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Fox

Nutricionista
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Tudo que Fox postou

  1. Caramba outro acidente. Tá doido hein, doeu até aqui. Já não bastava o maluco que perdeu as pregas, que dor velho, acho que vou dormir falous....
  2. Ele abriu aquela lata de palmito como se fosse de papel Putz... pura sacanagem com o cara hahahahaha Queria ver se ele soubesse português, aí o Danilo teria ido pro limbo rsrsrs
  3. Albumina é protéina de lenta absorção, depois do treino você [b]necessita[/b] de uma proteína que seja absorvida rápidamente, traduzindo você precisa de WHEY protein. A albumina tem outras finalidades, por isso se toma na hora de dormir e na hora que acordar.
  4. Você cresceu mesmo hein brother, grande mudança. E sem suplementação ainda, parabéns meu querido você realmente se empenhou hehehe Conte-nos sua alimentação, pode ser de grande ajuda para muitos. Valeu...
  5. Opa, estava faltando umas fotos femininas nessa área Concordo com a rapaziada, está bem melhor agora, se antes já estava bom, agora tá mais do que otímo ^^
  6. É brother seu caso é igual ao meu, quando entrei ano passado eu não sabia de nada, totalmente sem conhecimento, comia mal, não levava a sério... enfim, em 6 meses não cresci NADA. Esse ano tive tendinite (ainda tenho) e tô paradão por enquanto, mas quando eu voltar aos treinos, vou socar a carcaça rsrsrs. Simbora malhar meu querido, um dia agente chega lá, NO PAIN NO GAIN!!!
  7. O Açaí tem um bom valor energético, portanto creio eu que toma-lo antes do treino daria um gás pra treinar. E pelo que eu sei um pote de açai tem aproximadamente 1000 calorias, pena que aqui perto de casa é meio caro para tomar assim todos os dias, 6,50 um pote, que nem é grande! Isso é tudo que eu sei sobre o açaí, se eu estiver errado, por favor alguém me corrija. Falous...
  8. Também já li sobre isso, mas creio eu que seja besteira, fora que ninguém é louco de testar isso, arriscar perder sua massa pra testar um metodo totalmente suspeito.
  9. [quote name='rasek' post='26059' date='14 08 08']Abacate puro nunca comi. O gosto é bom ? Sempre só 'comia' em vitamina.[/quote] Nem é hein... meio ruimzinho, mas é só joga pra dentro e ja elvis. Por isso todo mundo come com açúcar, porque é ruim, mas no nosso caso o bom é comer sem açucar.
  10. Sim sim, alguns pãezinhos francêses são muito bons nessa hora. E não se esqueça do malto, que é muito útil, barato e útil. Imediatamente depois do treino. Fico feliz de ter ajudado a sanar algumas de suas dúvidas =) Abraços!
  11. [quote name='Ticanou' post='26003' date='13 08 08']Fala Fox, tudo bom? Só me tira uma dúvida, não seria ao contrário??? Não seria interessante ingerir carboidrato antes do treino e após o treino proteína para repor o que perdeu durante a musculação? Quero evitar a pança também, e nesse caso, mandar carbo pra dentro de noite não piora? Se não me engano lí em alguns lugares que o ideal é repor proteínas após o treino, dessa forma o seu corpo tira justamente desse alimente durante o sono, agora fiquei na dúvida! Abraço, Ticanou[/quote] Opa, tudo certinho brother. Como o nosso amigo Pindalgo disse, se você ingerir apenas as proteínas após o treino, o seu corpo irá utiliza-las apenas como fonte de energia imediata. O ideal mesmo é tomar no pós treino, um shake de malto+whey protein, já que os carbos são absorvidos mais rápidamente do que as protéinas. Já que você não quer tomar whey, ao menos tome o malto, e coma algo com protéinas logo após o treino, esse é o melhor jeito de aproveita-los.
  12. Velho do céu, não entendi nada.... Você quer saber se malhar ombro, peito e triceps em um dia tem algum problema? É isso? Depende muito da sua série, mas o normal é malhar apenas um grupo de musculos grandes por dia, ombro, peito e triceps em um dia acho que nem rola, existem séries melhores. Se não for isso, explica melhor aí, falous
  13. Opa, vou logo pedir pra minha mãe plantar um pé de abacate no quintal rsrsrs. Não sabia que o abacate era tão benéfico assim, vou começar a comer mais, talvez eu consiga queimar algumas gordurinhas que eu tenho, isso que sou magro pacas. Obrigado pela dica
  14. O que eu posso acrescentar pra você nessa alimentação é, de manhã coma alguma fruta, prefêrencia bananas, uma ou duas. Antes do treino o ideal é comer algum lanche com proteínas (peito de peru, frango, etc..) e umas duas bananas com aveia e granola, ou mais é claro, quanto mais você comer melhor, já que o seu objetivo é a hipertrofia. Banana tem bastante carboidrato, então quanto mais você comer uns 40 minutos antes do treino, mais energia você vai ter. No pós-treino, você teria que ingerir carboidratos imediatamente, o ideal seria tomar malto/dextrose que são de rápida absorção, e logo depois comer algum lanchinho, e só depois a janta.
  15. Fox

