ph.ni

tomar whey pura??? huAEHauehUEheu..cada uma manolo

a sim, mas as 50g são pra MINHA DIETA neh mano.. ahueueaueuhuaeuae eu peso 91 kg..e a dieta eh CLEAN BULK...objetivos totalmente diferentes.. abrss ótima explanação sushi só na minha opinião, pela fase que o autor do tópico está passando eu comeria só a clara de ovo..8 como vc mencionou, e é obvio, no grill ou numa frigideira anti-aderente...e o sanduiche colocaria um pouco de oleo extra virgem...acho que ia ficar show de bola na dieta.. e é verdade...dextrose de 1kg aqui sai 20 reais...dura o que? uns 2 meses e pouco eu acho né? nunca controlei o tempo pq é tao barato..aehueauuaehuae Abraço

nao..50 % (POR CENTO) e nao 50g =D flws.. abrss

haha, tranquilo então, se machucou não há nada que podia ter sido feito.. no mais, ta grande ein.. continua firme ai dieta + ciclo.. abrss bons ganhso att, ph.ni

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entao grande...na verdade não é somente a questão do tempo de absorção, mas sim no conjunto cal/carb/gorduras/proteina/absorção... e quanto ao C x B..eu acho que realmente vale a pena sim...se nao tiver toda a grana, guarda e mete peito de frango/peito de peru nesse tempo que ficar sem whey..a meu ver vale muito mais a pena sim..mas enfim..isso acredito ser muito pessoal e você pesquisar a respeito... quanto a aliar dextrose + malto tem tópicos no forum a respeito grande..até um topico que eu criei sobre minha proxima dieta tem um post do user anadrol com art. cientificos apresentando os beneficios que causa ao corpo a combinação de dextrose + malto no pós... http://www.hipertrof...__fromsearch__1 esse é meu tópico e dentro dele tem os art. mencionados dentro do post do user anadrol, se mesmo assim restar dúvida me mande PM que lhe envio alguns art. se vc não achar no fórum... Abrss. att, ph.ni EDIT: Agora que eu li, vc toma malto no pré? isso é MITO...falta de pesquisa também, além de nao trazer nenhum beneficio malto no pré treino pode causar hipoglicemia...abadona essa malto no pré..se pesquisar no fórum vai ver que é TOTALMENTE CONDENADO O USO DE MALTO NO PRÉ-TREINO... PS: não precisa tomar como verdade absoluta o que eu escrevi, mas se pesquisar no fórum ou no próprio google vai achar art. científicos provando tudo que eu disse.

jamais se tira aveia, batata doce e outros alimentos integrais, independente da fase da pessoa (cutting ou bulking)...tanto é que esses alimentos sao carbos de baixo/medio IG, entao nao tem motivo algum...a unica coisa a resoolver seria a quantidade, ao menos na minha opiniao e pelo cutting que EU estou fazendo atualmente...é só saber dosar, afinal esses alimentos são essenciais principalmente pra quem ta em fase de restrição alimentar..ademais, quanto a TMB concordo plenamente com você,,,até por isso num post anterior comentei com ele pra passar no forum de nutrição que tem tópicos fixos a respeito... isso é somente a minha opiniao, se discordar espero que post.. Abrss.. att, ph.ni

AHUEHuAEHEhueHUEHue verdade né, tem um pessoal com uma mania aqui no forum de achar que qualquer proteina = proteina; qualquer carbo=carbo..que ta foda de acompanhar agora quanto ao tópico: Parceiro, dá uma pesquisada a mais no forum, porque tem alguns tópicos que tiram a sua dúvida, mas é assim, pelo menos pra mim, quando eu precisei de ajuda foi assim e após muitas lidas ai nos topicos tanto na area de nutricao/dieta/suplementacao... se voce tomar whey pura no seu pos treino vc tem que tomar com carbo de alto IG junto, se nao, vc vai ta mijando a sua whey...entao o ideal seria mandar whey + malto OU dextrose..melhor ainda se fosse mandar whey + malto + dextrose, sendo 50% de dextrose e 50% de malto...os carbos de alto IG, ja que seu objetivo eh emagrecimento, tenta jogar assim oh: 60% dos carbos no pos treino e os outros 40% durante o dia, mas nao no pre-treino...eu apliquei isso que eu li e que outros me falaram e deu certo sim....se vc for guerreiro tente causar o pico de insulina apenas no pos treino quanto ao seu objetivo que é emagrecimento..o ideal é a whey isolada da ON..já é comprovado cientificamente a sua superioridade sendo esse o seu objetivo... entao no seu caso..tomaria whey + dextrose + malto, e apenas no pos treino...nao ha necessidade de tomar nos demais horarios, a nao ser que sua dieta esteja muito fraca, mas ai cabe a vc regular e economizar grana.... e se tiver uma grana sobrando compre uma caseina da ON tambem..eh de lenta absorcao, n tem gordura e eh a melhor que eu conheco pra se administrar no periodo antes de dormir..OU AINDA UMA SYNTHA-6 da marca BSN...excelente whey pra noite... e nao acredite que qualquer whey = whey e nem que uma albumina va substituir uma caseina da ON ou uma SYNTHA-6...se vc der uma boa pesquisada e tiver um trocadinho..vai ver que vale sim o C x B.. espero ter ajudado.. abraço att, ph.ni

MEUDEUSSSSSSSSSS.....vc ainda insiste???????? isso que da assisti o jornal nacional... a unica questao que eu falei foi da sua propria contradicao...afinal...pra ter a fianca..ele passou nem que seja uns minutos dentro da jaula nao passou? PQP... imagina se levassem adiante aquela ideia que alguns deputados tem de deixar a area juridica menos complexa e tornarem os textos da area mais acessíveis, todo mundo ia advogar... garanto que o anadrol que é da area vai concordar comigo em todos os termos... haahahahahahahah... enfim, desculpe a desvirtualizacao do tópico, nao vou mais postar.. Abraco..

