebo o quanto são magros. A cabeça é de cada um, mas pra min 60 kg definido num rola.

Me identifiquei muito com vc. Tenho 170 de altura e 74 kg, desde que começei os treinos estou em bulk e ganhei 15 kg no total. Acumulei muita gordura com isso. A parte abdominal é a que mais me incomoda, e pelas suas fotos imagino que o incomode tbm. Meu plano é aproveitar o inverno e ir levando em bulk limpo até outubro. Espero conseguir 6 kg nesse periodo. E só depois pensar em cortar as gordurinhas [Fikar bonito pro carnaval kkk]. No mais é isso ai irmão, vai de bulk limpo, vc ainda tem muito o que ganhar.

avaliação fisica ?? quem faz é a nutricionista ??

Salve galera do Hipertrofia. Treino em uma cidade do interior, e sinto que esta na hora de levar os Treinos a um nível mais elevado. Tudo que eu faço é na base dos 'Achismos' e coisas que aprendi na internet. Gostaria de fazer uns exames, avaliação fisica, mas não sei por onde começar. Não sei nem que tipo de médico eu devo procurar.

Se for de Hiperalorico recomendo um caseiro. Amendoin, Aveia,Leite em Pó, Achocolatado....Fácil, prático e barato.

Fala galera, Sou novato aki. To a 1 ano na academia, e to nakele bulk eterno. Iniciei com 59 kg e hj to flutuando em 73~75. foto Não sei se estou postando direito a foto