Sro
-
Total de itens
27 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Sro
-
Sro reagiu a uma resposta no tópico:
Frango cru
-
Já ouviu falar em salmonella?
-
Me ajudem dilatar as veias
Sro respondeu ao tópico de me ajuda dilatar as veia em Musculação em geral
UAHAUHAUHAUHAUHAUHAUAUAH -
Sro reagiu a uma resposta no tópico:
Me ajudem dilatar as veias
-
Sro reagiu a uma resposta no tópico:
Quem já fez DEXA poderia me informar quantos % de gordura eu aparento ter?
-
Mano, tu caiu do 59 para 56 propositalmente? Whyyyyyyyyy
-
Sro reagiu a uma resposta no tópico:
Quem já fez DEXA poderia me informar quantos % de gordura eu aparento ter?
-
Sro reagiu a uma resposta no tópico:
Quem já fez DEXA poderia me informar quantos % de gordura eu aparento ter?
-
Sro reagiu a uma resposta no tópico:
Diário do Concurseiro
-
Eu focaria só nos exercícios do TAF nesse momento. Quando eu fiz um TAF ano retrasado, fiz isso... funcionou. lembrando: CADA CASO É UM CASO, NADA É REGRA
-
Sro alterou sua foto pessoal
-
Fala, Galera! Seguinte, alguém já usou ou ouviu falar desse hiper? (Muscle Mass Espartanos) Porção de 150g contém: 808kcal 32g de proteína 143g de carbo 12g de gorduras totais Acredito que não chegue a 808kcal, mas será que aproxima? Pelo valor do 3kg achei interessante. Obrigado desde já!
-
Sensaçao de tontura(pulsaçao na nuca) me Ajudem!!
Sro respondeu ao tópico de paulosj0 em Saúde e bem estar
palpitações são normais, eu também sinto mas por via das duvidas, pare de colocar cores no texto -
A_Almeida reagiu a uma resposta no tópico:
Como ajudar minha namorada a perder peso?
-
Como ajudar minha namorada a perder peso?
Sro respondeu ao tópico de A_Almeida em Musculação em geral
hahahahahahahahha é o melhor tópico do fórum... -
Eu tava pesquisando isso esses dias... no MEU ponto de vista, eu achei interessante organizar um treininho de abdômen.
-
Sro reagiu a uma resposta no tópico:
Médico receitou Durateston, como proceder?
-
faz o ABC básico, fera. E em relação ao tempo, fique tranquilo, demora mesmo. Divisão do treino:A: Peito, tríceps e ombrosB: Costas, bíceps e trapéziosC: Pernas e panturrilhas Agora começa a pesquisar os exercícios de cada dia, repetiçõesXpeso... Pesquise sobre dieta, treino, descanso e exercícios.
-
2-3g de proteina por kg, 4-5g de carbo por kg. Faça as contas para os macros, cada grama de proteína tem uma quantidade de kcal, mesma coisa para o carboidrato. http://www.hipertrofia.org/blog/2014/11/10/como-criar-uma-dieta-para-hipertrofia/ http://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/08/ganho-de-massa-muscular-como-montar-a-sua-dieta/ Leia tudo isso, pode ajudar no seu planejamento.
-
batendo o olho, parece ter pouca proteína... "Não pretendo fazer cut nem bulk " ?
-
Sro reagiu a uma resposta no tópico:
Ajuda overtraining
-
Boa, esse da Composição, até eu vou dar uma olhada!
-
-
suplemento [Falta de Pesquisa]Como tomar esses suplementos
Sro respondeu ao tópico de Jeferson De Alcantara em Lixeira
http://www.hipertrofia.org/blog/2015/06/08/guia-pratico-sobre-como-tomar-suplementos/ Agora leia tudo, sem preguiça. "Aprenda a usar a vara, e não ganhar o peixe."