lorenzo_EP

🤐

Ah, nem vem, me deixa fora dessa.

Cara, gordura 1g / kg tá ótimo, não precisa tentar reduzir, ainda mais sendo natural.

Tô me convencendo que o melhor é nem mostrar fotos. Sempre aparece um desafiante.

Cara, a queda dele é muito gordinho da mamãe apanhando na escola.

Só se a galera em volta é gigante.

Iraniano totalmente photoshopado. É baixinho e gordo.

Ou porque firulas dão mais likes. E muitos fazem as firulas só pra divulgação, mas no dia a dia fazem o básico que funciona.

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/07/19/treino-abcd/ https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/04/treino-ab/

Obrigado, li o tópico, reli, mas nem quis me manifestar.

Uso 2000/dia há alguns anos e mantenho o nível em entre 32-40. Obs: antes disso tinha insuficiencia, não batia nem 20.

Nenhum.

Somos dois. Vou fazer só um ABC light a partir de quarta.

Isso aí. Sou contra natural ficar fazendo bulking/cutting.

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/04/treino-ab/

Eu faria: Upper - Lower - Upper Lower - Upper - Lower ....

Então é bom ter isso bem claro antes de começar, conversa com quem realmente estudou a coisa: médicos, não prescritores de internet. Eu sou o cara mais contra a maré que pode existir: não tenho filhos e não quero; tenho uma ótima estrutura e bom conhecimento sobre treinamento e dieta; não fumo, não bebo, não uso drogas; tenho estabilidade profissional/financeira; e com todo esse ambiente favorável, não tenho vontade de usar! Cara, aparentemente tu tá decidido, sabe treinar, sabe como fazer dieta, construiu uma estrutura boa, então não vou falar nada pra tentar fazer tu mudar de ideia. Não me julguem o moralista, por favor. Mas como acompanho tua trajetória há algum tempo, tenho que falar que não concordo totalmente com os motivos. Primeiro porque não consigo conceber essa relação entre uso de drogas (fabricadas sabe-se lá sob quais condições) por conta própria, com qualidade de vida. Pra mim, só se justificaria a qualidade de vida nos casos de TRT, com necessidade comprovada por exames, e sob orientação médica. Acho que o cara que tem melhor resolvida essa questão de motivação x consequências aqui no fórum é o @tmz: ele simplesmente admite que usa pela imagem, sabendo que não tá pondo a saúde em primeiro lugar. E tá tudo certo, o corpo dele, a vida dele, então que faça da forma mais responsável possível. Segundo, usar pela opinião/percepção alheia? Cara, isso tu supera com o tempo, usando ou não. Minha experiência: nos últimos anos sempre que apareceu alguém em melhor forma que eu, em qualquer academia que frequentei, era um cara escancaradamente hormonizado. Então, eu cago pra percepção dos outros porque sei que tô melhor do que 90% dos frequentadores de academia (se for falar da população geral então, botamos em 99%). Chega um ponto em que o cara simplemente fica satisfeito em ser sua melhor versão. Se tu acredita que a tua será a versão Guimers Hormonizado, tá tudo certo, toca ficha. É isso, já que tu vai tomar esse caminho, acho importante deixar minhas impressões.

Tu já tem filhos, pretende ter? Essas doses baixas podem interferir? (sem julgamentos, é algo que eu levaria em conta)

Assiste que vale a pena, apesar de ser um pouco longo. Não tem fake, fofoca, são fatos comentados. Depois, se tu mantiver tua opinião, paciência.

Acho que aqui tu pode mudar essa opinião: É muito machão na frente do gado que o segue, pra levantar a voz contra mulher, machão em tela de celular, em live. Mas sempre que confrontado, ARREGA. Quero ver se vai pra algum debate esse ano, vai ser cômico ver o limitado se recusando a responder. O sonho dele era ser um Putin, mas na prática não consegue nem sequer ser um Maduro.

Foda. Minha academia também é pequena, mas treino num horário muito tranquilo.

Não dá pra usar o suporte do agachamento?

Viram o que o fez o Nadal após jogar quase 5h de tênis na final do AO?? Foi pra ergométrica pedalar em intensidade moderada.

@tmz, pensei em começar uma TRT e senti umas coceirinhas nos mamilos.