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Sro

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Tudo que Sro postou

  1. Sro

    Frango cru

    Sro respondeu ao tópico de FALZI em Dieta e suplementação
    Já ouviu falar em salmonella?
  2. Sro

    Me ajudem dilatar as veias

    Sro respondeu ao tópico de me ajuda dilatar as veia em Musculação em geral
    UAHAUHAUHAUHAUHAUHAUAUAH
  3. Sro

    Quem já fez DEXA poderia me informar quantos % de gordura eu aparento ter?

    uma resposta no tópico respondeu Sro em Sala de avaliação / Antes e depois
    Mano, tu caiu do 59 para 56 propositalmente? Whyyyyyyyyy
  4. Sro

    Treino TAF - Barra Fixa + Corrida 11min

    Sro respondeu ao tópico de InT em Treinamento
    Eu focaria só nos exercícios do TAF nesse momento. Quando eu fiz um TAF ano retrasado, fiz isso... funcionou. lembrando: CADA CASO É UM CASO, NADA É REGRA
  5. Sro

    Muscle Mass Hipercalórico Espartanos

    Sro postou um tópico em Dieta e suplementação
    Fala, Galera! Seguinte, alguém já usou ou ouviu falar desse hiper? (Muscle Mass Espartanos) Porção de 150g contém: 808kcal 32g de proteína 143g de carbo 12g de gorduras totais Acredito que não chegue a 808kcal, mas será que aproxima? Pelo valor do 3kg achei interessante. Obrigado desde já!
  6. Sro

    Como eu poderia não me sentir atraído por transexuais quando elas são visualmente iguais às mulheres?

    Sro respondeu ao tópico de A_Almeida em Off-Topic
  7. Sro

    Sensaçao de tontura(pulsaçao na nuca) me Ajudem!!

    Sro respondeu ao tópico de paulosj0 em Saúde e bem estar
    palpitações são normais, eu também sinto mas por via das duvidas, pare de colocar cores no texto
  8. Sro

    Como ajudar minha namorada a perder peso?

    Sro respondeu ao tópico de A_Almeida em Musculação em geral
    hahahahahahahahha é o melhor tópico do fórum...
  9. Sro

    Treinar Abdominal Mostra os Gomos do Abdômen?

    Sro respondeu ao tópico de C.Golden em Treinamento
    Eu tava pesquisando isso esses dias... no MEU ponto de vista, eu achei interessante organizar um treininho de abdômen.
  10. Sro

    Estão me ensinando corretamente ?

    Sro respondeu ao tópico de DanielBD em Treinamento
    faz o ABC básico, fera. E em relação ao tempo, fique tranquilo, demora mesmo. Divisão do treino:A: Peito, tríceps e ombrosB: Costas, bíceps e trapéziosC: Pernas e panturrilhas Agora começa a pesquisar os exercícios de cada dia, repetiçõesXpeso... Pesquise sobre dieta, treino, descanso e exercícios.
  11. Sro

    Avaliaçao de dieta para bulk

    Sro respondeu ao tópico de manuelas3 em Dieta e suplementação
    2-3g de proteina por kg, 4-5g de carbo por kg. Faça as contas para os macros, cada grama de proteína tem uma quantidade de kcal, mesma coisa para o carboidrato. https://www.hipertrofia.org/blog/2014/11/10/como-criar-uma-dieta-para-hipertrofia/ https://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/08/ganho-de-massa-muscular-como-montar-a-sua-dieta/ Leia tudo isso, pode ajudar no seu planejamento.
  12. Sro

    Avaliem a dieta

    Sro respondeu ao tópico de Gabrieldias em Dieta e suplementação
    batendo o olho, parece ter pouca proteína... "Não pretendo fazer cut nem bulk " ?
  13. Sro

    [Falta de Pesquisa]Dúvida dieta

    Sro respondeu ao tópico de novato123 em Lixeira
    Boa, esse da Composição, até eu vou dar uma olhada!
  14. Sro

    [Falta de Pesquisa]Dúvida dieta

    Sro respondeu ao tópico de novato123 em Lixeira
  15. Sro

    [Falta de Pesquisa]Como tomar esses suplementos

    Sro respondeu ao tópico de Jeferson De Alcantara em Lixeira
    https://www.hipertrofia.org/blog/2015/06/08/guia-pratico-sobre-como-tomar-suplementos/ Agora leia tudo, sem preguiça. "Aprenda a usar a vara, e não ganhar o peixe."
  16. Sro

    Avaliem essa dieta para secar

    Sro respondeu ao tópico de ggabrielcc7 em Dieta e suplementação

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