netrix

Estou optando por importar tb

Sempre tive facilidade nos esporte tb, no futsal acho que nunca aprendi pq não me interessei mas sempre mandei bem no Gol hehe Já no hand e nos Volei no tempo do colegio tive um sucesso bom até, no volei quando tava no terceiro ano fui chamado pra uma escola privada da capital, mas nem dava mais pra ir. E no hand sempre jogo na seleção da cidade, mas aqui não tem estimulos pra outros esportes só pra futsal. Foda

Carboneira - O gosto da de morando é menos ruim do que o de chocolate. Só que eu nem sinto mais o gosto dessas porra, só sinto gosto de água( e só coloco 250ml pra cada 30g). Eu to tomando Whey X-pharma com açucar mascavo e nem sinto o gosto tb, mas da pra levar numa boa. Lá vou eu da uma de vendedor kkkkk, Eu estou usando ele desde o inicio do ano que foi quando começei o CUT, durante todo o cut usei ele, no inicio tomava 30g de manhã e 30g a noite antes de dormir, agora to tomando só a noite. Ele dissolve bem, e pra uma proteina pra antes de dormir acho ele uma boa. Quando tiver acabando aqui vou comprar outro. Da pra passar 2 meses com 1 pacote de 2kg's que custam R$80,00 . Fora que ele tem alguns minerais e arginina. Acho que vale a pena. Relato de Hoje 04-06 b2 - Costas/Trap/Biceps/Post. Perna Yates Row 3x12 - 60kg -> Fiz uma variação no treino, mas não gostei muito dessa remada, acho que vou experimentar ourta no proximo treino. Barra Fixa 1x8 1x7 1x6 - BW -> Estou muito ruim na barra, e não consigo melhorar, sempre tive dificuldade nele. Encolhimento 3x12 - 60kg -> Fiz numa boa, movimentos bem devagar pra focar bem o trap. Rosca Direta 3x8 - 30kg -> Progredir +2kg na rosca, muito bem executado. Senti bem o biceps Rosca Martelo 2x12 - 12kg Cada Halter -> Só pra complementar o treino de biceps e pegar um pouco mais o ante braço. RDL 3x8 - 66kg -> Fiz no step, muito melhor do que fazer no chão. Mas ao final da primeira serie senti uma pequena dor na bexiga que parou e continuei o trieno normal. Flexora 1x9 2x8 -> Estava muito desgastado já e não consegui progredi nas reps. Considerações finais: Treino foi bem intenso, desgastante, sai da academia com sensação de missão cumprida. Agora é só descansar hehe Just

*---* Vai começar a ciclar é falange? Treinar 2 vezes no dia, cargas altas só compostos é um baita desgaste!

A Growth pra quem mora perto deles o frete fica baratinho, mas pra quem mora longe que é meu caso e do mano acima é foda! Desanima mesmo :/

Já esta saindo do cut:?

Eu rir muito tb desse cara kk Como todos os alimentos ricos em vitaminas e minerais, e tb uso o Daily Formula, depois irei de Opti-men. Vitaminas e Minerais ficarei sussa hehe

somos 2, meu lance é Vôlei em primeiro e Handebol em segundo Caraca, foda mesmo um fb5x é bem nervoso com cargas altas vish....

Eu acho que vale a pena comprar, eu tomo ele sempre antes de dormir. Qual suplementos que vc tá falando?

Acho que não tem diferença, se tu consegui um Depo de farma é bom, se não um enantato. Vc deve escolher a testo pelos efeitos que cada uma tem. Só opino na teoria mesmo kkk

Só as vezes quando estou com muita fome! Eu gosto dele viu, desde o começo do ano estou tomando. Baratinho tem uns minerais. To terminando um pacote que tem bem uns 2 meses que estou tomando. 2kg tá de R$80,00

kkkkkkkkk, só sei que foi muito ilário. Um cara criou um tópico falando nisso aqui em off-topic e foi fechado, pq será? Como os horários ficaram meio bagunçados hoje, estou fazendo a ultima refeição do dia agora Batata+frango+2ovos+Blend de proteinas perfec lab's

Eu rir de mais quando ele falou: Eu sou do metal, mas tb sou fitness kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Que merda

O Carlão foi campeão paulista Jr e no Overall em abril. Fodão o shape dele, acho que tem 19 ou são 20 anos.

