xChesterx

Você é viado man, não é possivel... A mina do Alexy é muita gata e tem um puta corpo, da de 10 a 0 e muitas ae... ps. Na hora do Vuco-Vuco, eles nunca podem ficar por cima UAHuhaUAu

experimente fazer este exercicio então... Olhando pra ele, você não da nada, mais ele pega pra caramba. E com o tempo, você pode colocar anilhas em cima da sua coxa para aumentar o peso =)

Serrote e Remada Unilateral não seriam a mesma coisa? ps. achei legal o treino, mais trocaria o pulley testa por repulsão entre bancos ou paralelas

essa divição somente é aconselhada pra quem ja possui grande intensidade nos treinos... com isso o musculo precisa de mais tempo para se recuparar do desgaste. a divisão correta seria. A- Costas e Biceos B- Peito e Triceps Off C- Perna e panturilha D- Ombro e Trapézio. Obtive excelentes ganhos com esta divisão e futuramente voltarei a usa-la.

carai, coitado do cara man... nem pro silvio explicar direito tambem, so sabe dar risada

tinha que ser no twitter do veso xD

Ja vi o video umas 10x e ainda não consegui entender oque ele estava tentando fazer ps. eu pensei que ele iria quebrar a perna...

chegando ao 85kg com uma certa definição está otimo pra mim... mais tenho consciencia que isso vem com o tempo, entao por enquanto, eu vou treinado pra um dia conseguir alcançar =D

eu nunca liguei tanto pra peso, e sim pra intensidade do exercicio... ja faz uns 7 meses que eu treino sério, e nunca consegui passar dos 30kg de cada lado, pelo contrario, eu tive que diminuir pra 27kg pra nao tava aguentando, e entre pegar peso e fazer certo, so muito mais fazer certo... Se estou vendo resultados com esse peso, porque vou me apegar a isso? Se eu sentir que na hora de força, é claro que eu vou forçar, e ja era =D ps. faço 4x8 15/20/25/27

Caramba.... Mais eu so tenho uma duviva... Como se usava essas geringonça?

Deveria estar no Off-Topic. Não aqui... E sobre os videos, muitas coisas que falam nele são crianções de pessoas sensacionalistas... É a mesma coisa do Anjos e Demonios...

Nesse Site existem alguns exercicios para se fazer em casa... não é la essas coisas, mais ja da pra ajudar =D

O canal eu nao me lembro... mais so pode ter sidi ou no SBT, GLOBO ou Record, pois são os unicos que eu assisto. E eu moro na capital de São Paulo... E tomara mesmo que isso vire uma realidade no nosso Pais, pois com isso teremos menos desinformadas, e os preços com certeza teram seus valores reduzidos =D

Ontem a tarde, estava eu deitado no sofá assistindo TV, quando me deparo com um comercial meio incomum, que monstrava diversas pessoas nas mais variadas areas de esportes, e no final aparece uma marca "que não lembro o nome", e uns potes de whey, nao lembro. Alguem mais viu esse comercial? Pois este é o primeiro comercial de suplementos que eu vejo passando na televisão brasileira =D

Sempre me impressiono com os braços do Serge Nubret

Então porque comenta? ¬¬"

Por essas e outras que eu prefiro fazer na barra guiada "com a barra atras do corpo" estilo Lee Haney... Como o mesmo dizia: - Se o musculo está nas costas, então é la que tem que ficar a barra =D

O que tem haver o C* com a Bunda?

Esse de Bi-Set eu nao concordo... Eu acho justamente o contrario. Eu começo o meu treino de costas com terra, e depois vou fazer o puley pegada aberta e supinada. Mais sempre eu tenho que atrasar meu treino, justamente por culpa de quem faz isso -.-" O foda que ao inves dele fazer o exercicio rapido, pra desocupar logo o aparelho... ele fica quase 5 anos pra fazer 3 series. E o pior é que uma vez eu cansei de esperar, e fui fazer meu treino mesmo assim. Ae o cara la da pu** que pa*** gritou que tava usando aquele aparelho. Pow, o cara é onipresente agora?

Então você está no lugar errado -.-" Com essa idade você ainda tem muito oque crescer naturalmente... Então tire essa ideia da sua cabeça, e comece e treinar serio, ter uma boa alimentação e um bom descanso. Garanto que com isso, você tera bons ganhos. Abraços

Carai mano... muito estranho os "seios" dessa cara... tira todo o ar de fortão do cara

Mais até os ratos são do mal Da uma olhada nesse LINK e veja oque pode acontecer ao usar presa viva

Carai mano... Cadeira de rodas é o poder agora xD O maluco tava a milhão =P Tava louca pra comprar uma Hornet, mais agora vou pedir uma dessas pro meu pai

ae amigo, até onde eu sei, so existe a rosca 21... pois acho dificil ou impossivel fazer este movimento ou algo parecido em exercicio de triceps ↓ http://www.youtube.com/watch?v=KJmjn8uWvm0

Olha o tamanho do peito da criança