Marlon Henrique01

O problema dessas comparações é a maquiagem. Além da minha prima, tenho uma amiga que são maquiadoras, e porra, a diferença é enorme, mudando o formato do rosto e afinando certas partes.

WHAT THE FUCK

Depende da unidade. Eu vou em uma que fica em um shopping, aqui ao lado de casa (uns 10 min andando), e o único ponto negativo que tenho pra citar é a proibição de fazer agachamento livre. Alguns instrutores já tinham me alertado duas vezes, porém, tinha outros instrutores que me viam fazendo e não falavam nada, então continuei fazendo. Mas... Chegou uma hora que a gerente veio conversar comigo pela 2 vez, conversou de boa uns 10 min comigo, mas disse que se eu continuasse fazendo agacho com a barra do supino, iria ter que me expulsar da unidade. O jeito foi me render ao Smith. Eu acho que o agacho depende da carga, pois vejo muitas pessoas fazendo com peso entre 10~55 e os instrutores não falam nada, mas como eu estava usando uma carga alta, dai já fica mais perigoso e me pediram pra parar. Na explicação da gerente, ela me disse que a empresa que fornece equipamentos pra Smarth (health fitness eu acho, n lembro), não trabalha com o suporte pra agachamento, e por isso, não é possível incluir nas unidades. E como não pode colocar aparelhos na unidade que não sejam da empresa fornecedora, fica inviável gaiolas de agacho nas unidades. Preço baixo, equipamentos de qualidade, horário vazio (no meu caso, que vou de manhã~tarde), instrutores sempre por perto, não ficam mexendo no celular, espaço pra exercício livre (podendo fazer o exercício que você quiser), são alguns dos pontos positivos. E um contra atualmente, é a falta d'agua, pois os banheiros estão todos em obra.

Como seria essa ida pra manutenção? Iria do superavit~deficit direto pra manutenção, ou chegaria na manutenção progressivamente? (poucas kcal/semana, até chegar)

Onde deve estar o cara que criou o tópico mais movimentado do fórum? Ele fez duas perguntas e sumiu desde então.

Quer dizer que de ano em ano ele ganhou essa massa toda e não teve quase nenhuma gordurinha na barriga? Isso que é genética, pqp, estou abismado com tamanha sorte. Por que? Pra crescer eles precisam comer, igual nós de academia fazemos. Por que eles ficam secos o ano inteiro e nós não?

Resumo do vídeo: "eeta porra"

Aliás até agora o Almeida não respondeu se está namorando ou não, largou a fofinha?

Pra que tinha que bater no cara? Era só falar que vocês estavam conversando sobre a aula ou algo do tipo, porra, em uma universidade, existe milhões de desculpas pra se inventar, a não ser que vocês estivessem se beijando, daí é outra história. Quem tinha que apanhar era a mina que ficou te dando condição sendo comprometida e com o namo por perto /brinks

halloween

Também nunca fui de ter. Mas depois de ficar meses e meses em bulking seu estômago dilata

É questão de consciência. A não ser que você goste de sair na rua com a barriga gigante e não ligue pra opinião alheia.

A fama dela compensa o fato de não ter pinto

Sério o que? Quem não faz é pq já tem a barriga chapada

Também sou ecto, tenho 1,63 e deu 18cm aqui

Se tiver 4 likes eu leio

Vocês mediram o pulso no mesmo local? Vai ver foi por causa disso a diferença

Faz, mas seria bom abaixar as kcals devagar, 200~500 por semana

Quote de segurança

Mas ele falou que não tem condições boas, se abaixar muito o carbo vai ter que compensar em prot e gord, e isso irá gastar mais. _______ Te sugiro postar sua dieta toda aqui como recomendaram acima. Uns dias atrás em um grupo do fb, um cara tinha a mesma dúvida que tu, com as calorias parecidas. Ele postou a dieta, e os macros estavama maioria errados, sem falar que ele contava as kcal do arroz cru invés de cozido, etc.

No fundo pensam

Eu sei que você pensa igual a ele

Que nada kk. Vai em frete ao espelho de lateral e olha a diferença que da no corpo com a barriga relaxada e com ela encolhida. Com ela relaxada só em casa mesmo kk

Pra quem é natural o jeito é andar com a barriga encolhida, não precisa ser contraída, mas dar uma encolhida. Eu já estou acostumado com isso. Se você deixar ela relaxada, a dilatação~estufamento faz ela passar fácil do volume do peito, ainda mais pra quem não tem um peito privilegiado (tipo eu)