chokito

Girar os ombros no encolhimento.

abacaxi é crítico, sem contar os outros benefícios como "enxugar" q auxilia muito em cut
 
como ele n vai usar protetores (alguns usam silimarina) prefiro abacaxi e beber bastante água.
 
qnd ciclei oxan bebi muito chá de boldo, abacaxi.. diarreia na primeira semana, dor de cabeça fraquinha porem chata 

Anastro certinho. Vai fazer exame ao final do ciclo? Tpc faria serms
 
Como eh um protocolo cut, dieta low kcal, está em quanto sua dieta +-?
 
Colaterais controlados? Suco de abacaxi bom p oxan

Vamos nessa

Eu vou discordar um pouco.
A tendencia durante a barra fixa é balançar o corpo todo. Resistência do ar, gravidade, desbalanço muscular, falta de mobilidade, "roubo" - balanço intencional, etc. Então executar a barra fixa sem balançar vai exigir muito mais do corpo (como um todo) do que qualquer puxada. E não esqueça da questão neuronal, quanto mais complexo o movimento, mais exige em termos de coordenação / adaptação neuromotriz. Isto pode ser visto quando as pessoas insistem em "aprender barra fixa" no graviton (que coloca o corpo em posição "anti natural" e "isola" a parte superior). Quando estas pessoas migram para a barra fixa descobrem que não conseguem manter-se retas e, muitas vezes, sequer puxar-se para cima.
Isto posto, minha opinião é que a barra fixa é um exercício mais complexo e provavelmente mais completo que puxadas.
Agora o outro lado da questão: É muito mais fácil e provavelmente vai gerar muito mais resultado trabalhar as costas com puxadas do que com barra fixa:
- Dá para dosar a carga
- Dá para acertar o movimento nos mínimos detalhes
- Qualquer pequena variação (abertura da pegada, inclinação do core, amplitude, etc) gera estímulos bem diferentes
- Dá para isolar partes das costas, ou melhor, enfatizar partes das costas
- É mais dificil roubar
- ETC.
 
Então, em resumo, MINHA OPINIÃO:
- Nenhum exercício é "realmente necessário" e isto aplica-se a barra fixa também. 
- É possível montar um treino de costas "animal" usando "apenas" puxadas e remadas
- Barra fixa é um exercício espetacular
- O bom senso sempre deve prevalecer. Se a barra não está surtindo efeito, troque. MAS tente voltar a ela de vez em quando...

melhor jogador de todos os tempos se chama ALLEJO

Acho que vcs 2 não estão discutindo a mesma coisa... Ou eu realmente estou muito perdido... Mas o Norton me parece que disse que o Pelé n tem um reconhecimento maior por n ser branco, e de repente vcs começaram a postar coisas sobre atletas negros que são reconhecidos e tal.. Mas um ponto n nega o outro Ô.o ..

vamos nessa
 
 

4 Series agacho, 4 extensora, 3 leg press, 3 flexora, 3 stiff, 4 panturrilha 4 panturrilha, o problema é que eu coloco muito drop/reset no treino, dai o descanso tende a ser maior.

Trafico internacional comeca em 8 anos. Vao comer o seu buraquinho varias vezes, Voce Vai pegar no minimo pneumonia Na cadeia , Vai comer comida azeda, tua mulher Vai dar pra outro quando Tu Tiver preso....
Mas Isso eh so a parte boa. O resto Voce Vai descobrir em medianeira Ou em ceu azul....

Entendi, ainda mais porque já usei 2 vezes já em menos de 2 meses, a primeira vez também fiz com 1ml e deu bastante resultados
 
 
Valeeu aiii a força.
Bora evoluir! 
 
A sim, eu já fiz o ciclo com o clemb, mas eu tava em off, mas vou deixar o clemb pro final do ano pra dar um up no cutting!
valeu agradeço!

olhe a área de nutrição, colega
 
nesse tópico não podemos discutir sobre isso
 
abçs

acompanhando
 
vamos lá

se segura que vem mais feriado ai
 
segue firme
 
@edit não tem coisa melhor que correr na rua, antes só corria em esteira e olha: moro perto da orla.. corri 1x p nunca mais ir p esteira e quando fui me senti estranho e sair em 5 min 

Mestre ampliando seus negocios !!!
 

ta achando que é montagem? 

#TeamHipertrofiaMaxima #HMLabs
 

 
 
 

Só dá o mestre nessa expo

Mestre na exponutrition 
 

 
 

 

 

 
 

O ultimo que desafiou o mestre foi o super homem, quem perdesse ia usar cueca por cima da calça o resto da vida.
 

Mestre faz sucesso com uma mobilete.. imaginem quando botar uma pop 100 aliada a sua mochila
fará uma plantação de ppks

obrigado por compartilhar, amigo
vamos parar de viver, não há outra solução

400 conto cara, bem salgado emmmh
como eu mesmo fiz a minha gastei mais ou menos 80 reais e valeu muito apena, aguenta de boa um cavalo  se vc usar um parafuso que se chama (paraboot) para fixa na parede.

como não tinha um projeto pronto achei essa foto na net e segui as medidas, acho que se vc levar em algum serralheiro que manja, ele consegue fazer de boa por um preço melhor.





em relação as medidas eu mudei pouca coisa, mas se quiser posso te mandar por mp.
abraço cara
 

dieta - ok
joga duro
 

Não entendo porque o Ander "acha" (apenas "acha" ¬¬) que vai desonra-lo ao chama-lo de Chokito. Que atire a primeira espin... anilha quem não escolhe o Chokito antes de qualquer outro numa caixa de bombons da Nestlé, ou se tiver irmãos não causou uma mina guerra por eles. 
Nerd mode: on: atualmente o Superman não usa mais cueca sobre a calça. 
Acredito que a aposta era por um tempo determinado, logo, você está certo.