Spideer1

Valeu pessoal!, estão me ajudando muito com as dicas. Sabia que não seria diferente, visto a experiencia que muito de vocês possuem. @Marte Vaaleu cara!, 'Não precisa se preocupar com cozinha durante os dias de trabalho, tá com todas as marmitas prontas, muito difícil de querer furar a dieta.", realmente isso era o q tava mais ferrando, é dificil ficar cozinhando durante a semana..

E essas marmitas são reutilizáveis? ou descartaveis ?

Fala Galera! Então, estou querendo começar a fazer marmitas, não somente para rua mas principalmente para comer em casa msm( na janta). O motivo é que chego em casa depois de um dia cansativo e não tenho disposição de ficar cozinhando,sujando louça e depois tendo que lavar, por isso pensei em fazer marmitas para janta. Gostaria de dicas de experiência de vocês sobre marmitas. Principalmente recipientes para serem usados como marmitas, e também qual alimentos melhores, dá para congelar macarrão ou fica ruim?, etc... Resumindo o post, eu quero dicas e relatos de experiencias de vocês com marmitas, já que muitos aqui são dinossauros quando se trata de fazer marmitas, hehe Valeu galera !!!

Dá, mas acho q o mais foda é manter a dieta, pois o treino é uma hora do dia q tu tira, já a dieta é algo q demanda o dia inteiro Mas isso vai de cada um p cada um Eu por exemplo q faço bulking eterno(sou ruim de ganhar peso, kkkkkk) e não tenho apetite qse nenhum. É foda. Eu não tenho fome p jantar e talz, isso atrapalha mt, pois como não consigo seguir uma dieta certinho acaba tirando a vontade de treinar.. Por isso to pensando seriamente em tomar um estimulador de apetite, o foda é q falam q esses medicamentos dão muito sono E eu não posso ter sono na minha atual rotina...

Po, valeu cara! Seu post foi muito esclarecedor, agradeço de verdade! Vou procurar um endocrinologista p/ ver essa parte hormonal então.. Esqueci de citar, mas n faço de uso de hormonios nem nada ...

Fala manos! Então vim aqui pedir ajuda de vocês que tenham alguma experiência sobre ou algum caso semelhante.. Ultimamente(na verdade há bastante tempo) tenho me sentido muito muito cansado,acredito que seja pela rotina atual tbm que está um pouco cansativa... Enfim estava olhando sobre o Pharmaton e gostaria de saber se alguém já usou e sabe dizer se realmente ele dá um up, mês passado tive uma sinusite braba e o Médico me receitou um corticoide(predsin) por +- 10 dias, foi aí q eu ví a diferença, pois o predsin( corticoide=liberação de cortisol...) me deixou com bastante energia, eu acordava 6h da manhã super disposto, porém logo qnd terminei de tomar o medicamento o cansaço voltou =/.... P finalizar gostaria de saber se alguém já tomou o Pharmaton ou algo semelhante q tenha dado resultado no cansaço.. Sei q o ideal é procurar um médico, pretendo fazer isso em breve! Obg !!!

Oow, a sorte dele é que ele ainda tem uma boa estrutura e resistência. Faz parecer que o cara deu só um tapinha.. O_O

Mais ninguém?

rsrsrs,sim sim sim.... Então como eu disse eu uso a IIFYM,mas a base praticamente da dieta são Ovos,Arroz Branco,Leite,Aveia,Azeite,Frango etc Mais ou menos isso eu me preoucupo em bater os macros e não muito em alimentos mas são esses...

Altura:1,80 Peso:65 kg BF: ?? TMB+GCD:Em torno de 2200 a 2300 Objetivo da dieta: bulking ate 70kg Uma variação da HFLC com mais carbo e menos fat um pouco Cerca de 2L/3L Água Bem galera eu sigo os principios da IIFYM,por isso não tenho uma dieta fixa logo não estarei postando uma mas postarei meus macros,bem eu estava seguindo uma dieta bulk alta em carbo porem venho acumulando muita gordura na barriga logo decidir mudar isso um pouco diminui as kcal um pouco e substitui carbo por fat,os macros estão assim 250 carbo 140 proteina 120 gordura Kcal: 2640 e ai o que acham desses macros ?

Cara sua dieta é isso mesmo,por que se for esse leite é integral,cade as gorduras da dieta..

e as gorduras??? Você esta esquecendo de calcular

Como assim? eu digo porque alto carbo e alta gordura corre risco de começar a armazenar muita energia o que resulta no estoque de gordura,continuamente resultando em aumento de bf correto?

Sim,Sim mas para aumentar as gorduras o certo seria abaixar os carbos correto?

Faala pessoal Estava pensando em comprar uma albumina,pórem eu vejo muitos reclamando da solubilidade dela,é tão ruim assim mesmo? Por exemplo para botar num shake ou na agua com malto.