Hipernetico

Bacana ... Só confirma os benefícios que eu tenho quando tiro meus cochilos rsrs!!!

"10 Desculpas Esfarrapadas Para Vender Whey" Só o título e como decorre a descrição do tópico já te responde que a intenção do autor é dizer: "Não compre Whey."

Você diz para não comprar Whey Protein, mas incentiva a compra de outro suplemento. Contraditório.

Não sei se você é da mesma academia que eu era (chance 0,000001%), mas a cena que eu via era exatamente igual sem tirar nem por.

Cara já que você não está no começo, está com 18 anos. Se imponha mais, coloca sua voz pra fora, não fale pra dentro como se só você tivesse que escutar. Se você costuma falar muito baixo vai parecer que você está praticamente gritando no começo mas pra quem está te ouvindo vai ouvir normal. Não seja preguiçoso suas cordas vocais estão ai pra usar. Treine em casa, coloque um fone de ouvido e tente cantar músicas aonde o músico usa uma nota mais grave e vá tentando imitar, conheça os limites da sua voz sem machucá-las. Com o tempo colocar a voz pra fora vai ser algo natural pra você.

Pesquisa na internet sobre a procedência da marca, se achar que serve você compra. Ou então se tiver com uma grana a mais manda fazer um laudo. Você pode comprar e atestar você mesmo se é de qualidade, mas antes disso pergunte na sua academia se alguém já comprou e vá até essa pessoa e pergunte se cagou o rim ou o fígado, se estiver tudo certo beleza.

Suco de limão que eu faço é natural, pra mim fazer 900 ml de suco de limão eu uso 3 limões tamanho médio apenas (que expremendo eu tinha 125 ml de suco + adicionava água que contém 8 gramas de carboidratos = 32 kcal). Meu arroz e feijão é 1 porção de cada, 50 g de feijão e 50 g de arroz, o que mais tem nos dois ou são carboidratos ou proteínas e os dois valem 4 kcal por grama, se fosse 100% carboidratos no feijão ele valeria 200 kcal mas sabemos que não é 100% da matéria. É só refazer as contas que vai ver que eu não passava de 1000 calorias. E tendo em consideração meu peso (na época) e minha altura (a mesma), minha taxa metabólica basal não é menos que 1700 kcal.

A média é que você possa ficar até 7,5 cm mais alto que seu pai ou mais baixo, já que a segunda opção já está descartada, espera pra ver, já vi gente crescer até os 21.

Low carb owna.

Na teoria de que uma caloria é = a uma caloria eu até posso concordar. Mas na prática comigo foi bem diferente, já passei mais de 1 mês comendo só 4 pães por dia, 900 ml de suco de limão com 6 colheres de açúcar, 1 prato normal de arroz e feijão, não passando de 1000 calorias por dia e não emagreci 1 kg. É muita diferença quando se fala de carboidratos. Atualmente faço uma dieta que fica entre 1400 - 2000 calorias com baixo carboidratos e perco peso igual água. Explicação pra isso o Dr. Atkins tem, vantagem metabólica.

Dá pra ver que você veio na esperança de todo mundo falar pra você, "a você pode tomar esse hormônio, ou esse medicamento, ou talvez esse anabolizante", mas você precisa mesmo é de se informar!! Você tá no inicio da puberdade, usar esteroide anabolizante agora só ira desarmonizar seus hormônios e pode acabar com suas chances de conseguir uma boa voz naturalmente. Vá a um médico e escute o que ele tem a falar, provavelmente não vai ser muito diferente do que estou te falando. Seja paciente quando eu era mais novo tinha uma mina que vivia me chamando de voz de taquara rachada e olha que eu já tinha ficado com ela. Não demora muito a voz estabiliza.

Acho que hipercalórico em cutting vai f#der seus ganhos literalmente. Seu índice glicêmico vai subir igual um foguete. Vai ter açúcar no seu sangue o dia inteiro como você espera emagrecer desse jeito? Nescau LOTADO de açúcar refinado, corta isso da sua vida se quiser perder peso.

Pra destacar o miolo do peitoral, você tem que ganhar massa magra nessa região, quanto maior ele for mais destaque vai dar. E pra aparecer a divisória não tem segredo, BF 12% pra baixo, em contração durante exercício talvez 15% já apareça.

Pelo que eu estou vendo alguns casos de espinha podem ser apenas cobamamida e não esteróides anabolizantes. Pode ser que alguns caras que eu vi com espinha podem ter tomado isso ai. Tem que ter cuidado pra julgar! Rsrs. Eu estou pensando em tomar esse cobavital vou ver, se eu for mesmo vou ir bem devagar ao primeiro sinal de espinha eu paro de tomar, e também vou fazer uma dieta low carb, se for pra ganhar peso que seja de massa magra!!

