lorenzo_EP

Deveria ter estudado mais antes de comprar. Qual teu GET? Quantas calorias diárias tá comendo? Quantos g de proteína/carbo/gordura?

Resposta mais adequada.

Sim.

A "melhor forma" sempre vai ser individual. Depende da mobilidade, morforlogia, etc. Se essa é a forma como tu consegue fazer hoje, que seja, os pés angulados em 45º não são problema nenhum. Outra opção seria pensar em substituir o exercício.

A dica é não fazer qualquer exercício que causa a dor. Tratar com repouso e gelo, e se não melhorar em 7-10 dias (considerando que de fato seja só uma tendinite), procurar um fisioterapeuta.

Tá bom, tá bom...

Vai ganhar mais uma dependência, parabéns e boa sorte. Edit - recomendação de leitura:

Inacreditável.

Até onde vai esse tópico, pelamordedeus?! Vou pontuar algumas observações, e não vou pedir que concordem ou discordem, são apenas observações de um cara de quase 40 anos: - para mulheres, normalmente o rosto do homem conta mais do que o corpo. - um cara bonito chama a atenção, e tem essa vantagem a seu favor. - um cara feio é capaz de se dar tão bem quanto o cara bonito, se tiver outros fatores a seu favor (ser bem sucedido, ter confiança, boa conversa, etc). - mulheres dão MUITO menos importância à aparência dos homens do que vice-versa. - mulheres da minha geração (30-40 anos), ou seja Mulheres, não meninhas de escola, dariam risadas se eu citasse o Justin Bieber como um exemplo de beleza. - essas Mulheres gostam de homens com cara de homem, exemplos: Brad Pitt, Henry Cavill, Hugh Jackman, Jason Momoa, Chris Hemsworth, entre outros.

Certo, não vale o risco. O máximo que arrisco é carga pra 2 reps, mas prefiro trabalhar força em 3-4 repetições.

Tua RM estimada já deve ter superado os 160kg.

Duvido que alguém consiga fazer 1 hora de HIIT (treino intervalado de ALTA INTENSIDADE). Só se o "intervalado" significar descansos de 8 minutos.

Uma coisinha básica que essa galera esquece (ou não sabe): músculos crescem no descanso. O treino é catabólico.

Minha nossa....

Tapa na cara dessa galerinha que acha que quanto mais dias, maiores (e mais rápidos) os resultados. Tô fazendo em pé, na polia, curtindo bastante. Uso aquela barra levemente angulada em V, a pegada fica mais confortável.

Ideal era consultar um gastro então, pra tentar identificar a origem.

Cara, qualquer coisa que misture leite e açúcar é um veneno pra mim. O bom é que o cara se força e evitar.

Desenvolvimento sempre foi meu exercício favorito!

Há algum consultei um gastro e constatei que tava tudo certo. Mas que leite e derivados não caem muito bem (e pode ser sem lactose, que na verdade é "com enzima"). Então tenho que consumir com moderação (zerar eu nunca vou conseguir).

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/

Tá no limite então. Mais do que 1500kcal não define!

Considera um cutting! Aposto que ainda tá comendo mais do que muita gente que frequenta o fórum querendo definição.

Me pareceu bastante óbvio, mas não quis me manifestar.