ASahudhuADSHUahudsHUADSHUshudUDSUH Caramba..to vendo que nesse forum se nao por todos os pingos nos i ja esculacham..huAHDUahahuuAHHa e só pra constar...se SÓ METEM FIANÇA é pq foi preso...eai, comofaz? EDIT: VIDE ART. 331, CP...detenção 6 meses à 2 anos detenção para os leigos = preso desculpe a ironia antes..mas me estressei com o post

podem sim...se eles considerarem voce suspeito , ou apresentar qualquer tipo de resistencia, nao há problema algum...mas ai vc querer "embassar", com a autoridade policial apenas por querer revista-lo..ai sim eh que nem vc falou mesmo...ta fudido fih..eles vao procurar ate na pqp alguma coisa pra te enquadrar..ahuauhhuahauhua Abraços!

só algumas retificações parceiro... tem alguns julgados que consideraram 1 ou 2 kg de maconha como para o próprio uso, e eu sei que tem pq meu professor de direito penal levou na sala de aula...ai tambem, como a legislação nao aponta a quantidade exata que difere o usuario do traficante depende muito do policial/magistrado..bem como o que é relativamente pouco pra maconha nao sera pouco pra crack..isso só foi a titulo de esclarecimento..sei que colocou apenas uma hipotese... outra coisa, nao tem que necessariamente ser em flagrante, pode ser atraves de denuncias (que nao é necessariamente um flagrante), bem como uma abordagem de rotina... só uma retificação, nao seria mandato, mas sim mandado. quanto ao teste..realmente, nao faço ideia, mas se for usar analogia com relação ao bafometro, realmente você está certo. e agora quanto ao zeh que falou onde que o BB falou que é no Brasil que vai preso? AHUAhuaHUAhuaHUAUhuhAHUAhuaHUAhuAHUUahhuaHUahuAHUAuaHUAhuhuAHUAHau isso é mania de cara achar que sabe fazer leitura dinamica... Abraco!

tem um art. recente ai falando q essas coca zero ai fode igual ou mais...aheuaehuaehueahu

eh, ate agora tambem tento entender esse negocio de zerar carbo..tem um monte de art. cientifico provando que nao importa isso...deveria comentar com sua nutri que isso é inutil.. abraço

isso ai..lembre-se de tomar meio litro de agua antes da caminha e meio litro apos...que nao exceda tbm de 40 min sua caminhada.. abrss

ahhh tava precisando mesmo le uns artigos aqui, pensei que ja tinha esquecido...haeuhaeuaehaeuaehuaeuhae obrigado..ehh...naquele ultimo post eu ainda nao tinha conversado contigo a respeito dos aerobicos, nem tinha lido ainda sobre os 3 mes off e 1 mes on...hj depois da minha ULTIMAAAA PROVAAA...vou ler... obrigado pela imensa ajuda.. abrss

tbm achei.. ahahauhueahuehaehuaehuae

ve se n passa pra galera..AUahaHUAhuaHUahuuHA

é, se com isso vc quis dizer estar implicito que só que for VIVER A VIDA COMO BB é que vale a pena partir pros AE's, concordo plenamente... realmente, tópico esclarecedor, agradeço mais uma vez pela colaboração..tirei a nóia de vez de usar AE's..ainda mais que consigo ir muito alem com dieta + supl. abrss

aleluia mais alguma mente sensata aqui pra abrir a mente da galera.. abrss

bom....eu que eu acrescentaria seria a dextrose/malto no pós treino junto com a whey, caso contrario, tua whey ta indo pro ralo...tem tópico no forum falando da necessidade de dextrose + whey no pos treino...na verdade um carbo de alto IG é mais importante que a whey pura no pós-treino...se tivesse mais uma graninha eu compraria um bom pos workout..ou um proprio PW tipo o N.O EXPLODE...que dai ajudaria a minimizar as perdas de MM.. eu acho que ta faltando tbm uma aveia, linhaca, fruta na parte da MANHÃ, colocaria uma syntha -6 se tivesse grana ou a propria albumina junto com o cafe da manha e junto com a ceia..e umas 400ml de leite desnatado (quanto ao leite tem muita divergencia, ai vai do que vc acredita, tem alguns dizem ele ser ruim pro cutting, outro falam que nao faz diferenca..eu continuei a tomar no meu cutt e nao fez diferenca alguma..a nao ser a questao de intolerencia, nao sei se vc tem ou nao).. espero ter ajudado.. abrss att, ph.ni

bom pra quem mora perto... probiotica superando ein....show de bola

acho que ta faltando coxa ai em brother...ta estourando nos treinos de perna? e panturra??vc nao postou no seu ultimo post com seus dados.. abrss ps: nao ta mt assimetrico nao?

eu acho que falta no minimo, uns 10 kg de massa magra ai ein amigo, depois faz um cutt maneiro

concordo em mano..na verdade eu iria mais alem...ja cheguei aso 42,5 de braco soh na base de supl + dieta..nao fui mais longe pq resolvi fazer cutt...mas da pra chegar, acredito eu, ate uns 44 na base de supl + dieta