Slimani

dianabol com deficit calorico? estamos sempre aprendendo ahahahahahahahahahahahahahhahaahahahahahahhahahahahahahahahahahha

Cara eu tenho a certeza que vc sabe o que é melhor. Economicamente nao tenho certeza mas nutricionalmente creio que é senso comum o que é melhor.

Na minha opiniao dava para encaixar uma proteina nesse horario mas vc eq sabe. o mais importante é bater os macros.

Qual a razao de nao utilizar proteina no pre treino? eu sei que o arroz tbm tem proteina, mas porque nao por uma carne p ex?

qual sua altura?

o que devo fazer galera?

comprou under ou farmacia?

Como ta dieta? aumentou a ingestao calorica? quantas kcal por dia?

amigo ela disse que comprou a uma semana e ja ganhou mais de um quilo. Sinceramente, acha que em uma semana a creatina vai lhe dar mais de 1 quilo? eu tenho a certeza que nao. Ela disse que comprou a uma semana e ja ganhou mais de um quilo. Sinceramente, acha que em uma semana a creatina vai lhe dar mais de 1 quilo? eu tenho a certeza que nao.

ótimo, de nada.

Fica tranquilo em relaçao a isso. Fique tranquilo em relaçao ao quilo que ganhou porque quem lho deu foi a dieta e nao a creatina.

Na minha opiniao o que te vai dr o que vc quer é uma rotina de treinos cumprida bem como uma dieta levada aserio.

Nessas semanas o que tem a fazer é aumentar o deficit calorico na semna seguinte (umas 250/300 kcal) e alie aerobicos a sua rotina de treino.

Pelo que vi seu bf esta 25% entao nao se preocupe tanto em so perder 0,5 kg por semana pode ate perder mais. Em relaçao a utilizar termogenico, sinceramente nao vejo necessidade, pois voce mesmo disse que está perdendo peso.

tente diminuir no maximo 0,5 kg por semana. divida os macros desta forma: 40% carbos 30% proteina 30% gordura. se começou agr a dieta nao va logo para uma dieta hipocalorica, comece a reduzir por exemplo 300kcal por semana ate se encontrar em deficit calorico. Depois é manipular as calorias conforme vá perdendo peso ou nao.