Faz ABC 2x assim: (Segunda)Treino A: Peito Ombro Tríceps (Terça)Treino B: Costas Bíceps (Quarta)Treino C: Pernas (Quinta)Treino A: Peito - Descansado Ombro - Descansado Tríceps - Descansado (Sexta)Treino B: Costas - Descansada Bíceps - Descansado (Sábado)Treino C: Pernas - Descansada

Continue comendo o tanto quanto possível, o que vai determinar o quão longe você vai chegar é proporcional a sua dedicação, e a alimentação faz parte desse inteirim.

Tá então você acha que a solução pros gordinhos é só fazer 3 refeições que emagrece independente do que e quantidade que comem? Respondendo a pergunta do tópico, frango não faz mal. Pode fazer mal dependendo da sua condição individual e quantidade.

Seu tópico provavelmente vai ser fechado por falta de pesquisa. No site já tem: http://www.hipertrofia.org/blog/2014/11/19/quanta-proteina-devemos-ingerir-por-dia/

Essa dieta só não funciona em 2% dos casos. Em casos de resistência metabólica Dr. Atkins aconselha fazer o jejum de gordura por um período, 90% gorduras e 10% proteínas ou suplementar com aminoácidos. Se você não sentiu falta de fome provavelmente nem entrou em cetose. Senão teria acabado comendo menos e emagrecia nem que seja por isso. Tem país que a Oliveira é sagrada, e eu sei quem tem gente lá que toma azeite de oliva no copo. Experimenta fazer igual eles, aliado a alguns pedaços de carne no dia. Depois você conta o resultado.

Cara, nem todos os músculos ai você vai desenvolver a força que imagina. Bíceps, ombros e alguns exercícios de tríceps são difíceis de progredir carga. Não vejo porque fazer 5x5 nesses grupos músculares. Só salva: rosca direta, desenvolvimento de ombros e tríceps pulley. O resto pode fazer séries e repetições "padrão". Acho legal sua atitude, você está querendo tentar algo diferente pra dar resultado. Mas saiba bem o que está fazendo, e tenha metas reais dentro do que é "possível." Não espere fazer 5x5 na rosca alternada, ou na elevação lateral, ou mesmo na rosca francesa durante 3 ou 6 meses, e depois disso estar levantando cargas absurdas.

Só precisa de um empurrãozinho. Faça cutting.

Ignora eles, concorda com tudo que disserem e continue fazendo da sua maneira, ora você está pagando. Saiba a forma correta de fazer e assim faça. Acho que seu problema não seja totalmente alimentação, se você treinasse pesado mesmo tendo uma alimentação meia boca alguns kilos você tinha ganhado em comparação a época que não malhava. Faça o seguinte, anote todos os exercícios que você faz e em seguida anote em frente cada um deles a carga que você está atualmente levantando, e coloque uma meta de carga tipo, se você pega 100 kg no leg press 45º coloque o objetivo de pegar 110 kg em 1 ou 2 meses. E sempre malhe com a carga que você anotou, como carga minima. Com o passar da semana vai tentando se aproximar das cargas que você tem como meta. Aposto que você faz o leg press sempre com o mesmo peso, se lá tem 4 anilhas de 25 kg, que diferença faria você colocar 2 anilhas de 5 kg uma de cada lado? Talvez você nem perceba a diferença, mas seus músculos vão responder.

Boa, qual dieta e treino está fazendo?

- Meu grau de óculos era igual a de lente. - Eu tenho também astigmatismo. (Pode até ter sido ele que melhorou, sendo assim minha visão ficou mais clara e talvez minha miopia não fosse tão grande.) - Comecei a usar a lente de contato quando o grau não estava estabilizado. Ainda não tenho 25 anos.

Bom não sei se você é médico, mas quem afirmou isso ai foi o que oftalmologista que me atendeu. E com minha experiência eu concordei já que ele realmente aumentou. O óculos ajuda muito mais a segurar o grau no caso de quem tem miopia, minha visão melhorou 90% quando retornei ao uso dos óculos, me lembro de quando usava lentes que depois de alguns meses a lente já não estava mais servindo para minhas vistas, eu ia lá e pedia um exame e dava que meu grau tava maior mesmo isso só foi parar quando eu larguei, meu grau voltou ao que era antes e estabilizou. Tinha passado de 1 pra 2.5, agora é 0.75 no esquerdo e 1 no direito.