ph.ni

eu ja armei na 7 ai...é a unica que eu talvez me encaixe...mas eu tiro fina sozinho, com amigos também...AHUAhaUAUUHAuhaUA

Nossa cara, eu fico impressionado também com as dores nas minhas pernas...fico arrebentado na sext-sab-domingo as vezes..isso que eu treino pernas na quinta.. doi demais..pqp

cara, pesquisa. reportado por falta de pesquisa.

eu lembrei do CS com esses M-M-M-M-M-M-M-M-M- hahahahahaahah

HUAHSahusuHASHUashuHUShushu

Entao..ai vc tem que ver a sua dieta como um todo né mano.. eu tomo suco de laranja sempre sem acucar, até pq a laranja eh, normalmente, bem docinha aqui na regiao onde moro, entao de um certo modo é desnecessaria. eu tiraria esse nescau antes de dormir..acho meio complicado tomar nescau a essas horas. Abraço.

É, confraternização é foda mesmo, ainda mais com a chefia sendo sua companhia...ta certo, tem que tomar umas dai..hahahaha.. só a titulo de sugestao...ate pelo que eu li no blog do proprio hipetrofia...em dia de confraternizacao...tente diminuir a ingestao de calorias ao longo do dia..ou por dois ou tres dias que antecedem o evento..só pra amenizar os efeitos negativos que podem ocasionar, ainda mais em fase de cutting...eu pelo menos, quando sei que vou sair com namo ou algum outro evento e sei que vai haver reclamacoes ou ate ficar chato (anti-social)..procuro diminuir a ingestao de cal...como sou meio radical acabando comendo menos da metade ao longo do dia..hahahaha...se vc for guerreiro de a WD..por 2 ou 3 dias antes dos eventos.. Isso são apenas sugestões, se vc realmente se interessar de uma lida no blog, ou ate mesmo no forum...se tiver alguma duvida que eu possa ajudar a sanar é só pedir também. No mais, bons ganhos. Att, ph.ni

Eu nao me retiro de lugar nenhum, quero que se dane se vc se estressa ou nao...ja tinha falado há 2 posts que tava encerrando e vc torna a cutucar...se retire na sua insignificância... Abraço. E para de cutucar, se não realmente eu vou partir pro ataque pessoal, eu ja encerrei há 2 posts e vc vem cheio de graça pra cima de mim, falei que era pra abrir um topico pertinente ao assunto que teria o maior prazer em levar a discussao adiante e de fato apresentar fontes "sérias"...mas alem de vc nao abrir, ficou insinuando centenas de coisas a meu respeito de forma implicita nos seus textos, atraves de 2 ou 3 palavras bonitas, agora vc pare de desvirtuar o tópico também, ok? da pra ficar assim ou é tão dificil assim? se quiser levar adiante abra um tópico, se nao para de escrever merda, inclusive a meu respeito. EU pedi desculpas anteriormente e vc comecou a querer se gabar entao, agora vc para de falar comigo, de insinuar qualquer coisa a mim e a meu respeito se nao vo comecar a falar um monte de merda aqui também. Passar bem.

video massa, obrigado por compartilhar!

shape insano ;O Parabéns cara!

AIDEahiueAHIUEaheiuaHEIUa NEMMMM VI... ta certo ein mas de qualquer forma..fica ai a dica né (????) huauahusahudhuasdhuasudhas foda...