Ai Dacio, acho que vc se interessa por esse video o Carlão lá que é amigo do Ander o vlogger https://www.facebook.com/photo.php?v=454623327961496&set=vb.100002414997329&type=2&theater

Comprei todos que tinha na prateleira kkkkk só tinham 13 A fabrica é em Feira de Santana na Bahia, se eu conseguisse uma caixa mandaria uns pra galera mesmo

Foda é que tive que ir gastar com passagem pra nn ter aula. Toma no cú! Faculdade federal é foda!

Acho que vc começou os exercícios com muita carga, vai atrapalhar muito na progressão, tipo no segundo treino de peito que vc nn conseguiu progredir. Quando iniciei esse método de treino fiz um deload pra continuar progredindo. Seria mais interessante vc fazer um deload, e ir progredindo a cada treino. Suas cargas estão boas, vou acompanhar aqui. Vai ter fotos?

Pooow mano *----* Que legal isso, é muita satisfação vc ver que uma pessoa cresceu com um incentivo seu. E ainda mais ganhar um presente desse, tar eu usaria numa boa tb. Muito legal isso.

Sábado eu tirei a 1RM do agachamento e supino. 106kg foi fail. Mas acho que consigo fazer com uns 104kg. Vey eu rir de mais com esse cara ontem, muito engraçado, e no final do programa aquela feiosa lá do cabelo vermelho, não tinha escolhido ninguém, dai a produção mandou ele pra sair com ela. E ela ainda achou ruim kkkkkk Porra feia dessa vish, Sai pra lá cabrunco hsuhsaush 7ª Semana Relato de Hoje 03-06 A1 - Pernas/Pant./Peito/Ombros/Triceps Agachamento 5x5 - 88kg -> Agacho pesado pakas, putz... Foi intenso de mais as 5 series do agacho, mas deu pra fazer certinho, acho que quando chegar nos 90kg vou ter que fazer deload :/ Panturrilha no leg 3x15 - Mais de 200kg Panturrilha sentado 2x20 - 60kg Supino reto 5x5 - 76kg -> Supino tb foi beeem foda, pensei que não iria consegui executar completo, consegui mas com muito sufoco. Militar 1x5 4x4 - 44kg -> Maaano, o exercício foi foda, proximo treino tentarei completar os 5x5. Assim que completar farei deload. Paralelas 5x6 - BW+5kg -> Fiz uma repetição a mais, pq as caneleiras da porra da gym estão ruim ai só uma de 5kg segurou no pé. Considerações finais: Treino muito intenso, cada vez mais pesado, e estou chegando no meu limite. Logo logo farei um deload pra tentar bater as marcas. Hoje começaram as aulas da faculdade, sai da minha cidade pra a cidade da faculdade, quase perdi o onibus e quando chego na porra da faculdade apenas pra a aula de hoje, a puta da professora não foi ¬¬ . Gastar 10 conto de passagem 5 pra ir e 5 pra vir e nn ter aula é foda!! A parte boa é que quando fui pegar o ônibus pra voltar, uma mina aqui da minha cidade que fiquei ano passado estava no ônibus sozinha tadinha kkkkkk. Pense que nem me incomodei com a demora pra chegar hehehehe

É bom pra ve como ta a execução mesmo. Quem viu o Legado no SBT ontem? Eu rir de mais kkkkkkk

Vc se exedeu um pouco pra tirar a 1RM. Tipo... Fez 1x com 80kg e pulou pra 90kg. Se vc tivesse ido progressiamente, teria batido uma marca melhor, acho que uns 87kg. Foi basicamente como eu fiz, apos o aquecimento, fiz 1x5 com o peso que eu venho treinando, depois aumentei pra pra 80kg e fiz as mesmas 5x. Como estava leve pra 5x com 80, coloquei 90kg e fiz 3. Se eu fiz 3 com 90 meu amigo que estava comigo disse pra eu ir pra os 100kg, que eu aguentaria, mas eu nn iria não. Até que resolvi ir e deu certo. Tentei com 106kg mas falou no meio, se eu tivesse ido pra uns 104 acho que dava. Mas é isso, é só ir tentando e melhorando. Eu nn vou melhorar muito pq meu objetivo não é força, vou fazer as vezes teste de 1RM.

ééé esse mesmo, vou lá no supermercado comprar todos que tiver ja ja kkkkk

No treino normal eu não curvo a coluna não, curvei só com essa carga. Lá minha academia, tem umas 3 que fazem até mais de 90º Tem umas que da até dó kkkk Aaah vey aqui nem rola de usar shortinho colado. Povo do interior, sertão brabo kkkkkk Não aceitam nunca. Deixo isso pras minas

Boa mano, bota pra lá nessas cargas mesmo. Go go invergar a barra \o/