Jornal

Concordo. Eu também tinha a bunda um tanto quanto desproporcional, era vergonhoso, mas na medida que o bf diminuiu ela tende a desaparecer também.

Conheço vários que reprovam também. É aquele negócio, se 'todo mundo fala bem', deve então ser bom. Nesse sentido entra também o efeito placebo. É tipo sexo: vc pode ter umas das piores transas da sua vida, mas ainda que te perguntem vc dirá que foi bom, mesmo odiando. O que não faltam é pessoas que juram 'de pés juntos' que whey faz ganhar mm, força, perder gorduras etc, ignorando todo contexto dietético, acreditam cegamente que a proteína contida nos suplementos é superior(e milagrosa) aos alimentos.

Ela tem um custo baixo, mas sobre os benefícios: eu ja usei! Usaria novamente? Provavelmente não? Porquê? Pq não tive nenhum benefício, 'nenhum resultado', nem aumento de força nem massa muscular, só um irrisório aumento de peso, que ainda não sei se foi a creatina ou a dieta. Outro fator importante: eu atualmente uso AEs, além de consumir 900g~1kg de carne bovina por dia, nesse caso creatina é totalmente desnecessário e, se antes não ofereceu benefícios, provavelmente agora não é de se eeperar nada desse suplemento! Nesse MEU caso, a creatinina tem altíssimo custo e nulo benefício, logo, não vale a pena.

É aquele negócio: 20℅ do esforço é responsável por 80℅ dos resultados. Depois da 3 série o esforço é absurdo, mas os ganhos infimos, acho desnecessário mais que 2 exercícios também.

Dificilmente um PROFISSIONAL receitaria APENAS nandrolona ao paciente, pois ele ficaria broxa kkkk, no quesito de dosagens vai de acordo a patologia, mas não faço ideia das dosagens!

Mostre fotos de seu shape respeitável que vc alcançou naturalmente, assim a gente comprova na prática o quanto somos tolos pra discutir assuntos bestas como se é possível chegar ou não naty.

Manda pra dentro.

Tem fotos em outra angulação? Não aparenta ter apenas 39cm de braço não, na segunda foto tem o efeito do 'pump'.

Kkkk azideia kkkk existem 38573992661839837238489... BBs com shapes melhores.

Gostei da dieta, só tiraria o BCAA.

Pelos ingredientes ao meu ver é só marketing. Provavelmente não vale a pena.

Quais os componentes do Kimera?

Eu também não como alho nem cebola kkkk também não gosto. Fico feliz em encontrar alguém que também não gosta, mas em relação ao sal só causa retenção se for gordo(bf alto), eu sou 'magro' e consumo umas 20~30g de sal por dia e nunca tive problemas.

Difícil em, até os que cicla não alcança fácil esse shape, cara ta grande demais.

Coma da maneira que achar melhor. Eu pessoalmente gosto de comer doces, tipo achocolatados e sorvete junto a leite ou carnes como pré ou pós-treino, sendo que no pré-treino eu tento ingerir ao menos 40% dos macros diários.

Depende de que tipo de suplementação: multivitaminico provavelmente será necessário, mas whey, malto, bcaa, creatina, glutamina etc são dispensaveis. Em relação a usar AEs, só é válido se for usar a vida toda, BC, ciclo e TPC é melhor continuar natural.

Coma ovos inteiros. Não intendi o motivo da sua comida ser sem tempero, poderia explicar?

Eu não disse nesse sentido, eu falo baseado naquilo referente ao limite natural, há quem diga eu o a altura-100 num porcentual de fat de 1 dígito seja o 'limite natural' numa genética mediana, ou seja 1,70m com 70kg e 9%bf numa genética mediana é alcançável, veja que o exemplo que dei 1,67 e 61kg com 6℅bf não é nada anormal, na minha opinião perfeitamente possível de alcançar, eu baseado em minha genética eu acredito sim que um natural chegue a ~5℅bf.

De preferência saturadas de fontes animais.

@gordinSA 25mg de cromo vc tem instantaneamente falencia renal, a dosagem usual é em Micro Gramas(MCG)@pinheirorzo vc quis dizer 1mg(1000mcg), 1g é letal.

Eu digo por mim que sou Ecto, perder gordura é o processo mais fácil pra mim, e sobre o exemplo que dei, 61kg em 1,67m é raquitico pacas, sendo ecto chega numa boa.

Pow@nwalker é perfeitamente possível alcançar ~5℅bf naturalmente, dando o exemplo acima o sujeito de 1,67m e 61kg com 6℅bf, é [emoji215] pacas, bem raquítico mesmo, se não conseguir chegar pode desistir da musculação kkk.

Posta fotos suas ai@CesarAugusto

Na minha opinião chega sim natural em 61kg com ~6%bf em 1,67m de altura... O difícil é ter esses 38cm de braço nesse peso kkkk

59kg e 5%bf em 1,67m é frango, pra 99,99% da população numa genética mediana é alcançável naturalmente, @CezarAugusto.