Isso aee..tora o pau man!!! Abraço

Faço das palavras do Derdrake as minhas. Abraço

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK foi mal ai, mas nao aguentei, no fim do tópico eu pedi desculpas por qualquer ofensa e agora vc vem querer, a partir disso, comecar a querer me xingar? os meus argumentos nao sao nem um pouco falhos, são do mesmo nivel que o teu, EXPERIENCIA...eu VI e OUVI...assim como vc....sendo assim, os seus que foram falhos na tentativa inutil de se achar superior que eu... nao, eu nao enxergo um lado só, eu olho o CUSTO x BENEFICIO de um programa que "DISTRIBUI" BILHOES anualmente...eu observo o COLETIVO, tanto quem paga como quem recebe esse dinheiro...e é assim que tem que ser feito...de boas intençoes o inferno ta cheio meu querido. vc nao apresentou nenhum dado concreto, eu tenho varios deles aqui provando o quão ineficaz é esse programa...vc têm coração, mas pra isso, coração não serve. Quem dirige um Estado tão grande quanto o Brasil, nao pode ficar sensibilizado, só pq viu alguns casos tristes de desnutrição e achar que um programa é efetivo...tem N maneiras de se criar um programa muito mais efetivo do que o bolsa esmola...mas vc, na sua total sensibilidade, achando que seus argumentos sao MUITO superiores aos meus, só pq vc é da area da saude, ou alguma outra desculpa qualquer acha que está certo...vc tbm nao me conhece, entao nao vem com xororo de falácias e nao sei o quem.. quando busquei apresentar fontes e abrir um topico..a unica coisa que vc falou foi "NAO PUXEI ASSUNTO"...vc nao apresentou nada também... Você só é desinformado e sensivel cara... Abraço a parte de cima nem vou discutir, pq é briga de governo, e como ja disseram, se for comecar a comparar governo, alguem vai acabar brigando, nao estou falando que será algum de nós, pq ambos somos apoliticos, mas caso alguem sinta-se ofendido. Abraço

over grandinho ein =O...haha, impressão minha ou esse foi maior que os demais que vc postou ate hoje?

bom, falei do real pq ele é APENAS A MOEDA QUE REPRESENTA O SEU PAÍS, o governo PSDB nao é mais grande coisa como era antigamente, realmente, falta um FHC jovem no meio.. encerro por aqui também, só respondi a seu post pq eu acho lamentavel pessoas com estudo mais avançado terem esse pensamento, digo isso como no minimo uma graduação, achar que bolsa familia é efetivo e cumpre seu papel, sendo que ele nao passa de medida paliativa, e de medidas paliativas o pais está cheio delas. pelo seu ultimo comentario, estressou com algo que eu disse, peço humildemente desculpas por qualquer ofensa, não foi a minha intenção em momento algum, no mais, sucesso na sua profissão. Abraço. att, ph.ni nao adianta cara, ele, infelizmente é mais um que tem todas as condiçoes do mundo de ver o quão podre é esse governo e os futuros, mas mesmo assim ele prefere fechar os olhos..ele nao olha O COLETIVO, ele apresenta os argumentos com base apenas nos poucos casos que passaram pelas maos dele. Realmente fico triste com o tipo de opiniao que nem a do colega que defende arduamente o programa, é esse UM dos motivos que o Brasil nao vai pra frente, já que até aqueles que tem uma boa formação, encontramos alguns que defendem o programa, vc vai fazer o que?