    Chocolate

    Uma vez ou outra acho que nem tem problema, principalmente se você for magro e tiver dificuldade pra engordar. Agora, comer todo dia, ou exageradamente, aí sim pode comecer a aparecer algumas gordurinhas....
  16. Fiz natação por 1 ano, eu devia ter uns 11 anos na época. Eu nadava bem até, me chamaram pra treinar e entrar em campeonato, mas nadar nunca foi a minha paixão, então saí e continuei com o futebol, este eu pratiquei por 3 anos e meio, parei antes de entrar para o colegial. Ganhei várias medalhas em campeonatos internos, acho que foram 2 de ouro e 3 de prata, de todos os campeonatos que eu participei, apenas um o meu time não chegou a final. Futebol sim é minha paixão, mas parei de treinar já fazem 3 anos. E a musculação fiz 6 meses no ano passado, parei por causa das férias, e quando voltei de viagem, fui pego por uma tendinite nos dois cotovelos, e estou parado até hoje sem poder mais treinar.
  17. Falai rapaziada, tudo belê? Conheço algumas músicas sobre academia, não sei se vocês já as conhecem, então upei todas (todas duas) pra quem não conhece ^^ [b]Mag - Quer tomar bomba?[/b] [url="http://rapidshare.com/files/136888329/quer_tomar_bomba_-_mag376169.mp3.html"]http://rapidshare.com/files/136888329/quer...376169.mp3.html[/url] [b]Hungria - Um ciclo foda[/b] [url="http://rapidshare.com/files/136889640/hungria_-_ciclo_foda371257.mp3.html"]http://rapidshare.com/files/136889640/hung...371257.mp3.html[/url] Se vocês conhecerem mais músicas relacionadas, upem e postem Falous, abraços!
  18. Malto+whey, é o melhor combo Pode complementar com albumina, talvez até uma glutamina... mas esses packs realmente são uma furada, meu primo tomou e gostou, mas na maioria dos relatos, o pessoal numc urtiu esses packs!
  19. Seria legal pra conhece-los melhor, eu mesmo não conheço quase nada sobre esses esportes. O fórum ficaria mais diversificado, com mais assuntos pra debater =) Abraços...
  20. Ficou bem melhor assim, eram dois boards quase iguais, agora não tem mais como os novatos se perderem ^^
  21. O Senna é fera, um exemplo de determinação, sempre gostei muito dele. Pena que as melhores pessoas partem tão depressa Video muito bom, valeu!
  22. Fox

    Catabolismo

    Caraca velho, você conseguiu me superar na neura hahahaha Você tá muito bitolado mano, sem necessidade, você tem que ficar mais sussa xD
  23. Fox

    Gripe "desabafo"

    Que foda hein brothers, perder 4k em 1 semana é muita coisa. Com determinação vocês ganham denovo, nada que seja muito complicado ^^ Os amigos são uns picaretas mesmo, ao invés de ajudar, só descem a lenha, é a vida de quem é marombeiro!
  24. [quote name='aiky' post='20050' date='23 06 08']tpw coração é um musculo como creatina faz agente da uma inxada nas 1ª semanas eu pensei q tpw como o coração é um musculo ele pode inxa tbm, e eu tenho arritimia cardia. Mais vo ver se compro o whey designer[/quote] Nunca ouvi falar sobre colaterais sobre creatina. Mas consulte um médico antes, é a melhor coisa a fazer. DNA é meio mal falada nas academias. Compra da probiotica ou alguma internacional, vai precisar tomar uns 3 potes pra saber o efeito dela, 1 pote é muito pouco pra avaliar!
  25. Fox

    Inveje Essa Academia!

    Entrada: 2k de alimentos não pereciveis. Tá maluco, que lasquera é essa
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