ph.ni

po cara, assim vc ta de sacanagem né

e milionário também.

vamos acalmar os animos galera são só os abdominais dos famosos

ASUahudahuDSHUhuadsHUHUDSahudsHUA AHUUHaehAUEhaueHU rachei o bico dos posts

é...ai depende mais das suas kcal/prot/gord/..enfim da sua dieta..do saldo diario..mas de qualquer forma.. vc pode jogar a primeira refeicao como desjejum, a segunda opcao como refeicao da manha e esquecer a 3 opcao ali (banana + aveia + linhaca)...ou pode esquecer a segunda opcao..ou pode esquecer a primeira opcao... vai mais do seu paladar e do saldo diario da sua dieta...no seu lugar eu optaria pra fazer a 2 e a 3 opcao... entao ficaria assim Desjejum 30gr albumina + 40gr aveia + 300ml leite de soja (sim, eu aumentaria a quantidade de leite pra poder diluir albumina e aveia melhor ) e a refeicao da manha 1 banana prata + aveia + linhaça (vc tem que verificar a quantidade ideal ai de acordo com sua dieta, como ja disse acima) depois almoco Abraço

eu mudaria pra pao integral, tiraria o presunto e colocaria peito de frango...como sugestao pra alterar essa refeiçao que vc citou. quanto a segunda sugestao...colocaria albumina invés de whey e leite de soja no lugar do leite.. no meio da manha uma banana com linhaca e aveia.. isso é apenas sugestao com base no que vc quer e a minha humilde opiniao. Abraço

cara..tem estudos que falam que dormindo 3 horas por dia é o suficiente entao VAREIA, VAREIA muito...vc tem que observar qual a reação do seu corpo que essas horas de sono causam.. Abraço.

AEAIheiuHEIUaehaiUEHaeu

porra mano...ele tem que cortar esse cabelo ai...ta com uma cara de psicopata O.o EDIT: SHAPE FODAAA

aHeuHEUaheuHAEUaehUAEHAehHUEahueAHU

tranquilo...vc ta longe de precisar usar AE's...a estrada é longa amigo, vai com calma... e tem que saber que cutting é principalmente dieta.... segue firme ae que eu vou acompanhar o relato aqui em off. Abraço.

aham...no inicio do meu cutt so comia batata doce no pre treino..mas qualquer coisa coloca 1 fatia de pao integral com um pouco de requeijao light..ou um doce de leite light..sei la....hehehe...fazia assim... comecar com 2 caps. os efeitos colaterais sao mais fortes..tem que cuidar..hehehe... sim...diminuiu 7,5%...sai dos 21,5% pra 14%..tenho avaliação aqui em casa...agora ja estou com uns 11%..vou tomar meu segundo pote de lipo 6 na metade de janeiro..ai quero finalizar meu cutting com 8% de BF.... Abraço

aqui em casa tem esses talheres da tramontina também..são eternos mano..hahahaha

AUHDSUdhusHUDSUhdshuHUDShudsuhHDShu.foda foda... topic: a que eu frequento também nao vai fechar, tendo em vista as comemorações caírem em fds. ..graças a Deus..ahuehuaehuaehuaeu

Opa, sussegado?? entao, eu acho que fica cansativo um relato diário..continua assim que ta massa, apenas minha opiniao... eu colocaria umas 2 ou 3 colheres...pq pelo que eu li o pos treino liquido deve ser o ultimo lugar a se tirar carbo.. tanto é que te falei a divisao né 60% de carbo no pos treino liquido e os outros 40% de carbo ao longo do dia.. eae, como que tá as perdas..tira foto semana que vem...faz um pré-pós lipo 6 ai numa das fotos.. Abraço

Opa cara, tranquilidade? Então, como já disseram acima você nem precisaria estar tomando o Lipo 6 B UC..mas ja que está tomando segue firme... vc ta tomando 2 caps desde o o primeiro dia ou eu li errado? se for, vacilou ali ein..devia ter comecado com 1 caps... quanto a sua dieta...eu tiraria o feijão, arroz, o leite desnatado e a refeição pré treino... bom...o feijão tiraria mesmo da dieta, trocaria o arroz por arroz integral, o leite desnatado por leite de soja de preferencia o ADES ou BATAVO e a refeição pré treino substituiria por batata doce tipo umas 150 gramas eu acho...mas teria que ver o saldo da sua dieta pra ter certeza da quantidade.. Abraço e boas perdas

blz..vlw e pretende seguir elas apenas pelos 60 dias? abrss

eu racho o bico de como ele é marrento no palco..algo inerente a ele....ele se impoe de um jeito que chega a intimidar os demais.. massa mesmo..sempre curti isso nele.. hahaha Abrass

ae mano, sempre acompanhando aqui em off. ja deu um mes da dieta né? sentiu alguma diferença com ela? e vc fez outras dietas? faz uma comparacao ai com as dietas comuns pra dar uma ideia se possivel.. abrss

vc realmente tem 14 anos e 42 de braço?

ta masssa enta..obrigadao pela ajuda..agora ja tenho um inicio..aeuhhaeuheahuea obrigado

Opa, ta massa entao..obrigado por tirar a duvida no seu topico...nao tinha ideia de como comecar nem podia abrir um topico a respeito que ia acabar sendo fechado hehe... e TPC ia ser 30 dias msm? TT; clomid; vitrix ?? seria uma boa ja.. ja li varios artigos a respeito, mas nao consigo assimilar muita coisa..pelo menos pra mim, que quer ir afundo nisso, é mta farmaco..ai eu me perco...faço direito, meu negocio e lei e nao quimica..aHUAhuahuhahuaHUA ate por isso falei que pretendo fazer daqui 1 ano - 1 ano e meio..pra ter lido demais ate la e estar certo do que/quando/como tomar e os efeitos colaterais... obrigado mais uma vez, abraço.

HAHAHA...ta de sacanagem essa reportagem né? me desculpa, mas nao vi nenhum tanquinho ali...agora shape curti o do henry cavill..dorsal foda pra caralho.. do resto..a maioria desnutrido..auehuaeheaeahea Abraço

hmm belezaaa.. entao...pelo que pesquisei enan é uma droga pra ser usada em ciclo longo..entao pelo que li seria em torno de 10 semanas..estano acho que umas 6 - 8 semanas... meu objetivo é hipertrofia + uma dieta clean bulk.. a dieta eu comeco em fevereiro de 2012 aliado a uma vastaaaaaaaaa suplementacao...estou entre 41 41,5 de braco...114 de peito 63 de pernai 90 kg e tals.....pretendo ate o final do ano q vem estar em torno dos 44 de braco e o resto proporcional... ai em 2013 mandar esse ciclo + uma clean bulk..seria a ideia..agora nem vou perguntar questao de dosagens e tal pq vou acabar desvirtuando o topico..só pra finalizar...vc acha entao que seria uma boa fazer isso?...mesmo sendo meu primeiro contato com AE's..nao seria mt forte..ou apesar de se forte comecaria com dosagens mais baixas que o recomendado e depois que verificar a reacao da droga no meu corpo aumentaria a dosagem..???

Gostaria que os mais experientes comentassem...eu tenho vontade de fazer meu primeiro ciclo daqui 1 ano - 1 ano e meio... tinha pensado em enantato + estan..nao sei se falei merda dessa combinação, até pq nao entendo absolutamente nada de AE's.. espero mais comentarios ai também, quem puder compartilhar. abrss