a sua efetividade politica nao vai fazer os politicos roubarem menos, como vc mencionou em outro post. sabe administrar seu tempo? Faça-me o favor também né, o pouco pessoal efetivo que conheco e reconheco como tal, só usa PC pra organizar alguma forma de chamar a atencao do pessoal e do governo, nao atraves desses comentarios que fazemos em blog/forum etc etc etc... Quero mesmo que retire, mas a ILUSTRE PRESIDENTA ta achando que é tao foda esse programa que ela quer que os paises de primeiro mundo o peguem de base AHUauhAUHAhuAHUAhuaHUAhuaUHAhu sabe o que se faz pra acabar com fome e desnutricao? EMPREGO quer uma segunda opcao? EMPREGO quer outro modo de acabar com fome, violencia, desnutricao? EMPREGO quer melhorar a qualidade de ensino? EMPREGO sabe como se faz isso? com a grana que se investe no BOLSA ESMOLA, BOLSA BALADA, BOLSA GAS...invista em INFRA-ESTRUTURA, invista em HOSPITAIS, invista em ENSINO DE QUALIDADE....alem de acabar, com fome, só pega de respaldo o que eu falei que o emprego causa de beneficios...e alem do mais "NEGUIN NAO VAI TE TEMPO DE TOMAR A PINGUINHA"..pq vai ta trabalhando, e quando tiver de folga, vai ta educando o filho.. seus argumentos nao sao nem um pouco validos, e desculpe decepcionar vc, mas vc tbm nao é nem um pouco efetivo..vc é direcionado na area da saude, entao vc trabalha de GRAÇA? é isso? se vc trabalha de graça, MAS DE GRAÇA mesmo, ai eu retiro a parte do pouco efetivo, se não, nao tem o pq falar que é efetivo. o governo, quando busca esse tipo de solução pra esse grandioso problema, assim como ele busca normatizar absolutamente tudo, vemos que ele nao sabe governar, o governo atual e os proximos, diante da corja que independente do governo que entre permanecerá, só mostra a podridão do sistema federativo brasileiro e nao sei se me lembro bem, mas quem leu vai saber identificar, nao sei as palavras corretas, mas eu li no livro de Montesquieu onde ele fala que quando o GOVERNO É PODRE, o SISTEMA É PODRE, o sistema deve ser alterado, e para o brasil realmente funcionar, está na hora de mudar o governo, de acordo com o que eu li o sistema adequado seria o da MONARQUIA.. essa bolsa esmola é a maior furada que pode existir E só pra constar, antes de falar desse jeito do PSDB, vc deveria rever um pouco seus conceitos...se nao fosse o PSDB...vc provavelmente ia ta fudido hoje em dia, nao ia ter nem condicoes de estudar...pq hj em dia temos uma moeda forte...e nao soh vc, eu tbm nao teria como estudar nem muita gente teria estabilidade financeira para tanto..isso é SÓ UMA coisa mas que vale mais do qualquer coisa que o PT ja fez.. Acho realmente ridiculo ficar falando mal de um governo, que estabilizou o mercado financeiro brasileiro perante o mundo e fez o que era preciso pra hoje em dia, governo tipo o PT, acabar com toda a base feita anos a fio por outro governo..essa moleza ai que todo mundo ve hoje em dia em qualquer lugar vai acabar fih, é só sair o PT do governo que a BOMBA VAI EXPLODIR....e quem achar o contrario ou querer vir ridicularizar, pesquise como está a situacao economica brasileira, pesquisa como está a infra-estrutura do brasil, como está a situação da corrupcao no Governo Federal, nunca foi tão podre. ISSO, exatamente pra isso que serve o bolsa esmola.

AUHahuaHUAhuaHUa..O LOKO MANO..ta certo que eu sou leigo na parada de AE's, mas nao tanto assim tbm..kkkkkkkkkkkkk

se entendeu errado marc01, o de 4 semanas q eu perguntei e DO PESSOAL DA ACADEMIA DELE que tomou DECA...leia o post dele completo Abraco

ciclo de 1 mes? 4 semanas, isso mesmo? que tipo de resultado esses caras tiveram mandando um ciclo de 4 semanas?? cada merda q meu deus

Beleza, se vc realmente tem em mente possuir todos os requisitos entao manda bala..só pesquise bem, sempre que me permitem, aconselho isso. No mais, sucesso! Abraço Att, ph.ni

raxeei o bico com o objetivo dos exames AHUahuaHUAhuaHAhuahuhAUUHUa

vc nao acha que ta ofedendo varias pessoas com essa frase sua? PQ eu nao quero ser fisiculturista, mas vim aqui pra realmente aprender a fazer o certo..nao é nenhum macete nem formula magica de porra nenhuma..nao vou me estender, só acho muita prepotência, ainda mais pra um recém-chegado. Abraço

É, grandes mudanças..parabens...vou acompanhar, quero ver se realmente vai manter essa disposição exalada na abertura do diário. Abraços e sucesso. Att, ph.ni PS: meu treino de ombro/trapezio eh igual ao seu..hahaha

Evolucao boa..mas, pra que ciclar? 1 - vc nao conhece o seu corpo ainda 2 - vc nao tem tempo de academia 3 - da pra ganhar muita massa magra ai treinando natural mesmo 4- vc nao tem paciencia tem um video do nutri esportivo rodolfo que fala dieta + treino = resultado.... vc nao tem nenhum dos dois ainda.. Foi apenas uma critica construtiva, mas pelo q vc disse cheguei a essa conclusão. e quando falo isso...é dieta perfeita + treino perfeito..se nao tiver grana pra isso, leia, pesquise e estude..depois vá para os AE's ou PH's