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Diontan

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Tudo que Diontan postou

  1. Diontan

    Sardinhas

    Diontan respondeu ao tópico de Torf em Dieta e suplementação

    Kkk ta zoando neh
  2. Diontan
    Bom? Mesmo depois de provavelmenter passar por algumas fases até virar seila quase uma esponja? Hauhauhauahau
  3. Diontan

    Sardinhas

    Diontan respondeu ao tópico de Torf em Dieta e suplementação

    Pelo amor sardinha nao tem dificuldadade nem uma em limpar...
  4. Diontan
    A B A N D O N A D O ! !
  5. Diontan

    Treino Abc2X

    Diontan respondeu ao tópico de Botcheta em Treinamento

    Você pode fazer ab 2xs (seg/qui e ter/sex) você não precisa treinar o mesmo grupo muscular apenas 1 vez na semana.. me diga qual a chance de ele se fud*** fazendo os mesmos? 99% eu deixei apenas um coments mas eu com certeza faria e foda-s**&¨%$ só fiz esse coments porque perdi as contas com moleques aqui que iniciarão e tão tudo chorando com dor na lombar.. mas blz
  6. Diontan

    Treino Abc2X

    Diontan respondeu ao tópico de Botcheta em Treinamento

    Pq decidiu treinar apenas 3x na semana? Vc é iniciante eu nao faria agachamente e nem terra nos primeiros meses.. Siga as dicas acima me parecem boas Bona treinos e bons ganhos
  7. Diontan
    você já deve ter a resposta a essa altura.. mas você pode ver o teor de fibras, quanto mais fibras mais puro o carbo (mais lenta abs e mais rico em micros) a não ser que seja adicionado as fibras.. ai é outra história ele vai ser lento mas nao tao rico.. sei la velho é por ai eu AXO !
  8. Diontan

    Sardinhas

    Diontan respondeu ao tópico de Torf em Dieta e suplementação

    Torf exelente post.. Mas como a duvida acima tbm tenho outra.. Omega 3 n seria um luxo apenas nas sardinhas ou peixes das aguas geladas?
  9. Diontan
    Ueh mudou de ideia? Heheh Pq?
  10. Diontan
    Cara te aconselho traçar uma meta um plano e seguilo a risca, se nao nada da certo... Nao fica mudando aa coisas e alimentos pq ai nao vai saber oq funcionou mais.. Dieta pra secar eh 1... 2 messes nao uma vida toda.. Nao eh saudavel... A mas ta dando certo!! Podia dar mais certo ainda... abraço e força na peruca
  11. Diontan
    Verdade ja vi alguns relatos de ciclar baixo medio alto e vi bons resultados.. Abraco galera bons treinos e bons ganhos
  12. Diontan
    VAi usar ou usou ceto.?
  13. Diontan
    vontade da e passa, gordura vem e fica..
  14. Diontan
    Hmm... ata eh q pramim aje naonehbum treino kkk. Pq vc nao coneça a fazer mais x na semana? Vcvfaz bem moderado? Intuito msm seria d queimar banha e cuidar da mm V deveria fazer bem baixa intensidade e todo dia
  15. Diontan
    Desculpa mas vc disse 2x por dia? oq mais vc treina mesmo alem d muaculaçao? nao me recordo nomomento..
  16. Diontan
    Nao axo int. Vc treinar dps do desjejum ja q vc ta em jejum por esse periodo tao grande aproveite esse "pump" que da o ji, seu ob principal nao eh emagrecer? Entao.. Ateh pq fazebdo a ref dps da pra ter uma recuperaçao bem melhor pois vai ter mais kcals Ai vai de vc fera mas ta ai mia op.. Abraço bons treinos e bons ganhos
  17. Diontan
    como vc ta fazendo o JI, vc não precisa comer no pre os carbos.. logicamente vc vai quebrar o jejum.. a falta de glicogênio muscular não é por não fazer um pre treino com carbo, a falta dele é por causa da dieta cetogênica da refeição das ultimas 24h. isso ai eh um risco que se corre fazendo dieta "ceto" .. não adicione carbo no pre vá em jejum mesmo.. olhe no espelho veja os resultados e busque força nisso.. boa sorte bons treinos e bons ganhos
  18. Diontan
    show de bola parabéns pelo tópico eu também sou adepto do "faça você mesmo". como muitas já citaram ai da pra controlar mais oque você como, até porque na própria lata não diz as propriedades do óleo "comestível" que vem nessas porra.. grande abraço bons treinos e bons ganhos
  19. Diontan
    emo depressivo.. kkkk cara quando eu faço um pré solido eu sempre faço minimo 2h antes do treino se não eu fico mais o menos assim kkk abraço bons treino e bons ganhos
  20. Diontan
    2
  21. Diontan
    geralmente a galera que faz JI faz o over 30min pós treino. era assim que eu fazia cara.. não te aconselho a fazer o over muito após o treino esse é um momento critico se você quiser secar com alguma massa ainda.. abraço bons ganhos..
  22. Diontan
    blz velho!!, eu me refiro nos mesmo horário mesmo, vou procurar aqui as minhas referencias para este assunto e posto mas já adianto que eu li muitas vezes, profissionais, bodybuilder e estudos, abraço e boa sorte ai na dieta vê se não caga né velho kkkk bons ganhos
  23. Diontan
    fala ai Lukita blz? como está indo a perda de "banha" hehe vai postar fotos? cara minha humilde opinião eu não tomaria café + multivitamínico a cafeina vai impedir de você absorver varias vitaminas (ou absorver menos).. eu acredito que o animo se da por estar em jejum e não pela cetose.. grande abraço a todos e bons ganhos..
  24. Diontan
    cara se você fazer essa combinação você morre em 24H na certa...
  25. Diontan
    de fato sou a favor de cortar o carbo do desjejum.. o carbo vai causar insulina e vai parar a produção de hormônios.. mas no caso dele o ovo inteiro não iria dar certo (mina opinião), ha não ser como você disse ele fosse entrar em cetose, neste caso seria interessante.. mas ele deve ser muito iniciante em dietas não aconselho.. isso ai TESTE!! só assim vai saber oque funciona.. boas dicas.. d boas meu velho tudo certo..
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