Joao Rgc

O grande problema é que esses pseudointelectuais são os maiores formadores de opinião, e como você disse não é um vício que assombra apenas os vloggers, é uma característica humana, seja na politica, nos movimentos sociais e principalmente na mídia. Apesar de não ter canal no youtube, gosto muito de assistir os videos do Paulo Muzy.

Será mesmo que o shyntol é usado para fins de grande volume? sempre pensei que era pra correção de pontos fracos e etc, pra min sem ou com, esses caras são enormes.

O shape do mestre não pode ser parâmetro para mortais como nós, vocês podem admira-lo apenas ...

Excelente resposta do mestre, sem contar a brilhante comparação, é jovens o mestre não é apenas um garoto forte com um rostinho bonito, a inteligência é seu maior triunfo !

Quem aqui vai na expo ver o mestre ? Será q ele vai

essas espinhas no peitoral do mestre, realçam ainda mais sua definição que já é extrema, e que veículo em... Parabéns mestre, você merece !

Na minha academia é tenso, tem dois instrutores, o rafa que manja pra caramba (ainda por cima é grande e seco, mas nao é atensioso) e o william ( chega encher o saco de tão atencioso, mas nao manja nada)

Quanto tempo está fazendo dieta de deficit calórico ? Tem que ter paciência cara, sério, se vai agradecer a galera aqui do topico quando voce chegar em 15% de bf e começar a ciclar..

Cara, só de você incluir este exercício em seus treinos já está de parabéns... Assista alguns videos na internet pra ter uma noção de execução, quando começei conseguia fazer 2-3 reps, e nas ultimas usava um banco pra dar um leve impulso com os pés, desse modo conseguia realizar umas 7 reps.. Ahh e evite essa extensão ai tanto no ponto baixo quanto no ponto alto... Bons treinos..

Continue natural, ''a mais ox é fraquinha'', a questão não é só essa, pense comigo, se voce pode melhorar MUITO seu shape ainda natural, pra que recorrer a aes... Baixa esse bf, até começar a notar os cortes na perna, ai depois tu pensa em fazer um ciclo..

Eu ficaria mais uns 3 meses sem nada...

Cara, pode parecer besteira mas, é só fazer os cálculos, e ajustar o que for somado na dieta, as diferenças de um whey pro outro serão minimas, mas se houver necessidade, ajuste os macros e tals... Gostei do (quebrado) asydyasdgysd sei como é ...

Nossa, você apontou tantos defeitos, e concluiu se tratar de gosto pessoal? Comentei e volto a firmar que, '' agregam algumas informações uteis.'', que quando atingem novatos e inciantes (meu caso), são interessantes sim, muito do que aprendi vendo videos dele funcionou comigo , talvez você jovem hábil, manifestante de alta capacidade mental, não enxergue quaisquer motivos para assistir tal palestra. Sardinha não é doutrinador, também não possui grande domínio da palavra, mas é um excelente profissional, muito bargado por sinal, e suas atividades no youtube e televisão somaram de alguma forma. Quais palestras você assistiu ? só por curiosidade. Não estou defendendo em nome de honra de ninguem kkk, só acho que da pra filtrar algumas coisas que ele fala, já o Ander, leo araujo esse povo ai me enjoa.. kkk

Sardinha....

Cara voce treme muito na hora da aplicação? sempre que eu aplico no vasto é bem de boa, entretanto, teve uma vez que quando fui aplicar no vasto estava com pressa pois tinha compromisso e estava atrasado, tremi um pouco na euforia de acabar logo, e o resultado foi 3 dias de coxa dolorida...

Esse bambam é loco asuydhuashd, agora sobre os vloggers, na boa a galera é muito extremista, acho que ainda existam vloggers bons, que agregam algumas informações uteis.

Se é sobrecarga quem vai dizer é voce, avalie o tempo do treino, e a recuperação até o próximo... Cara, para deltoide lateral, o meu preferido é o velho elevação lateral, faça bem concentrado, preste bastante atenção na execução, veja alguns vídeos no youtube...

perdão agora que vi, Stiff é correto, é que estava no serviço, desculpa.

quando falei sobre a divisão, me referi a junção de peito deltoide e triceps no mesmo treino, gosto de treinar ombro sozinho, não conjugo explicação científica mas, meus ombros são fracos em relação ao resto do corpo, gosto de dar a devida priori a eles.(não que seja o caso dele)

Se eu tivesse conheçido o mestre quando inciei na musculação, concerteza estaria bem melhor, alguem sabe se o mestre ja escreveu algum livro? Seria um grande sucesso...

Parabéns, segue firme, espero te ver aqui denovo com uns 100kg irmao. Nois

Grande atleta, um dos melhores do brasil.... zzuera auhsd Bom tópico, vlw

Coma Coma e Coma, pode manter a coca cola e o pãozinho.Não é regra, mas para facilitar as coisas tente fazer 5-6 refeiçoes por dia, e sempre comendo o máximo de carboidrato proteína e vitaminas em cada refeição... Mantenha o hipercalórico sim, principalmente de manhã que é sempre foda comer bastantes quantidades de comida sólida... treine pesado, descanse bem. carboidratos= arroz, macarrão batata doce e batata inglesa... Proteína = peixe, frango, carne vermelha e ovos.. Vitaminas= frutas, legumes e essas coisa ruim ai... Pesquise um pouco e vai conseguir ajustar uma boa alimentação e conquistar alguns resultados..

Acho que a parte que eu disse '' os cara reclamando de barulho na academia'' contribuiu kk,

Quanto a jogar pesos no chão concordo, mas sinceramente ? Se isso acontece comigo eu simplesmente troco de academia, não é questão de ser macho ou aguentar os desconfortos, muito pelo contrário, me sinto confortável quando entro na academia e ouço o barulho dos pesos, sempre tive bom senso, não termino minha série de biceps e jogo halteres de 10kg no chão, agora, não estamos falando de um treino barulhento, se é apenas no levantamento terra, será que realmente incomoda assim? Como eu disse, usar colchonetes é uma solução pacifica. Nunca treinei com pesos dentro de uma industria, porém de todas academias que treinei a maioria era extremamente barulhenta(pessoas conversando, dando risadas e no som tocava até axé) , e pasme, consegui me concentrar..