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realmente, esse lance de água gelada é puro delírio e ilusão. não falo por ser ranzinza, sou uma pessoa que acredita até demais em fatores adicionais e psicológicos. mas da água gelada realmente não tem lógica.

tente variar os exercícios pra braço. diminuindo e aumentando a amplitude, fazendo mais com menos força, menos com mais força. pegadas diferentes. talvez ajude.

pelo jeito não tem nome. é um produto manipulado. boa dica, se der sono só à noite, tá bom.

talvez tenha. tá mt artificial e deformado.

quem sabe vc possa ajustar o horário com seu patrão para entrar um pouco mais tarde, e trabalhar um pouco na hora do almoço. ou sair um pouco mais cedo.

a whey do fernandows tem a solubilidade mt menor do q a da probiótica q eu estava usando anteriormente.

não sei o q é pior. uma justificativa dessa acontecer ou alguém acreditar na notícia.

tb quero saber se alguém fez.

vixi. já vi que está cheio de lesões, né parceiro. médico rápido. e disciplina pra não continuar fazendo lambança (forçando demais) após a cicatrização.

usa o leite da vaca natural msm. mt mais saudável e melhor pro seu organismo. tem mt é lenda nesse lance de gordura e absorção do leite.

alongamento e aquecimento sempre. e cuidados com a carga. sair disso é lesão na certa. e td q vc forçou vai por água abaixo.

torço pro machida. é uma pessoa mais equilibrada de melhor caráter. shogun nem perder soube. a única coisa q não gosto no machida é a superstição dele de axar q urinoterapia é bom. blargh!

um dos melhores hipercalóricos. porém caro. mas vai fundo.

Sou iniciante e gostaria de saber se é mais vantajoso tomar Albumina antes de dormir ou tomar Whey em jejum ao acordar, ai, cada uma. meu querido, faça logo as duas coisas e seja feliz.

Po, mais o shape dele ainda tá melhor que o ali da foto da esquerda! AHUAhuaHUAhuaHUa [2] O pior é que está melhor que o dono do topico [2] realmente, tenho q concordar com o q já foi dito. o cara não é fisiculturista, é modelo, tem o serviço dele, e tem q manter estética de acordo com isso. e tenho q concordar mais ainda: este tipo de tópico já encheu.

bom, td depende de como seu metabolismo vai absorver. não gosto de dietas mt calóricas pq geralmente tem q fazer um cutting depois, e aí, se perde mt. não compensa. prefiro ganhar uma qtd de massa magra gradativa sem precisar depois secar.

mas eu nao fico 2horas sem beber depois das refeições,fico 1hora só só consigo 30 minutos, às vezes 45. e ainda assim, tenho q controlar.

cumpre sua função. nada contra.

boa evolução, parabéns.

o menino tá na mídia, neh. aí, qq coisa q aconteceu com ele vale como notícia.

o maahxk falou td. reforço q não há problema em comer carne bovina ou suína, desde q sejam mais magras. e um pouco livre de frituras.

atenção. vários estudos sérios comprovam a falta de eficácia de creatina cee, q só continua sendo procurada por praticantes desatualizados. a melhor creatina ainda é a monohidratada, mais barata, mais estudada, além de ser mais barata.

o processo de pasteurização é absolutamente tranquilo. a própria saltos pasteuriza a albumina antes de desidratar. ela tb vende a clara líquida. pq desidratar? pq a validade aumenta significativamente, o estoque é tranquilo, não precisa ser refrigerado. líquido, a validade é por padrão 24 horas depois de aberto. pq o leite de caixinha dura mais na geladeira? porque realmente é leite, não clara de ovo, e conta com estabilizantes como o controverso citrato de sódio. mas o colega aí avisou q pode usar uns 3 dias. e fechado, dura bem mais. a vantagem microbiológica e higiene dos produtos pasteurizados já foi comprovada. e é mt mais prático e saudável do q a clara líquida. o produto é filtrado, a remoção da casca é feita por máquinas, o produto é esterilizado e não sofre perda de proteínas. isso aí é mt sério, usado na área de panificação, em q a qualidade não pode ser posta em cheque. não precisa cozinhar a clara. só se gostar. nesse caso, seria mais prático. tenho aki o aminograma de uma das empresas mais confiáveis do setor, a luz alimentos, a concentração protéica é de 78%. praticamente os 80% arredondados da salto,s. 1 caixa seria equivalente a 30 claras ou 120g da albumina em pó. 500g da salto's digamos, a 18 reais, nos lugares mais baratos (há o frete tb). o q dá 0,036 R$/g. uma caixinha vc paga 0,040 R$/g se fossemos fazer a equivalência. confuso demais? não importa os números. comprando por atacado sai mais barato em alguns lugares, o msm preço ou um pouco mais em outros. mas a praticidade é maior. com relação a ingestão, alguns nem gosto tem. diferente da albumina q é a maior dificuldade pra dissolver, gruda no copo, emerge no líquido. nem precisa queimar os neurônios pra descobrir qual vai ser absorvida mais fácil pelo organismo. eu só não ingiro pq realmente na minha pobre cidade interiorana não tem. e não dá pra comprar pq o produto é transportado refrigerado. mas se tivesse, não hesitaria duas vezes em beber um gole em vez de continuar misturando a minha albumina (o q ainda faço). o egg whites tem avaliação positivíssima na bodybuilding.com e mts praticantes estão preferindo ingerir ele no lugar de whey ou caseína.

excelente whey. recomendo.

isso aí foi dito numa conferência climática. em tese, o assunto deveria ser técnico e sério. evo morales trapalhão.